我的2024年运动记录
我用即刻评论区记录了一年的运动记录，每个月给自己立个flag，每次运动完把记录截图和文字都在每一条评论后面打个勾✓，这一年下来运动类型包括不局限于：
🏃：户外跑步，3-7公里，跑一休一（二）
🥊：有氧拳击，不方便跑步就在室内打打拳
🙆：八段锦，必备运动，跟老师傅练12分钟
🕺：八部金刚功，必备运动，跟道爷练15分钟
🚶：徒步，偶尔徒步，亲近自然
🤗：俯卧撑，筑基必备，每日至少100
😖：卷腹，核心训练必备，简单高效
🛌：每日保证良好的睡眠
🌽：充足的营养补充，戒掉咖啡
😁：最重要的，保持良好的心态
2025一点展望
再接再厉，身心兼修
本自具足，不假外求
