焦虑症缓解的第 1 天

因为重度焦虑症复发，我生活的秩序彻底被打乱了。

我开始对生活中的一切都失去了兴趣。无论是工作、买花、出去旅游还是看书，都没办法缓解我的焦虑，我还是感受不到快乐。

于是我跟 Deepseek 聊了一下。

他说，在我的思维模式里，我把「应该快乐」当成一个正常人应该具备的指标来对待。

这是一种认知歪曲。

但其实，人是可以允许不快乐的，不快乐也是一种生活方式。

当我听到这句话的时候，瞬间大哭。

允许不快乐、允许焦虑、也允许自己偶尔脆弱，因为我们都是凡人呀😭

#焦虑逃离计划

来到即刻的第一天。