即刻App年轻人的同好社区
下载
老李的来去泉州系列可太棒了，在开元寺里入神地边听边逛了三个小时。大家去泉州玩一定要听这个系列，绝对是城市讲解的天花板级别水准。晚安🙏
微信文章
31 33
史蒂夫说428期是听众来信问答，话题包括：
0:23 强迫症的成因和应对方法科普
8:31 焦虑是内心需要关怀的呼救信号
16:45 越过道德评判看精神出轨的深层意义
39:19 为没有学习动力的人说句话
47:15 父母关爱的缺乏和过度社会化
收听节目可到各大播客平台搜索史蒂夫说428期。
“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家
0:23 强迫症的成因和应对方法科普
8:31 焦虑是内心需要关怀的呼救信号
16:45 越过道德评判看精神出轨的深层意义
39:19 为没有学习动力的人说句话
47:15 父母关爱的缺乏和过度社会化
收听节目可到各大播客平台搜索史蒂夫说428期。
“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家
史蒂夫说428期 - 回信：焦虑、精神出轨、没动力、过度社会化
史蒂夫说
4 10
当我们给小学生做癌症相关科普时会发生什么？小朋友对生死和疾病的认识与大人非常不同，他们能从这样的教育中获得什么呢？李治中老师分享了他作为癌症科学家和科普作家，向小学生科普癌症的心得。
视频节选自播客史蒂夫说427期，完整节目可到各大播客和视频平台搜索。“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。
视频节选自播客史蒂夫说427期，完整节目可到各大播客和视频平台搜索。“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。
03:27
11 02
前两天在INNER WILD的社员群里发生了一个很有意思的讨论，大家聊到“出拳的理由”这个问题。起因是最近一些社员遇到训练瓶颈，需要一些动力上的鼓励，我们的拳王教练少康发了一个视频跟大家分享看法，其中有句话是如果因为害怕挨骂/挨揍而出拳，就意味着拳头不是为自己而出的。
有位社员看到这句话感触很深，并且提到自己暂时还没有找到出拳的理由，目前是在没有理由的情况下先不假思索地出拳。其他朋友们也各自分享了自己出拳的理由，有的人说是为了确认自己的力量，有的人是为了进入心流，也有的人说可以看见自己的形状。拳击在我们社群里的一个重要功能就是帮助大家用身体的动作和体感去替代大脑思考，从而找到新的答案，所以每个人都会找到自己的答案。
我也借此机会梳理了一下自己出拳的理由，以及得到答案的过程。
一开始，拳击只是一项运动，我出拳的理由似乎是为了身体的强化和技术的提升。我想确认自己的拳头是快准狠的，是可以战胜对手的。这个时候我的注意力是聚焦在拳击这个游戏本身的。
随着技术的熟练，我开始在训练中有额外精力看见自己。我会注意到练拳时心情和想法的变化，比如打退堂鼓的时候，自责和挫败的时候，质疑自己究竟为了什么而训练的时候。当然另一方面，我也会注意到内心有另外的声音，会鼓励我，赞美我，欣赏漂亮的一击，庆祝我的提升和进步。所以我慢慢发现练拳好像也是和自己相处的过程，在这个比较挑战和略微危险的游戏里，我看见了自己的短板，也获知了自己的优势。
因为越来越了解自己，在训练中也越来越沉着自信，可以将注意力再一次转回到技术提升中去。身体的劳累和精神的脆弱也都成了游戏的一部分，成了要调动力量去战胜的对手。而到了这个阶段，寻找精神力量就成了重要目标。我会去了解那些伟大拳击手的故事，也会观察和模仿身边优秀的教练和拳手，把他们想象成明天自己的模样，于是就有了更多努力训练的动力。
但是梦想和现实总有不短的距离，以及如果这个梦想只是人生的一部分而不是全部，那么它带来的动力是有限的。我并不把拳击作为自己的人生之路，更多的是想在其中修炼自己，所以当看到那些以拳击为人生的人时，不免感觉到未来长路漫漫，也会有新的懈怠。
