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欣子Xylia
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🎙️播客 「伶牙俐齿」
INFJ|长期主义|健身舞
成长型思维|攻略党
把自己置顶🔝
欣子Xylia
08:49
感谢V大,很有收获!

ChatV: ⭕ 四份文件,驱动个人成长 --- 对于个人成长来说,最有用的是四份文件,一份叫《原则》,一份叫《日课》,一份叫《日记》,一份叫《周报》。 《原则》,不是摘抄金句放在上面,它一开始是一张白纸,而且最好是一张白纸,不要试图用各种自己都没有验证过的大道理把它填满,而是从自己每天的亲身实践中总结,成功经验或失败教训,觉得做的好的或觉得做的不好的。 比如:“战略上要以终为始”,这句话就是大道理,不是来自亲身实践,自己都不懂,或者不信,写在上面等于是形式,写了也白写。这句话还不如“只在吃饭时刷视频,其他时间不打开”来得实在。因为真正耽误事情的,可能不是什么战略不战略的,而是这一天刷抖音、视频号、B 站各处视频有的多了,或者读网络文章、微信群里聊天有点多了,耽误时间,分散注意力。 像这样从亲身实践中总结,有一条就写一条,自下而上生长,克制住摘抄大道理的冲动,因为大道理是普适的,而非为你量身定制的,只有自己总结的,才是针对自己的。 每写一条,都要注明来自哪一天的具体什么事,一方面,让抽象的原则对应到具体的事情,便于理解,另一方面,便于自己回忆起过往的画面,提高对原则的重视。 比如:“如果想发怒,先数 10 下,或者深呼吸,或者离开那个场景一会”,这是一条原则,但是这条原则是哪里来的呢,后续可能会忘记,忘记了原因,就会降低重视,所以在原则后面注明,“20251120:在某处和某某聊天,因为某某原因,发怒,忍不住骂了对方,导致关系破裂”。 待生长到一定数量,再合并与精简。有些原则讲的是一回事,就合并。有的原则太琐碎,影响不大,就删掉。 《原则》是判断该做什么不该做什么,判断标准是什么。《日课》则是定期要做什么事,包括每天必做的事、每周必做的事、每月必做的事、每年必做的事。必做,意味着怎么逃也逃不掉,或者逃掉了会带来不利影响。 比如每天的睡觉、三餐是逃不掉的,不睡觉、不吃饭,会带来不利影响,运动是可以逃掉的,但是长期逃掉运动,也会带来不利影响。既然逃不掉,那么就放在每天必做里。 如果是做自媒体,那么发文章、发视频、做直播等,可能是每天必做的。 每周必做的,比如团队开周会、个人写周总结、买够一周的食材和用品、陪娃户外运动、陪父母吃饭。每月必做的,比如月会、交税、交保险、交各种费用、某个专题学习。每年必做的,比如过节送礼、带家人做体检、家庭旅游、各种会员续费。 每个人必做的事情不一样,背后的思路是一致的。 接下来是《日记》,日记就是记录这一天的要点,包括三部分:日程、日行、日知。 日程,就是要办哪几件事,也就是 to-do-list,但这个待办仅限于当天实际可行的、重要的,而不是列一堆上去,每天都做不完,每天都有挫败感。 日行,就是这一天结束时,有什么值得记录的事,包括去的地、做的事、见的人、聊的天、花的钱、买的东西。记要点,而不是事无巨细的细节。 日知,就是今天有什么新启发,简明扼要,记录印象深刻的,而不是写一堆,比如把听课笔记都搬上去。 《日记一天一篇》,格式如《2025-11-20》或者《日记-20251120》。 《周报》就是总结一下这一周。可以用一张问题清单来引导做总结。问题清单上的问题数量,10个为宜。问题太少了,总结不了什么事情,问题太多了,写起来有压力,容易熄火。至于具体是哪些问题,看各人自己情况。 比如:本周有哪几个成果?有哪些有效动作,有哪些无效动作?本周和哪几人沟通了,聊了啥?体重是多少,运动了几次,睡眠怎么样?本周印象深刻的饭菜?本周读了什么书、文章、视频?本周有哪些重要启发?问题无论大小,只要对自己当下这个阶段真正有用就行。可以在做的过程中迭代,迭代几次,基本就能确定一个适合你的、长期可用的、用于周总结的问题清单。 这样的学习与成长,是像曾国藩那样扎硬寨,打呆仗,日日不断,步步为营。

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欣子Xylia
08:16
之前想着多看原版书,买了村上春树的英文版《当我在跑步时,我在想些什么》。

直到前天,我才知道那是把原日语翻译成英文,我还以为他用英语写的呢(好吧,练习英语阅读得了
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欣子Xylia
4天前
这阵子就是还不确定「创造」的方向,所以通过「学习」去减小自己的虚度光阴感。

李继刚: 你是在通过「学习」来逃避「创造」吗?

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欣子Xylia
13天前
亨氏番茄酱的广告,是我近几年第一次看到,令我眼前一亮的广告。在小红书看到的。

很有创意,还没看文字,就感受到了要表达的含义。
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欣子Xylia
14天前
刚姐妹问我:曾经哪些时刻你是完全信任自己的?

