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当我开始打早场，说明我要认真了，早上连续打了4个小时燃尽了，都靠这些年玩其它运动储备的体能。

今年之所以决定重新捡起羽毛球🏸是受到《The Inner Game of Tennis》这本书的影响，虽然是讲的是网球，但羽毛球网球不同于飞盘篮球这类团队运动，场上只有你自己，没有别人。

每个游戏都有两个赛场，外部的游戏和内在的游戏，不带评判的觉察、信任你的内在自我与潜能，通过“放松的专注”不执着于“失误”的过去，不担忧“模糊”的未来，沉浸于此刻和当下，以实现自我的巅峰表现（不止于运动领域），在外部动态的环境中建立内在的Routine和稳定。

总算完成自己Vibe coding AI英语学习应用Flow的自适应水平评测系统和AI个性化内容生成引擎两个核心模块的开发，发现调整前端的UI和交互细节比写后端的逻辑和算法更耗时间，继续完善和打磨第三个核心模块：实时难度调节机制。

第100次告诉自己先完成再完美🥺

人生总有取舍，有限的时间和精力在运动上的选择也一直发生变化：

2011-2017: 主修篮球🏀辅修羽毛球🏸
2018-2021: 主修户外徒步登山⛰️辅修篮球🏀健身🏋️摩旅骑行🏍️🚴
2022-2023: 主修极限飞盘🥏辅修跑步🏃篮球🏀
2024: 主修马拉松越野跑🏃辅修健身🏋️‍♀️篮球🏀
2025: 主修飞盘🥏辅修马拉松越野跑🏃
2026: 主修羽毛球🏸辅修跑步🏃飞盘🥏篮球🏀
中间还穿插了一些偶尔会去体验的其它运动：滑雪🏂冲浪🏄滑板🛹攀岩🧗‍♀️匹克球

有一个人生主线不会变，一直保持运动，运动是我的人生哲学。

深夜里的三架马车并行
Claude code负责任务规划创意执行和前端
Codex负责写逻辑接口和后端数据库
Gemini随时待命解决临时疑问
Code is cheap, Attention and action matters!

我正在开发一款AI英语学习应用Flow.AI，产品的核心理念是：真正的语言习得不来自死记硬背单词语法规则，而是大量吸收「刚好比当前水平高一点点」的真实语言材料，即可理解输入理论（Comprehensible Input），并在兴趣驱动下持续沉浸其中。

目前已经完成了产品MVP阶段的核心功能开发，正在完善前端UI的细节，微调AI个性化内容生产引擎和实时难度调整的算法，预计三月下旬会上线Web端的版本v1.0.0

欢迎对AI时代的英语学习感兴趣的朋友关注，在本条帖子留言申请体验的即友，欢迎添加我主页的微信，我会在产品上线后第一时间拉你进产品内测群

期待自己在AI时代第一个Vibe coding出来的产品正式上线👀

最近开始有一种感受：晚间良好的睡眠与早晨适度的运动加上较为健康而不过量的饮食，容易让人进入一种精力充沛、生命能量较高的状态，如果内心也能始终保持一种清明和觉知而不内耗，便可专注且投入地进入工作与生活，发挥出人的潜能与创造力。

把大理租的房子两个卧室其中朝南的一间改造成了自己办公的空间，窗前就是一片竹林和苍山，是安静和理想的工位了。后续还想买一整面墙的书架，摆满过去几年我看过好的纸质书籍，算是我一直梦想拥有的一个独属于自己的空间了。

简简单单🧑‍🍳

Always day one🏃 16KM✅