奶油柿子希腊酸奶🇬🇷

在外卖平台看到➕核桃仁和无花果的搭配卖58，干脆自己做啦，总成本不到10元。

用食物迎接秋天的大动作mark：

糖渍栗子
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无花果奶包子，无花果巧克力，无花果三明治～～
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等出差回来做😄

上海的天气一下变凉了，
买好秋分的茶咯🍁
双花蜜柚白牡丹，想想都好喜欢😻

来不及怀念夏天过去，就已经开始喜欢秋天了。
毕竟这是有栗子、无花果、南瓜、桂花和柿子的季节啊🍯

中药竟比美式甜。

📌base具体空间or项目，进行持续创作

虎妞请你看看窗外

秋高气爽 云朵朵

week selection in Gentle Maker.

it's all about me time.

叶檀是我老爸很欣赏的财经媒体人，
原来这几年她生病了。
想看她的《和生命和解》🧘又有点怕看，怕引起太多的情绪🥲

✌️较真的人遇到了较真的教练～
虽然私教课是一小时，但是后面的拉伸会用到15分钟。
今天和教练提到做蝴蝶式拉伸，右腿内侧会卡住。帮我拉伸松解了半个多小时☺️感觉再也不用去外面做运动松解了，用鼻吸口呼放松肌肉也愈来愈娴熟了。
以及没那么怕练核心了，甚至会期待练核心💃

虽然变壮变瘦变有型也让人开心，但这些过程性的提升，会让我从健身这件事里获得长久的愉快和平静的力量😉

好的资产配置一定要考虑负债端——我们的生活目标。
如果对负债过于严苛，就压抑了生活目标。

除了期限、金额，地域也要考虑。资产、负债应在货币地域上匹配。

（今日份有知有行highlight）