有时 AI 就是欠拷打

每天太闲也难受，找点事做。
最近高强度写了几天 Python，边写边学，解决两个高频日常需求。近期没什么新想法，不想再投入太多时间写代码了。下个需求准备用前端，熟悉下新技术栈，搭脚手架，为以后需求准备。
有了 AI 反而更想去补充基础和常识，瓶颈是我而不是它，先了解有什么，注意什么， 才能更好指挥它。我启项目先建 doc 目录，优先把代码安全的注意点讨论充分，然后技术和工具选型定下来，接着拆分任务，而不是一上来就盲目地指挥 AI 干活。

关于养生和健康类问题，父母总把我的嘱咐当耳旁风，但同样的建议，短视频里说的他们到听得进去。
所以关键在于短视频+陌生人说的话他们会听进去，而我说的话他们听不进去。我生气，所以我得改变。
现在有了 AI ，解决这个问题就容易了，我用 AI 把对他们的嘱咐扩写，添油加醋来点儿科学性、权威性、有效性，再加点恐吓，然后一键生成图文视频+配音，伪装成网络短视频风格发给他们，比如医生说、专家说、明星说。
我厌恶短视频，我也成恶龙了。

为了避免在电脑前久坐或久站，我昨天实现了一个适合自己的方法。
什么升降桌、手表提醒、番茄时间、打水，在犯懒或专注时根本不会去用，所以我不在这上面花钱。
靠意志？意志靠不住的。人到中年，要像训狗一样训自己来培养习惯。
我之前不是花 100 多块钱做了个站立办公桌嘛，便宜桌板加四条高桌腿，放在原来桌子旁边，两台显示器各放在高低桌上。但使用下来，还是老问题，没有强制性，就经常不会换姿势。
所以昨天想到一个非常强制的办法，定时自动切换显示器，每半小时关闭这台，点亮另一台，强迫自己切换坐姿和站姿。
有两个实现方案：
1.用智能开关，让两台显示器定时通断电来实现轮换。缺点是每次重新通电启动慢，而且不能定制其他条件。
2.显示器支持 DDC/CI，用指令控制休眠和唤醒。优点是不用断电启动快，写脚本控制性更强。
我用了方案 2，写了一个脚本，每隔半小时切换显示器。Mac 显示器管理软件 Lunar 的免费版就有 cli 功能，封装了 DDC 指令，比 BetterDisplay的 cli 更轻量易用。写脚本直接调用，在 crontab 添加定时任务，这样就搞定了。
当然了，如果想同时用双屏，如果我不这么节俭，我还是想买个曾经长草的电动升降桌，再给它添加定时升降功能。

现在日常用 Gemini 2.0/2.5 flash、DeepSeek v3，写代码用 Gemini 2.5 Pro。

这两天心血来潮写了点代码，又回到以前心里放不下事的状态，影响了吃和睡，身体马上给了反应。
要时常提醒自己，吃饭和睡觉是最重要的两件事，把这两件事放进一个单独的域，一旦进入吃睡域里就要秒切成死猪不怕开水烫的心态，什么都别想影响我认真吃饭、好好睡觉，毕竟影响了这两件事对域外的东西也没任何帮助。

前段时间读完《福格行为模型》，现在还对书中的一个建议特别有广泛的启发——找到黄金行为，然后让黄金行为变得简单。

《热点》（ホットスポット）是我今年目前为止看过的最好的新剧，就是喜欢这种把故事拍“小”的编剧，日剧还真是擅长这个。

睡前想了一下，无论是从乐观角度，还是从最悲观角度，想买的票还是那几个，这样就不用纠结了，等待时机。

上周清仓了股票和 ETF，重新重仓了债券。今天心态还好，甚至想选一些票捡回来。