怎么更好地向上社交呢？
总是恐惧害怕（伪装成大人）（也不对你本身就是大人🧑）
那其实底层还是你恐惧担忧怕别人拒绝
在底层就是对自己的不自信
打地基构建自信真的太重要了‼️（人生课题

目前在组一个社群
下文
大家感兴趣可以来呀！
未来也会研发很多有意思活动！！

【hey，朋友】大脑健身房长期招募
内容：基于临床医学与神经科学，探索怎样更好地启动大脑、链接身体、管理情绪、管理时间精力，进而提高生活质量、提升工作效率
如果你：把身体和大脑当作自己最宝贵的财富，希望更好地修复与开发它
我们将共同：探索怎样更好地启动大脑、链接身体、管理情绪、管理时间精力
截止招募到：1.15
欢迎朋友来～
vx：boice00（朋友请备注：即刻）
base：北京（未来我们也会展开线下社群活动）感兴趣的都欢迎您来！🤭🙌🙌🙌💓💓
#我的自愈时刻 #聊聊心理咨询

真的开始做商业化落地以后才发现市场和课本上学到的完全不一样。
理想主义的人在现实面前只能跪地求饶，好好写的文字无人问津，倒是发疯发癫的文字流量很大，有时候觉得敬畏文字和设计是对的，但总会被流量不行影响。现在唯一的出路是降低要求，写少一点但写好一点，不要耗泄热情比较重要。

许个新年小目标
关注人数破200！！
大吉

减脂餐怎么吃？！
欢迎来播客聊！：小宇宙：hey，朋友 喜马拉雅同号

今日！🐣

关于我帮我朋友单独调整饮食➕佛系运动，无痛瘦了两斤这件事😀😀😀（有一点小小成就感）

减脂期的吃食：
打工人👩‍💼推荐老乡鸡！
1/3蛋白质 1/3米饭 1/3蔬菜
健康生活好好运动💪
肌肉掉了很多

🏋️此外插播一条：小白怎么选择教练
（我的省钱加效率心得）
✅1.什么是优秀的教练？比如你想要大肌肉，筛选教练第一条就是看看他是否有大肌肉。
🤔男教练可以多看看腿，女教练看上半身。（等你成长为大佬后，就可以自主选择某些部位练的好的教练）
👯有钱的朋友就找pro训练，没钱的可以按照上条思路找找看。（pro大，新手可能会感觉，好大好丑，但你知道他的肌肉证明他的努力和沉淀，所以带你绝对没问题）
😈除此以外，想要好好训练（情绪价值并不是最主要的，夸你几句不如能教你练到位的教练）
✅2.找教练之前可以先互联网学习基础知识，基础理论能帮你扫盲和区分筛选教练。（推荐凯圣王，戴马力等等up主）

最后最关键的是你长期坚持努力了💪

以上是肌肥大选择教练思路。（仅仅个人看法👀）
👀如果你要练力量举/cf那看教练的身材就另说。