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2025依旧是探索自我和世界的一年。
3月初买了一辆新Bike CFMOTO 450MT🏍️，10个月的时间我骑着它摩旅了12800公里，先后经过普洱、澜沧、孟连、西双版纳、红河、文山、百色、北海、长沙、合肥、杭州、温州、丽水、义务、张家界、铜仁、曲靖，最后回到大理。
一月初去香港徒步了著名的麦理浩径二段+破边州，这个路线也是香港100越野赛的精华路段，期待有一天我去参加这个比赛。
年初回到深圳，时隔十年再登鹏城第一峰梧桐山，用越野跑的方式从碧桐道上走好汉坡凌云道下。累计爬升1112米，上下刚好10公里累计用时2小时11分02秒。
这一年也是尽力跑步的一年🏃中间因为摩旅和项目中断了半年时间，跑量不多只有1000多公里，但参加并完赛了两个50KM组别的越野赛。一个比赛是3月8号云南勐佑油菜花越野赛，我以7小时29分整的时间完赛获得总成绩第二十一名，这块奖牌是送给妈妈的节日礼物。另外一个是下半年10月底在浙江台州举办的柴古唐斯括苍越野赛，这个被誉为中国越野跑天花板级别的赛事，累计爬升2629米的赛道，我最终以7小时20分17秒完赛。
此外我速攀了一次黄山赏雪景，上下山路线是慈光阁至光明顶往返，上山用时1小时39分01秒，下山用时56分27秒，累计用时2小时35分28秒。年底的时候又登了一次苍山三阳峰，也是看苍山初雪，邂逅了白如明镜的黑龙潭。
期间去探索了几个数字游民社区，DN黄山、孟连单位芒芒村咖啡社区、丽水的52赫兹。在社区的生活应景了村上春树的那句话：相逢的人会再相逢。
在飞盘这项运动🥏和队友去到几个城市：南宁、成都和昆明打了几场Open赛，有点遗憾唯一拿到冠军🏆大理Open我不在，也没有在比赛中成功用Layout方式得分，但当了一次队长，比赛和热爱本身就让我收获颇丰。
以上这些或许都没那么重要，2025年最大的收获是有了爱人，拥抱了亲密关系，今天的跨年夜不再是一个人独自度过了。[爱心]
2026要继续奔赴在热爱里，继续奔跑，更多阅读。开始以两个人的身份去继续探索世界，希望2026年自己更有勇气，去攻克那些自己尚未解决的人生课题。
3月初买了一辆新Bike CFMOTO 450MT🏍️，10个月的时间我骑着它摩旅了12800公里，先后经过普洱、澜沧、孟连、西双版纳、红河、文山、百色、北海、长沙、合肥、杭州、温州、丽水、义务、张家界、铜仁、曲靖，最后回到大理。
一月初去香港徒步了著名的麦理浩径二段+破边州，这个路线也是香港100越野赛的精华路段，期待有一天我去参加这个比赛。
年初回到深圳，时隔十年再登鹏城第一峰梧桐山，用越野跑的方式从碧桐道上走好汉坡凌云道下。累计爬升1112米，上下刚好10公里累计用时2小时11分02秒。
这一年也是尽力跑步的一年🏃中间因为摩旅和项目中断了半年时间，跑量不多只有1000多公里，但参加并完赛了两个50KM组别的越野赛。一个比赛是3月8号云南勐佑油菜花越野赛，我以7小时29分整的时间完赛获得总成绩第二十一名，这块奖牌是送给妈妈的节日礼物。另外一个是下半年10月底在浙江台州举办的柴古唐斯括苍越野赛，这个被誉为中国越野跑天花板级别的赛事，累计爬升2629米的赛道，我最终以7小时20分17秒完赛。
此外我速攀了一次黄山赏雪景，上下山路线是慈光阁至光明顶往返，上山用时1小时39分01秒，下山用时56分27秒，累计用时2小时35分28秒。年底的时候又登了一次苍山三阳峰，也是看苍山初雪，邂逅了白如明镜的黑龙潭。
期间去探索了几个数字游民社区，DN黄山、孟连单位芒芒村咖啡社区、丽水的52赫兹。在社区的生活应景了村上春树的那句话：相逢的人会再相逢。
在飞盘这项运动🥏和队友去到几个城市：南宁、成都和昆明打了几场Open赛，有点遗憾唯一拿到冠军🏆大理Open我不在，也没有在比赛中成功用Layout方式得分，但当了一次队长，比赛和热爱本身就让我收获颇丰。
以上这些或许都没那么重要，2025年最大的收获是有了爱人，拥抱了亲密关系，今天的跨年夜不再是一个人独自度过了。[爱心]
