我的底层“法则”：

1. 道就是术

2. 把自己作为方法

3. 允许生命的惊奇

0. 相信相信的力量

0. 向上向善

最养我的三个习惯：冥想、跑步、冷水澡。

早睡早起也是，不过最近半个月做不太到了...

如果不结束一件事 就无法开始下一件事😤多行动 日拱一卒

这两天开始恢复洗冷水澡了。

一开始是学习纳瓦尔的routine，锻炼自己应对痛苦的耐受力，习惯维持了半年，后来入冬的时候有点害怕感冒，就没继续了。

最近广州天气又回到了16-17度，就会在热水澡的最后2分钟洗下冷水，洗完浑身舒畅。

意想不到的结果是，最近的一些躯体化症状也因此减轻了，睡觉的心率稍微正常些些了😲（即使晚睡），会这么说是因为洗冷水澡应该是唯一的变量。

其实一直会用这种适应肉体痛苦的方式，增强自己的心理韧性，缓解时而再现的抑郁焦虑症状。两种痛苦同时发生，总有一种会成为奖励。

我觉得我挺癫的一点：很喜欢思考怎么给一些事物分类、整理。

从小喜欢收拾东西、打理房间，现在则是对知识管理进行归类，和玩一样（不是说很简单，而是乐在其中），然后搞不懂就继续钻研。

背后也许是对人类如何主观认知一个事物（并形成符号和观念）的好奇和探索，当然也有可能只是有着巨大的控制欲🤣。

写作即觉察，觉察即思考，思考即改变。

看了一下我喜欢的一些人（现实/虚构）的mbti，发现都以nfj为主。

欧比旺（infj）、刘备（enfj）、泰德.莫斯比（infj）、马克奥勒留（infj）...

nfj吸引nfj😂

过年前，刷完剧版《三国演义》和《红楼梦》🫡

被一年前的笔记整得有点泪目🥹谢谢你，我已经来到了比当时更远的地方。

笔记是某种意义上的时间胶囊。

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