即刻App年轻人的同好社区
下载
正当时— —读《当下的力量》
于我，这本书一个很大的冲击在于，颠覆了我们一直以来依赖的思维认同。原来，脑中那些不由自主的冒出的念头，其实并不是我，或者并不是本我？思维并不是我，我反而是被思维的奴隶。恰巧，最近在读《活在洪武时代下——朱元璋治下小人物的命运》，明太祖就是很典型的被思维奴隶的人。思维认同也为普通人带来了很多的痛苦和焦虑。
这个思维养成的小我，需要一切消极或积极的想法来喂养，这些消极或积极的想法其实来源于过去和未来。我一直满心期待的未来的不确定性和可能性，本以为是实现自我的方式，却也可能是迷失自我的方式。书中也提到了，这并不是指不需要对未来有任何的计划，而是不希望陷入或继续展开未来或过去的心理剧本。
在心理时间中，有过去，有未来，唯独缺失了当下。在这里，当下只是实现未来的踏脚石，只是对过去的咀嚼。因为无法获得养料，所以，思维不喜欢当下。
情绪认同，也是小我从思维认同中汲取的养料。情绪是身体对思维的反应。当我们有愤怒的情绪时，愤怒其实来源于对别人立场的不认同，身体的某些部位却变得僵硬。如果我们长时间忽视自己的情绪，则可能导致某些疾病。这是身体给我们的提醒和警示。
自然地，这就过渡到，每一本中外的灵修书籍都提到的——当下。当下，是抛弃思维认同和情绪认同后，对现实全然的关注和接受，没有任何抗拒。
活在当下的方法是什么？是接受自己的想法在脑中出现，但不做任何评价和分析。看着它来，看着它走。但可以观察它形成的方式，如何控制小我，如何控制情绪。是尽量体察思维和思维之间的间隙。当这思维间隙变得越来越大，你就能体察到深深的寂静和平和。我还没有做到。
活在当下会实现什么？活在当下能唤醒你的意识和本我。意识能带给本我深深的平和和喜悦。这里，没有焦虑，没有内耗，但本我仍可保持警惕，且可能带来创造力，其中，思维只是一个工具，而不再是控制者。终极，应该是深深的喜悦和慈悲的状态。
意识和本我是什么？本质是神性（不是书中的观点，是我自己的说法）。万物都是所谓的“上帝”的不同的表现形式。 万物之间都的本我都是合一的，这也是为何万物平等的原因。 这里的上帝并不是我们通常所说的，人格化的上帝。但是上帝是什么，神性是什么，我其实也还不知道。只知道那种平和是无限宽广的。
“黑暗不能认出光明，只有光明可以认出光明。”当自己的本我实现了，才能认出别的本体，并在我与万物之间建立起真正的连接。
于我，这本书的每一句话都是一个路标。
和一个闺蜜开玩笑说，思维像不像一个怪兽？她捂着耳朵装作很害怕的样子：千万别让它听到！我想，未来，如果有一天，思维的怪兽统治了这个世界，能与其对抗的，应该是书中所说的，灵性的存在吧。
先说这么多。
于我，这本书一个很大的冲击在于，颠覆了我们一直以来依赖的思维认同。原来，脑中那些不由自主的冒出的念头，其实并不是我，或者并不是本我？思维并不是我，我反而是被思维的奴隶。恰巧，最近在读《活在洪武时代下——朱元璋治下小人物的命运》，明太祖就是很典型的被思维奴隶的人。思维认同也为普通人带来了很多的痛苦和焦虑。
这个思维养成的小我，需要一切消极或积极的想法来喂养，这些消极或积极的想法其实来源于过去和未来。我一直满心期待的未来的不确定性和可能性，本以为是实现自我的方式，却也可能是迷失自我的方式。书中也提到了，这并不是指不需要对未来有任何的计划，而是不希望陷入或继续展开未来或过去的心理剧本。
