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我用ChataGPT代替了我的心理咨询师，当然，是在掌握了认知行为和积极心理学的理论知识后。
周末我老公去天津我要求他给我带煎饼，期待了一整天的煎饼，结果他给我带了夹油条的不是我想要的果蓖的，我很失望又生气不直接说出来内心OS：你怎么都不懂我！我很爱吃煎饼但是是果蓖的！我从来不喜欢油条你不知道吗？
我老公还在兴致盎然：这个果子就是油条，天津煎饼最正经就是夹油条，你这个要用平底锅加热才会酥脆。
我不耐烦：我想咋吃咋吃我就喜欢冷吃！
我老公灰头走掉了。
我已经意识到自己情绪不太好了，赶紧使用三步走观察自己：
1️⃣ 暂停情绪反射，先照顾自己
2️⃣ 用“非对抗式表达”说出事实和情绪
我给他发微信说：我不喜欢油条配上了表情包
3️⃣允许自己独处5分钟
冷静下来后邀请老公一起追剧，我也谢谢我老公，在看到我情绪后给我时间独处不跟我计较哈哈。
最后他尝了油条煎饼：怎么这么难吃？
然后我把这难吃的煎饼扔了。
周末我老公去天津我要求他给我带煎饼，期待了一整天的煎饼，结果他给我带了夹油条的不是我想要的果蓖的，我很失望又生气不直接说出来内心OS：你怎么都不懂我！我很爱吃煎饼但是是果蓖的！我从来不喜欢油条你不知道吗？
我老公还在兴致盎然：这个果子就是油条，天津煎饼最正经就是夹油条，你这个要用平底锅加热才会酥脆。
我不耐烦：我想咋吃咋吃我就喜欢冷吃！
我老公灰头走掉了。
我已经意识到自己情绪不太好了，赶紧使用三步走观察自己：
1️⃣ 暂停情绪反射，先照顾自己
2️⃣ 用“非对抗式表达”说出事实和情绪
我给他发微信说：我不喜欢油条配上了表情包
3️⃣允许自己独处5分钟
冷静下来后邀请老公一起追剧，我也谢谢我老公，在看到我情绪后给我时间独处不跟我计较哈哈。
最后他尝了油条煎饼：怎么这么难吃？
然后我把这难吃的煎饼扔了。
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夏天很多品牌做斑斓面包、斑斓蛋糕、斑斓饮料，但你可能不知道：
斑斓在中国，只有海南能合法用，海南省2023年才刚刚出台地方食品标准，全国其他省份还没认定它是食品原料。
也就是说——
在绝大多数省份，斑斓食品严格来说是不合法的
所以卖斑斓相关产品需要看
1️⃣ 成分里有没有用到斑斓粉、斑斓香精、斑斓叶提取物
2️⃣ 有没有明确标注【含斑斓成分】【不适宜人群】（孕妇/儿童/过敏体质）
3️⃣ 有无留存供应商【海南产地】相关资质或凭证
斑斓在中国，只有海南能合法用，海南省2023年才刚刚出台地方食品标准，全国其他省份还没认定它是食品原料。
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1️⃣ 成分里有没有用到斑斓粉、斑斓香精、斑斓叶提取物
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一大早哭唧唧🥹
我的C端业务是服务平台存量潜力买手，🍠给我💰我不收买手咨询费，每个买手的服务流程是：数据分析-账号诊断-货盘分析-找回放看讲解话术塑品-拓品、剔品-初次沟通1/2小时-跃迁意向评估-直播运营&跟播-复盘……
其中也不乏白嫖我流量和直播助手的买手，但我也还是忍不住会选择先付出真诚、先对人好，因为我始终相信，有些温暖是会被接住的。
然后就真的被接住了。
5月被我带出来从月dgmv20万直接跃迁到月dgmv 100w+的买手少SS，回赠了一份实实在在的温暖，让我继续大胆热烈地，去选择真诚和去热烈回应 🫶
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每到中国传统节日就会被 @团大 惦记着
松鲜鲜是我的日常，我最爱TOP3是白灼汁、酱油、设计方便的蚝油，当然还有营养荞麦面也很快手！
我喜欢在家吃饭，被惦记也是会流动的，这份刚刚好的礼盒家人说到的太及时啦🌿
和家人一起吃饭锅气一上来，过节的氛围就有了，有饭吃，有人疼，庆祝每一个小胜利，就是好好吃饭最好的样子🍽️
松鲜鲜是我的日常，我最爱TOP3是白灼汁、酱油、设计方便的蚝油，当然还有营养荞麦面也很快手！
我喜欢在家吃饭，被惦记也是会流动的，这份刚刚好的礼盒家人说到的太及时啦🌿
和家人一起吃饭锅气一上来，过节的氛围就有了，有饭吃，有人疼，庆祝每一个小胜利，就是好好吃饭最好的样子🍽️
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