所以这时候我的注意力再次回到自己身上，我需要更加严肃和诚实地问自己：我为什么出拳？而且这一次发问，答案不能够来自大脑，因为迄今为止所有可以理性构建的答案已经尽数列举。所以我不得不从自己的身体和感受层面探寻，如果我没有那么热爱拳击，并不打算去打比赛，训练时又那么辛苦，自己有时候也会感到虚无，是什么在让我不假思索地继续？是什么给了我超越理性认知的动力？又是什么让我不仅自己想练，还想拉着大家伙一起来练？
在这重重追问之下，内心深处的真相终于涌现了出来——生命力。
是的，生命力，这其实也是我们对INNER WILD社群的定义：中国首个拳击x心理的生命力社群。生命力是经过层层思索和感悟之后，对出拳的理由做出的最深刻的总结。在这个层面上，拳击已经不再只是一项运动，而是对我的存在的一种象征。我接受了人生的有限和身心的脆弱，面对着看似不公平的游戏规则，我能够做到的最好的反抗就是活出生命力。
在每一次打靶、打沙袋或者实战练习的最后30秒，当心肺到达极限，肌肉耐力耗尽，意识几乎模糊的时候，如果我咬一咬牙，发出两声怒吼，都可以从灵魂深处挤出来一点额外的东西。我也说不清它究竟是什么，但我知道这就是生命力。
生命力是一种极限的，边缘的体验。在舒适和安全的时候，我们只觉得满足，但是在困、压力和危险面前，生命力就会以一种复杂的体感形态呈现出来。生命力是竭尽全力，是不言放弃，是熊熊燃烧，是当你的大脑停止计算，当你的内心停止内耗，当身心合一时的尽情舞动。
我在体会到自己生命力的时候，是会为自己感到喜悦和骄傲的，因为发现自己在边界和极限之外也可以实现更多。换个角度，当我作为旁观者看到他人的生命力时，也是会感动落泪的。比如去年我们做了一场馆内赛，好多社员都打了人生第一场拳击赛，他们在场上的样子充满了生命力。又比如之前做抑郁症患者和休学青少年的公益训练，在某些时刻那些颓废和丧气的人突然迸发出了不一样的眼神时，那也是生命力。
所以生命力似乎是一个人跨越当前限制，超越既定的不可能的力量。这件事太难做到，所以它需要调动一切可调动的身心资源，因此才是一种全然的，全身心的，100%的体验。
所以我出拳的理由，不是为了欣赏自己的第一拳，那是我体力最好的时候。我出拳是为了最后的一拳，只有在那一刻我才能确切地感受到自己的生命力。当比赛铃声响起，当倒计时结束，当教练喊停之后，我可以确认刚才自己尽了全力，没有任何余地和遗憾了。
然后我会瘫倒在地上，气喘吁吁，但嘴角带着笑意。
有位社员看到这句话感触很深，并且提到自己暂时还没有找到出拳的理由，目前是在没有理由的情况下先不假思索地出拳。其他朋友们也各自分享了自己出拳的理由，有的人说是为了确认自己的力量，有的人是为了进入心流，也有的人说可以看见自己的形状。拳击在我们社群里的一个重要功能就是帮助大家用身体的动作和体感去替代大脑思考，从而找到新的答案，所以每个人都会找到自己的答案。
我也借此机会梳理了一下自己出拳的理由，以及得到答案的过程。
一开始，拳击只是一项运动，我出拳的理由似乎是为了身体的强化和技术的提升。我想确认自己的拳头是快准狠的，是可以战胜对手的。这个时候我的注意力是聚焦在拳击这个游戏本身的。
随着技术的熟练，我开始在训练中有额外精力看见自己。我会注意到练拳时心情和想法的变化，比如打退堂鼓的时候，自责和挫败的时候，质疑自己究竟为了什么而训练的时候。当然另一方面，我也会注意到内心有另外的声音，会鼓励我，赞美我，欣赏漂亮的一击，庆祝我的提升和进步。所以我慢慢发现练拳好像也是和自己相处的过程，在这个比较挑战和略微危险的游戏里，我看见了自己的短板，也获知了自己的优势。
因为越来越了解自己，在训练中也越来越沉着自信，可以将注意力再一次转回到技术提升中去。身体的劳累和精神的脆弱也都成了游戏的一部分，成了要调动力量去战胜的对手。而到了这个阶段，寻找精神力量就成了重要目标。我会去了解那些伟大拳击手的故事，也会观察和模仿身边优秀的教练和拳手，把他们想象成明天自己的模样，于是就有了更多努力训练的动力。
