今天鼓起勇气,把手机上的知乎、B站、豆瓣给卸载了。我觉得他们老老实实的待在网页端挺好,需要搜索什么内容的时候打开电脑或iPad带着目的去找,而一旦进了我掌心的手机,通过推荐算法以及自己不强的定力和四分五裂的碎片化时间,会不知不觉偷走我许多时间和精力,并在我大脑里喂入大量毫无营养的“垃圾食品”占用我的认知资源。尤其是在早晨醒来大脑刚休息好的时候,总是忍不住抱着手机各大软件刷一遍,吃垃圾食品也要分时间的啊喂!
接下来的计划:
1睡前把手机放在拿不到的位置
2买一个闹钟代替手机
3不躺床上刷剧和看小说
4增加输出与记录,减少输入并努力把屏幕使用时间降低到每天三小时以内