完美的比赛条件，就像股市大涨可遇不可求。
即便是自己的身体状态，有时也会失控，何况无法掌控的天气、赛道状况。
“不受伤”对于训练的重要性，就像投资中“持续在场”对于复利的重要性。
状态有起伏，持续训练，意义自然浮现
“市场有波动，耐心持有，意义自然浮现”
持续xxx，意义自然浮现

海淀赛道可以，天气可以，运气不错。
35以后，有两次肌肉一抖马上要抽，配速降下来好歹撑到终点。20-30公里是410以内的配速，我还以为后半程能更快，可是肌肉不中用啊😅

越早刷越容易刷干净，这鞋已经800公里了

海淀马拉松训练营，说训练目标节奏跑，咋给分到S组上了强度。早上下小雨，鞋袜都脏了，跑完地干了，可恶

想要养成跑步习惯的朋友，给我一个机会！我会评估你的情况，尝试制定适合你的锻炼计划。
我会免费提供5-12周的陪伴，给出包括装备建议、训练监测、跑步常识、备赛建议等。

几点说明：
1.当前月跑量最好不超过60公里，跑量更多的朋友也欢迎一起学习进步；
2.确保每周能拿出3-4次，每次约30分钟的锻炼时间；
3.大多会从比较轻松的跑量和强度开始，单次训练时长和强度因人而异；
4.最好有能测心率和距离的手表手环（佳明的更好，上周参加佳明教练计划，这是任务之一😂）；
5.没有佳明手表的朋友，需要下载RQun app；

有意愿的朋友可以填问卷，在问卷补充信息那题，填上你的微信方便联系

上个月第一次月跑量过300，这月就到了380。以后不想跑这么多，每个月20多小时就挺好。

连续跑步两年整，每天跑步最担心的动物，终于出现了

自从冬天在南海子一期迷路，再没试过一二三期连穿。又是一次晚上，完美的一圈。
除掉跑错路折返的几百米，大概14公里。一期最外圈大概6公里，二期5公里，三期3公里。三期今天是靠外坡多的大圈，里圈大概2公里。