但是梦想和现实总有不短的距离，以及如果这个梦想只是人生的一部分而不是全部，那么它带来的动力是有限的。我并不把拳击作为自己的人生之路，更多的是想在其中修炼自己，所以当看到那些以拳击为人生的人时，不免感觉到未来长路漫漫，也会有新的懈怠。
所以这时候我的注意力再次回到自己身上，我需要更加严肃和诚实地问自己：我为什么出拳？而且这一次发问，答案不能够来自大脑，因为迄今为止所有可以理性构建的答案已经尽数列举。所以我不得不从自己的身体和感受层面探寻，如果我没有那么热爱拳击，并不打算去打比赛，训练时又那么辛苦，自己有时候也会感到虚无，是什么在让我不假思索地继续？是什么给了我超越理性认知的动力？又是什么让我不仅自己想练，还想拉着大家伙一起来练？
在这重重追问之下，内心深处的真相终于涌现了出来——生命力。
是的，生命力，这其实也是我们对INNER WILD社群的定义：中国首个拳击x心理的生命力社群。生命力是经过层层思索和感悟之后，对出拳的理由做出的最深刻的总结。在这个层面上，拳击已经不再只是一项运动，而是对我的存在的一种象征。我接受了人生的有限和身心的脆弱，面对着看似不公平的游戏规则，我能够做到的最好的反抗就是活出生命力。
在每一次打靶、打沙袋或者实战练习的最后30秒，当心肺到达极限，肌肉耐力耗尽，意识几乎模糊的时候，如果我咬一咬牙，发出两声怒吼，都可以从灵魂深处挤出来一点额外的东西。我也说不清它究竟是什么，但我知道这就是生命力。
生命力是一种极限的，边缘的体验。在舒适和安全的时候，我们只觉得满足，但是在困、压力和危险面前，生命力就会以一种复杂的体感形态呈现出来。生命力是竭尽全力，是不言放弃，是熊熊燃烧，是当你的大脑停止计算，当你的内心停止内耗，当身心合一时的尽情舞动。
我在体会到自己生命力的时候，是会为自己感到喜悦和骄傲的，因为发现自己在边界和极限之外也可以实现更多。换个角度，当我作为旁观者看到他人的生命力时，也是会感动落泪的。比如去年我们做了一场馆内赛，好多社员都打了人生第一场拳击赛，他们在场上的样子充满了生命力。又比如之前做抑郁症患者和休学青少年的公益训练，在某些时刻那些颓废和丧气的人突然迸发出了不一样的眼神时，那也是生命力。
所以生命力似乎是一个人跨越当前限制，超越既定的不可能的力量。这件事太难做到，所以它需要调动一切可调动的身心资源，因此才是一种全然的，全身心的，100%的体验。
所以我出拳的理由，不是为了欣赏自己的第一拳，那是我体力最好的时候。我出拳是为了最后的一拳，只有在那一刻我才能确切地感受到自己的生命力。当比赛铃声响起，当倒计时结束，当教练喊停之后，我可以确认刚才自己尽了全力，没有任何余地和遗憾了。
然后我会瘫倒在地上，气喘吁吁，但嘴角带着笑意。
11 00
六一儿童节，和你的内在儿童一起读这几本书吧！
儿童节是庆祝儿童身份与儿童精神的节日。尽管成年人们在生理上已经不再是儿童，我们对童年的记忆，那些孩童般的情感和特质，以及行为举止中保留的活泼、顽皮和真诚却依然真实存在。作为成年人，了解自己的内在儿童，看见ta的经历，知道如何与之相处和呵护ta，都是拥有美好生活的必要前提。这里推荐几本书，分别针对不同生活经历的人。
《与原生家庭和解》，作者：爱丽丝·米勒
适合人群：从小特别懂事，特别擅长压抑自己情感和需求的人。这本书英文原标题是Drama of the Gifted Child，这里的天才儿童指的不是天赋异禀的孩子，而是所有天生就很擅长揣测家长期待，自觉压抑自己的孩子。这样的孩子长大之后会莫名其妙地感到空虚和孤独，而真正的问题就在他们的“懂事天赋”里，特别适合东亚小孩。
《被忽视的孩子》，作者乔尼丝·韦布
适合人群：从小被忽视的人。很多人意识不到自己经历了童年忽视，因为早已适应而且无从对比，但有很多情况都可能导致长期持续的情感忽视，比如留守儿童，单亲家庭，父母关系恶劣，缺位，以及家长心理障碍等。忽视让我们无法看见和理解自己的感受，以及在人际关系里去感知他人的内心，这本书可以帮助你明确自己是否经历了忽视，以及重新学会看见自己。
《假性亲密关系》，作者史秀雄