在心理时间中，有过去，有未来，唯独缺失了当下。在这里，当下只是实现未来的踏脚石，只是对过去的咀嚼。因为无法获得养料，所以，思维不喜欢当下。
情绪认同，也是小我从思维认同中汲取的养料。情绪是身体对思维的反应。当我们有愤怒的情绪时，愤怒其实来源于对别人立场的不认同，身体的某些部位却变得僵硬。如果我们长时间忽视自己的情绪，则可能导致某些疾病。这是身体给我们的提醒和警示。
自然地，这就过渡到，每一本中外的灵修书籍都提到的——当下。当下，是抛弃思维认同和情绪认同后，对现实全然的关注和接受，没有任何抗拒。
活在当下的方法是什么？是接受自己的想法在脑中出现，但不做任何评价和分析。看着它来，看着它走。但可以观察它形成的方式，如何控制小我，如何控制情绪。是尽量体察思维和思维之间的间隙。当这思维间隙变得越来越大，你就能体察到深深的寂静和平和。我还没有做到。
活在当下会实现什么？活在当下能唤醒你的意识和本我。意识能带给本我深深的平和和喜悦。这里，没有焦虑，没有内耗，但本我仍可保持警惕，且可能带来创造力，其中，思维只是一个工具，而不再是控制者。终极，应该是深深的喜悦和慈悲的状态。
意识和本我是什么？本质是神性（不是书中的观点，是我自己的说法）。万物都是所谓的“上帝”的不同的表现形式。 万物之间都的本我都是合一的，这也是为何万物平等的原因。 这里的上帝并不是我们通常所说的，人格化的上帝。但是上帝是什么，神性是什么，我其实也还不知道。只知道那种平和是无限宽广的。
“黑暗不能认出光明，只有光明可以认出光明。”当自己的本我实现了，才能认出别的本体，并在我与万物之间建立起真正的连接。
于我，这本书的每一句话都是一个路标。
和一个闺蜜开玩笑说，思维像不像一个怪兽？她捂着耳朵装作很害怕的样子：千万别让它听到！我想，未来，如果有一天，思维的怪兽统治了这个世界，能与其对抗的，应该是书中所说的，灵性的存在吧。
先说这么多。
2 01
今天总结明天开始实践的几个提高效率的方式：
1. 拆分小目标
2. 除非必须自己做的事情，花些时间看看，然后第一时间的分包出去 ，并给很明确的指示。
3. 工作性质做不到很晚回复邮件和信息，就设置专注时间，一个阶段完成后集中回复。
4. 暗时间的作用
1. 拆分小目标
2. 除非必须自己做的事情，花些时间看看，然后第一时间的分包出去 ，并给很明确的指示。
3. 工作性质做不到很晚回复邮件和信息，就设置专注时间，一个阶段完成后集中回复。
4. 暗时间的作用
0 00
费孝通《乡土中国》
乡土社会本身是一个熟人社会，扎根于此，摸透每个人的脾气，习得随心所欲又不越规矩的游刃有余。信任是这个社会人与人之间相处的基本。 所以当时没有法律，只有习俗。
现代社会，不再是熟人社会，人与人之间的信任基础不存在了，于是有了法律。
若想扎根于新的职场，似乎也是要在悠长的时间里慢慢摸透每个人的脾气和性格，才能建立起信任关系。这里其实也是一个熟人社会。
慢慢来，多观察。
乡土社会本身是一个熟人社会，扎根于此，摸透每个人的脾气，习得随心所欲又不越规矩的游刃有余。信任是这个社会人与人之间相处的基本。 所以当时没有法律，只有习俗。
现代社会，不再是熟人社会，人与人之间的信任基础不存在了，于是有了法律。
若想扎根于新的职场，似乎也是要在悠长的时间里慢慢摸透每个人的脾气和性格，才能建立起信任关系。这里其实也是一个熟人社会。
