最近一到晚上9点就开始困到不行，作为一个常年失眠的人，近来不可抗力到了来不及拉窗帘、开空调、戴眼罩、戴耳塞甚至连厚厚的家居服都来不及脱，就沉沉地倒在床上睡着了。一觉醒来6:30了。hello？你还是那个被晚上入睡困难和凌晨早醒双向夹击的失眠人吗？😳
一定要反思原因的话，除了练习了一个月的站桩（个人觉得不是它的功劳），最有可能的就是近期穿厚底鞋散步一小时，确实做到引火下行了😂太重了呀，大拇趾都要跟我抗议了，这跟戴宗练脚劲有啥区别？平时神气上浮的状态可能活生生被改变了，气机流转了吧，甚至最近连头痛都...（不敢说🙊不敢说🙊保持对生命的敬畏）。
要是持续一周有用，我就要在播客里推荐这个奇妙的方法！
期待来还愿🙏
推荐一下今天发布的新篇：睡前容易思绪乱飞，自己跟自己开大会，脑子总是无法冷却，有什么办法可以强行关机，快速进入睡眠？