适合人群：童年经历导致成年后亲密关系有障碍的人。这是我多年前出版的一本心理学科普，虽然标题是在讲亲密关系，但书分成了三部分，先探讨亲密关系，再探讨原生家庭，最后深入到和自我的关系中去。这本书可以帮助你理解自己的亲密关系障碍和成长经历之间的关联，让你明白真正的问题在于自己，而真正的出路也把握在自己手上。
《登天之梯》，作者布鲁斯·佩里
适合人群：童年经历过严重创伤的人。作者与各类型的儿童创伤有丰富的工作经验，例如严重忽视、虐待、暴力、侵犯等。尽管这些创伤的处理和疗愈需要一个相当耐心和细心的过程，但至少它不是不可能完成的任务。作者也在书中提出了有关儿童创伤治疗的独特方法论，不论是作为科普还是专业书籍都很有价值。
读了很多书，道理都明白了，但是可以为自己的内在儿童做点什么呢？如果你很想有所行动，那么我再推荐一个我播客里发布过的引导式音频。在这个音频里，我会运用专业的心理咨询技术去引导你连结自己的内在小孩，回到过去的记忆力去看见ta，拥抱ta，滋养ta，与ta重新建立连结和对话。
之所以做了这期内容，就是因为这套方法在心理咨询里的效果特别好，我特别想要让更多人享受到它带来的益处。目前大家在评论区里自发分享了非常多动人的故事，都是与内在儿童连接之后的体验和经历。通过多次连接之后，你和内在儿童的关系会变得越发亲密、安全，你在情感上也会感受到更多爱和能量。获取方法：打开小宇宙app，搜索史蒂夫说422期。
再次祝大家儿童节快乐，希望你可以好好爱自己的内在小孩！
儿童节是庆祝儿童身份与儿童精神的节日。尽管成年人们在生理上已经不再是儿童，我们对童年的记忆，那些孩童般的情感和特质，以及行为举止中保留的活泼、顽皮和真诚却依然真实存在。作为成年人，了解自己的内在儿童，看见ta的经历，知道如何与之相处和呵护ta，都是拥有美好生活的必要前提。这里推荐几本书，分别针对不同生活经历的人。
《与原生家庭和解》，作者：爱丽丝·米勒
适合人群：从小特别懂事，特别擅长压抑自己情感和需求的人。这本书英文原标题是Drama of the Gifted Child，这里的天才儿童指的不是天赋异禀的孩子，而是所有天生就很擅长揣测家长期待，自觉压抑自己的孩子。这样的孩子长大之后会莫名其妙地感到空虚和孤独，而真正的问题就在他们的“懂事天赋”里，特别适合东亚小孩。
《被忽视的孩子》，作者乔尼丝·韦布
适合人群：从小被忽视的人。很多人意识不到自己经历了童年忽视，因为早已适应而且无从对比，但有很多情况都可能导致长期持续的情感忽视，比如留守儿童，单亲家庭，父母关系恶劣，缺位，以及家长心理障碍等。忽视让我们无法看见和理解自己的感受，以及在人际关系里去感知他人的内心，这本书可以帮助你明确自己是否经历了忽视，以及重新学会看见自己。
《假性亲密关系》，作者史秀雄
适合人群：童年经历导致成年后亲密关系有障碍的人。这是我多年前出版的一本心理学科普，虽然标题是在讲亲密关系，但书分成了三部分，先探讨亲密关系，再探讨原生家庭，最后深入到和自我的关系中去。这本书可以帮助你理解自己的亲密关系障碍和成长经历之间的关联，让你明白真正的问题在于自己，而真正的出路也把握在自己手上。
《登天之梯》，作者布鲁斯·佩里
适合人群：童年经历过严重创伤的人。作者与各类型的儿童创伤有丰富的工作经验，例如严重忽视、虐待、暴力、侵犯等。尽管这些创伤的处理和疗愈需要一个相当耐心和细心的过程，但至少它不是不可能完成的任务。作者也在书中提出了有关儿童创伤治疗的独特方法论，不论是作为科普还是专业书籍都很有价值。
读了很多书，道理都明白了，但是可以为自己的内在儿童做点什么呢？如果你很想有所行动，那么我再推荐一个我播客里发布过的引导式音频。在这个音频里，我会运用专业的心理咨询技术去引导你连结自己的内在小孩，回到过去的记忆力去看见ta，拥抱ta，滋养ta，与ta重新建立连结和对话。
之所以做了这期内容，就是因为这套方法在心理咨询里的效果特别好，我特别想要让更多人享受到它带来的益处。目前大家在评论区里自发分享了非常多动人的故事，都是与内在儿童连接之后的体验和经历。通过多次连接之后，你和内在儿童的关系会变得越发亲密、安全，你在情感上也会感受到更多爱和能量。获取方法：打开小宇宙app，搜索史蒂夫说422期。
