时间真快，不敢想象我居然31（周）岁了，祝自己生日快乐🎂

9号白天见了一位从美国回来的朋友，我们约着去无为寺去散步，愉快地交谈了两个小时。分别的时候她告诉我从几年前认识一直很喜欢（友谊）我这个人的，善良、正直、勇敢且有自己的思考。

晚上和一个朋友约了晚饭还去洱海边散步，有很深入的对话和坦诚的表达。送了我一个小蛋糕（蛋糕上的蜡烛写着好人一生有钱哈哈哈），给我唱生日歌提前庆祝我的31岁，It's special to me.

哦哦还有一位朋友，早上跑完步我和她分享了回大理两周坚持运动和控制饮食瘦了快十斤。她回复我：你真的，做什么都会成功。 我回：谢谢，希望我的事业也能如此。她回：肯定会的，Time will tell.

谢谢朋友们的肯定、鼓励和喜欢，嗯我也相信会的，31岁的我会越来越好。

前段时间看自己航旅纵横的飞行记录，昆明和大理加起来我居然飞了有接近30次！不知不觉加起来也在大理生活了快有三年的时间，大理成为了除家乡和大学（武汉）我生活时间最久的城市。感觉与大理有着很特别的缘分，让我一次又一次地回到这里。

4天2360公里🏍️，又又又又回到大理

My CFOMO 450MT has just hit its first 10,000 Km, countless more to go.🔥🏍️

早上起来晨跑12KM🏃，在大理总能健康生活
一切似乎都没变 也有新的东西在生长❤️

此心光明，亦复何言？2025.07.25在阅读历史的途中有幸瞥见阳明（守仁）先生的一生，“天地虽大，但有一念向善，心存良知，虽凡夫俗子，皆可为圣贤。” 谨以记之～

「所有的庸俗都来于自恋
所有的深刻都来于自否」

这两年读了复旦大学梁永安写的几本书，听了他的一些播客，记得在一期访谈视频里他说过：“一个人在这个世界上，有两个主要的目标：一是找到自己真正想做的事，这件事刚好有社会价值和时代价值，能够对这个时代有意义；二是找到一个人，这个人和自己在情感、精神上足够契合，能够一起往前走，产生1加1大于2的结果。”

想问下即友们的人生都走到哪里呢？我还在一

白金标和金标的马拉松赛事总难中签，越野跑赛事还是可以的，有新目标了!

人在固化的环境和轨道中呆久了容易产生一种错觉，你以为人生的稳定性依赖于一个外部的社会系统，当你被时代无情地抛下的时刻，你才会明白人只能靠自己。

你再一次又一次感受孤独，这不可避免，但你还是选择要像狼一样，学会在荒野生存，成为你自己。

当你在周末的时间，在一个老同学、老朋友和家人最多的城市，都叫不出一个陪你打球运动的人，我开始意识到一些岁月真正地逝去了。

三十岁，一个大多数都步入了婚姻和有孩子的年龄，固然会有更多的生活、工作和经济方面的压力，相应地也应该承担更多家庭责任。

但三十岁也应该是个依然年轻保持生命活力的年龄，永远不要放弃运动，我要做个80岁还能骑着摩托车到处跑的酷老头👴

#我的自愈时刻

12组400米间歇训练🏃
每组间Recovery慢跑100秒
前四组配速逐渐提到3分45
第二个四组配速在3分42
最后四组配速提到3分30
好久没跑间歇，还是有点顶的