2026要继续奔赴在热爱里，继续奔跑，更多阅读。开始以两个人的身份去继续探索世界，希望2026年自己更有勇气，去攻克那些自己尚未解决的人生课题。
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“但是我不害怕，我不害怕将会出现的挑战。我自由地按照我的意志去做决定，我用勇气去改变可以改变的，用平静接受不能改变的，用智慧去区分二者。我接受自己真实的模样，真实的能力水平，我允许自己行使被讨厌的勇气，我选择相信，我对他人有用。我也选择相信，这个世界上绝对有适合我的位置。”
昨天和女朋友聊天她分享给我的一段话，So proud of you👍为你的表达、真实和勇气，我也相信你。
天生我材必有用，我也相信我自己，会有我们一起去到达的地方。
昨天和女朋友聊天她分享给我的一段话，So proud of you👍为你的表达、真实和勇气，我也相信你。
天生我材必有用，我也相信我自己，会有我们一起去到达的地方。
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All schools should be Art schools, Art school teaches you how to think not what to think.
让我们像艺术家一样思考、工作、创造与生活。
2025.12.02 阅毕《Think Like An Artist》
让我们像艺术家一样思考、工作、创造与生活。
2025.12.02 阅毕《Think Like An Artist》
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12月份的第一个15KM🏃采用了近期看到的一个训练方法：Progression Long Run（渐进式长跑）
即三区训练法：
- Zone 1（大约1/10体感）：Super Easy run：我用的是5分30的配速，20min
- Zone 2（大约2-3/10体感）：Easy run：可全程交谈的配速，我用的是5分05的配速，20min
- Zone 3（5-7/10体感）：Marathon run：所在区域呼吸加重，只能说短句但仍可控，我用了4分30的配速，20min
跑完一个小时我又回到Zone 2，用5分配速跑了最后15min.
第一次跑这个训练方法，整体感觉特别舒服，20min Zone 1帮助我更好地激活身体和心肺；20 min Zone 2让我找到身体与呼吸的节奏，进入跑者的心流状态；Zone 3的20min跑起来感觉身体已经完全适应了渐进式的强度，没有很疲惫的感觉，反而能继续加速。
每个区域20min是这个训练方法的初阶版本，后面尝试下25min的中阶版和更长的30min-40min高阶版，要跑的科学且聪明。
即三区训练法：
- Zone 1（大约1/10体感）：Super Easy run：我用的是5分30的配速，20min
- Zone 2（大约2-3/10体感）：Easy run：可全程交谈的配速，我用的是5分05的配速，20min
- Zone 3（5-7/10体感）：Marathon run：所在区域呼吸加重，只能说短句但仍可控，我用了4分30的配速，20min
跑完一个小时我又回到Zone 2，用5分配速跑了最后15min.
第一次跑这个训练方法，整体感觉特别舒服，20min Zone 1帮助我更好地激活身体和心肺；20 min Zone 2让我找到身体与呼吸的节奏，进入跑者的心流状态；Zone 3的20min跑起来感觉身体已经完全适应了渐进式的强度，没有很疲惫的感觉，反而能继续加速。
每个区域20min是这个训练方法的初阶版本，后面尝试下25min的中阶版和更长的30min-40min高阶版，要跑的科学且聪明。
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