再次祝大家儿童节快乐，希望你可以好好爱自己的内在小孩！
15 01
儿童节快到了。周五晚上我在INNER WILD社群里发起了一个活动，跟儿童有关。
今天很多对于童年故事的讲述都离不开对原生家庭的反思，讲述的目的往往也和自我成长，创伤处理有关。这个视角虽然很有价值，但也不免让我们的童年回忆始终带着受伤、受害的意味。
于是我发起了一个童年故事会，邀请讲述者站在儿童的感官体验视角来讲讲自己的童年，比如小时候的家是什么样的，最爱吃的食物是什么味道的，最喜欢的玩具是什么材质和颜色。在活动开始前我向大家强调，这次的讲述要跳出原生家庭视角，也不是为了做什么洞察或者疗愈，单纯只是去看见童心之眼所看见的一切，让自己的人生叙事增添一个更活泼、童趣和感官的层面。
这场故事会的体验非常棒，配合上照片、视频和绘画资料，社员们分享了许多非常生动的童年画面。我们看见了彼此的独特，也产生了各种共鸣。我也分享了自己的童年，我说我选择讲我6岁时的生活，是因为这时的我还没有被学校和世界过度社会化，每当我想到自己的精神儿童时，都不自觉地想到6岁的我，他所拥有的活力、想象力和创造力是我内心不灭的童心之源。
大家听完也都纷纷赞同，我才发现人们普遍都觉得5、6岁的自己是最像个儿童的时候，许多困惑和痛苦尚未发生，许多压力和焦虑尚未袭来，自己在和世界相遇的时候更多带着的是好奇和淘气。
儿童节快来了，虽然传统上这和我们这些成年人已经没什么关系，但我想大家不妨可以借着儿童节的机会去重新造访你的精神儿童，看看内心那个小孩子是什么样的。另外我在小宇宙上的史蒂夫说422期节目，也是一个专门用来和内心小孩连结的音频引导工具，强烈推荐大家去读读看评论区里的故事，你会发现每个人内心都有个可爱的孩子在等着自己去爱。（例如图3、4）
儿童节，是对儿童的身份和精神的庆祝。愿每个人都能为自己庆祝。
今天很多对于童年故事的讲述都离不开对原生家庭的反思，讲述的目的往往也和自我成长，创伤处理有关。这个视角虽然很有价值，但也不免让我们的童年回忆始终带着受伤、受害的意味。
于是我发起了一个童年故事会，邀请讲述者站在儿童的感官体验视角来讲讲自己的童年，比如小时候的家是什么样的，最爱吃的食物是什么味道的，最喜欢的玩具是什么材质和颜色。在活动开始前我向大家强调，这次的讲述要跳出原生家庭视角，也不是为了做什么洞察或者疗愈，单纯只是去看见童心之眼所看见的一切，让自己的人生叙事增添一个更活泼、童趣和感官的层面。
这场故事会的体验非常棒，配合上照片、视频和绘画资料，社员们分享了许多非常生动的童年画面。我们看见了彼此的独特，也产生了各种共鸣。我也分享了自己的童年，我说我选择讲我6岁时的生活，是因为这时的我还没有被学校和世界过度社会化，每当我想到自己的精神儿童时，都不自觉地想到6岁的我，他所拥有的活力、想象力和创造力是我内心不灭的童心之源。
大家听完也都纷纷赞同，我才发现人们普遍都觉得5、6岁的自己是最像个儿童的时候，许多困惑和痛苦尚未发生，许多压力和焦虑尚未袭来，自己在和世界相遇的时候更多带着的是好奇和淘气。
儿童节快来了，虽然传统上这和我们这些成年人已经没什么关系，但我想大家不妨可以借着儿童节的机会去重新造访你的精神儿童，看看内心那个小孩子是什么样的。另外我在小宇宙上的史蒂夫说422期节目，也是一个专门用来和内心小孩连结的音频引导工具，强烈推荐大家去读读看评论区里的故事，你会发现每个人内心都有个可爱的孩子在等着自己去爱。（例如图3、4）
儿童节，是对儿童的身份和精神的庆祝。愿每个人都能为自己庆祝。
10 00
癌症不是魔鬼，而是我们每个人随着年龄增长越来越有可能遇到的健康挑战，是我们复杂机体当中一种难以避免的生理现象。与此同时，每个人又是独特的，所以每个人面对的癌也不尽相同。在癌症的刺激下，我们不得不面对健康和生死的问题，而不得不说有时候这样的刺激反而会激发出人们最诚实、最勇敢和最人性的一面。