慢慢来，多观察。
1 00
沈复
不是一个好儿子，不是一个好父亲，算不上一个好幕僚 ，还算一个好丈夫
却真真实实一个好作家
喜欢读他的游记
全是人工 却归于自然
干净整齐的文字，蕴含着他的意识
时常忘是在读古文
不知不觉中 古文已有精进
不是一个好儿子，不是一个好父亲，算不上一个好幕僚 ，还算一个好丈夫
却真真实实一个好作家
喜欢读他的游记
全是人工 却归于自然
干净整齐的文字，蕴含着他的意识
时常忘是在读古文
不知不觉中 古文已有精进
1 00
昨晚加班到一点半
早上六点半醒来
七点打了一套八段锦
最开始晕乎乎 摇头摆尾顺序一直是反着的
下一个动作固肾腰时，突然被唤醒了——头脑清醒，不再是混沌状
第一次有这种瞬间被唤醒的感觉
下次同一状态再尝试和记录
#当然我还是需要一杯咖啡
早上六点半醒来
七点打了一套八段锦
最开始晕乎乎 摇头摆尾顺序一直是反着的
下一个动作固肾腰时，突然被唤醒了——头脑清醒，不再是混沌状
第一次有这种瞬间被唤醒的感觉
下次同一状态再尝试和记录
#当然我还是需要一杯咖啡
1 00
看完欧洲杯决赛，打了两套八段锦+自创5m 拉伸。神清气爽。
第二套八段锦 摇头摆尾的一节，有些心猿意马，后来收回来了。
今天的节奏跟的不错，但呼吸仍然需要调整，不会悠长呼吸，经常快吸快呼后摒气。重心也是一样的，不过慢沉或慢升。
一个字，学会慢。
#让天地唤醒我
第二套八段锦 摇头摆尾的一节，有些心猿意马，后来收回来了。
今天的节奏跟的不错，但呼吸仍然需要调整，不会悠长呼吸，经常快吸快呼后摒气。重心也是一样的，不过慢沉或慢升。
一个字，学会慢。
#让天地唤醒我
1 00
最近心里压力很大，原因是有好几个deliverables的DD L要到了。并且还有新的事情需要处理。
用以下方法让自己的心变得安定，虽然还没有熬过去：
1. 排优先级，对我心里压力最大的优先处理，其他都可以先劣后。心里压力最大的一个解决了，心态自然会好。对我心里压力最大的，不一定事最着急的，而是对我来说又大又想做好又拖了很久的。一般，想做好的我都会拖很久。
2. 大拆小，每天处理一部分小工作。
3. 利用AI。今天开始用它写文章，自己搭框架，提思路，ＡＩ写具体内容，正在尝试。对此，GPT和Kimi都在用。
4. 工作效率高低排序：早上》下午或晚上 。早上：创造或计算或复杂的事项。下午：开会，打电话，联络感情。晚上：运动，陪家人，看书总结，以休闲为主。
5. 睡眠，运动和咖啡都可以提高效率，这个顺序也是我自己的优先级。
#我的自愈时刻
用以下方法让自己的心变得安定，虽然还没有熬过去：
1. 排优先级，对我心里压力最大的优先处理，其他都可以先劣后。心里压力最大的一个解决了，心态自然会好。对我心里压力最大的，不一定事最着急的，而是对我来说又大又想做好又拖了很久的。一般，想做好的我都会拖很久。
2. 大拆小，每天处理一部分小工作。
3. 利用AI。今天开始用它写文章，自己搭框架，提思路，ＡＩ写具体内容，正在尝试。对此，GPT和Kimi都在用。
4. 工作效率高低排序：早上》下午或晚上 。早上：创造或计算或复杂的事项。下午：开会，打电话，联络感情。晚上：运动，陪家人，看书总结，以休闲为主。
5. 睡眠，运动和咖啡都可以提高效率，这个顺序也是我自己的优先级。
#我的自愈时刻
3 00