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我和小宝宝有一个彼此默契的小游戏，大家也可以试试，很有趣。每当他看向某个地方，我也看向那个地方，然后我一回头发现他看着我，他就开始笑。接着他就换一个地方，我也继续跟着他看，就这样重复很多次，两个人的小游戏就诞生了！小宝宝很喜欢你跟他看同一个地方。
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用 AI 把我们口述的想法润色之后，我们会丧失把各种碎片想法融会贯通、建立连接的过程。
这个过程可太重要了，因为有它我们才能洞悉事物的本质、而且还能促进大脑发育并提升认知水平。
但 AI 总结和润色的功能会让我们这种深度思考的能力退化，太可怕了。因为 AI 让我们误以为最后的产出是我们自己想的，其实不是，他们依旧是混乱的。
这个过程可太重要了，因为有它我们才能洞悉事物的本质、而且还能促进大脑发育并提升认知水平。
但 AI 总结和润色的功能会让我们这种深度思考的能力退化，太可怕了。因为 AI 让我们误以为最后的产出是我们自己想的，其实不是，他们依旧是混乱的。
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有意识的行为，会训练延迟满足、促进大脑发育（尤其对小宝宝来说）。
如果眼前有一个让我们容易沉迷的东西，比如手机、游戏、蛋糕之类的。我们就会特别渴望得到它，这种本能的欲望特别强烈，它由系统1（本能）控制。
而“延迟满足”就意味着我们要用系统2（有意识的思维活动）克制系统1的这种强烈欲望。
最轻松的莫过于提高得到的难度，比如让家人把这些东西拿走，不让我们轻易得到。（对应福格行为模型中的能力）
其次，就是不要看到它，因为只要看到它，它就会自动激发我们的本能欲望。我们可以把它藏起来或者想别的事情转移注意力。（对应福格行为模型中的触发和动机，看到就是触发，会自动唤醒动机）
如果不得不看到，我们就必须消耗意志力去对抗本能，如果意志力消耗完了，我们就输给了本能。
所以，如果我们不得不直面诱惑。那训练注意力就特别关键。一切能够让我们有意识的行为都会训练注意力，比如有意识的吃饭、有意识的看书（我不推荐用手机看电子书是因为，我们大脑已经形成了无意识刷手机的回路，而且手机有大量让我们分心的触发，想要一边克制欲望一边认真读电子书真的很难）。
这种有意识的行为和正念有点像。而且这种有意识的行为会也是促进婴儿大脑发育的核心。
如果眼前有一个让我们容易沉迷的东西，比如手机、游戏、蛋糕之类的。我们就会特别渴望得到它，这种本能的欲望特别强烈，它由系统1（本能）控制。
而“延迟满足”就意味着我们要用系统2（有意识的思维活动）克制系统1的这种强烈欲望。
最轻松的莫过于提高得到的难度，比如让家人把这些东西拿走，不让我们轻易得到。（对应福格行为模型中的能力）
其次，就是不要看到它，因为只要看到它，它就会自动激发我们的本能欲望。我们可以把它藏起来或者想别的事情转移注意力。（对应福格行为模型中的触发和动机，看到就是触发，会自动唤醒动机）
如果不得不看到，我们就必须消耗意志力去对抗本能，如果意志力消耗完了，我们就输给了本能。
所以，如果我们不得不直面诱惑。那训练注意力就特别关键。一切能够让我们有意识的行为都会训练注意力，比如有意识的吃饭、有意识的看书（我不推荐用手机看电子书是因为，我们大脑已经形成了无意识刷手机的回路，而且手机有大量让我们分心的触发，想要一边克制欲望一边认真读电子书真的很难）。
这种有意识的行为和正念有点像。而且这种有意识的行为会也是促进婴儿大脑发育的核心。
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豆瓣评分7-8分的书籍，可能会比9分的好。
是不是好书，要自己读后再判断。
不用担心好书读不完，很多深刻的智慧都殊途同归。
读书多，不代表有收获。注重质量，避免被数量的成就感蒙混过关。
是不是好书，要自己读后再判断。
不用担心好书读不完，很多深刻的智慧都殊途同归。
读书多，不代表有收获。注重质量，避免被数量的成就感蒙混过关。
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