脑海里一下浮现的,是初中成功升学到目标高中这件事。因为父母希望我就读那个学校,我也觉得挺好的,那会对于结果没有任何怀疑。虽然初一就是纯玩,成绩不好,但是后来很快赶上去。并且过程并不辛苦。

临近中考,我的分数还是接近目标高中的往年录取线,所以是有点悬。填志愿时我哥问我要不然择校(给赞助费),稳妥点。我想了下,说我认为我可以考上,就没有择校。

果然,踩线上了目标高中。现在回想,高考没好分数,可能就是没有目标院校,但凡选个中大(足够精确),都比想象中模糊的好的学校带来的结果好。
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欣子Xylia
17天前
听完了播客《基本无害》的第178期:35岁成为了国家二级运动员——地球online和人生复利,关于主播毛书记的成长历程以及对于职业的一些想法。很喜欢真诚的分享,很有启发。

从毛书记在年收入可观的情况下有意识地减少演出频率可以看出他在财富方面有自己清晰的判断:工资并不可靠,现在是收成好,但是一旦年岁没那么好,收入会大受影响。所以要长远计划,去拓宽自己的事业版图。

对于上班这件事的看法,和我现在的看法是一样的:说不上痛苦,就是逃避,不想上班。当有了底气,上班就会更开心。收入一定要多样化,才不会对自己的生活影响很大。可以把收入结构想象成流着水的管道,收入多样化意味着同时用多条管道接水,就算少部分管道有故障,也不会太影响接水量。

关于毛书记是怎么一路走来的,也是持续地做,不能做到的,那就换条路。并不是说我要辞职,才能去实现自己的梦想。可以并行地做,并不冲突。当你说你喜欢做某件事,却说没时间做,那就是不喜欢,否则一定会想办法去做。

如何拥有语言特长这个还挺有意思的,和我所理解的也很近。具体做法是输入大量语料,有意识地练习,这是硬技能,可以习得。

听到有听众问是否怀疑过或者反思过应该回去上班,我在还没有听到主播的回答时,就在想:只要能自己负担起自己的生活,怎么可能再回去上班。果然,毛书记从没想过。享受过自由,就不可能再愿意被束缚。也可以从这个问题的表述方式看出题主的观点,可以看出题主是有过这个想法的。可能经历过两种处境:非上班时,没有享受到自由,感受到的是焦虑 ,所以回去上班这条轨道;也可能没有踏出非上班的第一步,同样是没有感受到自由,所以有这样的疑虑。

很多时候看起来的无限勇气,并不是无限勇气。是主人公做出行动,改变量渐渐地累积到质变的点,自然就产生变化。很多人忽视了事情发生之前的准备,以为那是一瞬间发生的事情。

在头脑风暴是不会对物理世界产生影响的,用行动去思考。不需要很激进,可以摸着石头过河,等到自己觉得足够安全,再踏上去是可以的。
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欣子Xylia
18天前
这几天看完了《Yes Man》,看的时候觉得剧情很精彩。
第一个反转是关于“对所有合情理的请求say yes ”这个规则,我以为都会引发一些令男主开心的事,或者说是些给男主毫无生气的生活带来转机的事。但是精彩之处在于经历了一串令男主感受糟糕的事情后,以美妙收尾,而这个正反馈,坚定了男主say yes 的决心。

男主与女主建立联系后,我以为会就这么甜蜜下去,但是直到男主被女主发现他的决定都是不经思索的yes,女主感受到了巨大的虚假感。不假思索地做任何决定,意味着并非用心做出的决定。对所有请求say yes 和对所有请求say no 是一样的,没有自己的主见。

在男女主发生冲突之前,我都没有思索过这个规则“对所有请求say yes ”,说不上是个多美的决定。行动是会让世界发生变化的举动。来者不拒的决定会产生的所有可能性,我在观影过程中,被设定带跑,没有用自己的思维去判断。

我在影片的最后三十分钟暂停观看,开始思考如果我是编剧,我会怎么写?这是我的版本:男女主在机场分开后,男主开始反思自己确实不应该对所有请求say yes ,而应该对自己感兴趣的更具有开放性的选项say yes 。写信去向女主解释每一件事,其实也是say yes 才让两人相遇相恋。

但是我在想,隐瞒婚史,连名字都是错的,看着是原则性错误。到底什么理由能让女主原谅他?

再往下看,男主一直打电话给女主,还是很合理的行为。虽然知道对方的活动范围,但是没有去蹲女主,不然女主要连夜搬家了。

解铃还需系铃人。男女主关系破裂后,朋友一直和男主说这个规则不是让他对所有请求say yes ,要遵从自己的心,男主就是不听。直到宣扬say yes 的导师说只是刚开始多用这个规则去打开自己的心,让自己适应说yes ,而不是来者不拒。男主才释然。

马上去找女主解释自己之前受到的创伤,当时的心理感受。看到这,我理解了,原来展示脆弱性也可以是爱的一种。也可能是坦诚真诚,打动人心。和好并不需要一些多正确的、多有力的理由去为自己辩护。

里面还有一些很精彩的片段就是男主学的那些技能,都在一些时刻发生了重要的作用,给世界带来了更多美好。看起来毫不相关的技能,却都有被运用到,超酷的。

总的来说,遵从自己内心,多选择能带来开放性的选项。
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欣子Xylia
20天前
如果你没有看过一些事物,着手去做的可能性很小。

在听毛书记聊到最开始成为脱口秀演员的一些回忆。也是接触了,可能才会发现原来我也可以尝试。
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欣子Xylia
21天前
新书没那么快有电子版,淘宝看两本台版书共需要两百多人民币。

然后去网站看自己怎么买,书一百多,邮费也要一百多,合着比淘宝价格还高。算了,看看淘宝到手是不是正版。
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欣子Xylia
23天前
兔子和狐狸分手了,还以为很快会有婚讯。恋综嘉宾能走到结婚真的少。

好吧,人生就是体验组成的。也挺好。
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