这些都是我在最新一期播客和知名癌症科普作家李治中对话后的感想。他以菠萝为笔名写了很多有关癌症的科普书籍，也参与了很多关爱癌症患者和家属的公益项目。他最早是美国名校博士生毕业，在顶尖药企负责研发工作，但是后来他做了一个让许多人都只能说句"interesting"的选择，放弃高薪工作，回到国内做癌症科普和公益事业。
在这期节目里，我走入了菠萝的人生，去看见了那些决定他方向的经历，也充分体会了他作为一个科学家，一个病患家属，一个科普倡导者，以及一个人类所拥有的种种美好品质。用一位听众的话来说，这是一期有爱又有用的节目。
史蒂夫说427期嘉宾李治中是知名癌症科普博主。他本科毕业于清华大学，在美国杜克大学获得癌症生物学博士，曾任美国顶级药企药物研发实验室负责人，目前在北大和清华担任教学工作。他还运营科普自媒体矩阵“菠萝因子”，进行了大量科普创作，著有多本畅销科普书，包括新近出版的《癌症天敌:免疫治疗的突破与希望》。
本期话题包括：
2:17 当年成绩最好的学生，今天过得有多大不同？
9:25 要想彻底不得癌症，只能死得早
23:22 癌症是一面镜子，反映出我们面对不确定性时的面相
31:07 母亲得了乳腺癌，改变了李治中的人生道路
43:30 如何讨论没有正确答案的问题？
53:47 信教家长抗拒治病，请来相信现代医学的活佛帮忙
62:11 共情他人需要面对自己脆弱的勇气，做不到共情也可以少说话
70:20 将死之人和哀悼之人可以教会我们什么？
80:50 只有临终关怀做得特别好之后，安乐死才成立
88:31 什么让李治中放弃了高薪药企工作，回国来做科普？
96:24 用理性的科学家研究精神驱动很感性的人文关怀事业
收听请到小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify等平台搜索史蒂夫说。视频完整版可到B站或Youtube搜索观看。
“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。
这些都是我在最新一期播客和知名癌症科普作家李治中对话后的感想。他以菠萝为笔名写了很多有关癌症的科普书籍，也参与了很多关爱癌症患者和家属的公益项目。他最早是美国名校博士生毕业，在顶尖药企负责研发工作，但是后来他做了一个让许多人都只能说句"interesting"的选择，放弃高薪工作，回到国内做癌症科普和公益事业。
在这期节目里，我走入了菠萝的人生，去看见了那些决定他方向的经历，也充分体会了他作为一个科学家，一个病患家属，一个科普倡导者，以及一个人类所拥有的种种美好品质。用一位听众的话来说，这是一期有爱又有用的节目。
史蒂夫说427期嘉宾李治中是知名癌症科普博主。他本科毕业于清华大学，在美国杜克大学获得癌症生物学博士，曾任美国顶级药企药物研发实验室负责人，目前在北大和清华担任教学工作。他还运营科普自媒体矩阵“菠萝因子”，进行了大量科普创作，著有多本畅销科普书，包括新近出版的《癌症天敌:免疫治疗的突破与希望》。
本期话题包括：
2:17 当年成绩最好的学生，今天过得有多大不同？
9:25 要想彻底不得癌症，只能死得早
23:22 癌症是一面镜子，反映出我们面对不确定性时的面相
31:07 母亲得了乳腺癌，改变了李治中的人生道路
43:30 如何讨论没有正确答案的问题？
53:47 信教家长抗拒治病，请来相信现代医学的活佛帮忙
62:11 共情他人需要面对自己脆弱的勇气，做不到共情也可以少说话
70:20 将死之人和哀悼之人可以教会我们什么？
80:50 只有临终关怀做得特别好之后，安乐死才成立
88:31 什么让李治中放弃了高薪药企工作，回国来做科普？
96:24 用理性的科学家研究精神驱动很感性的人文关怀事业
收听请到小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify等平台搜索史蒂夫说。视频完整版可到B站或Youtube搜索观看。
“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。
史蒂夫说427期 - 李治中 - 想彻底不得癌症只能死得早
史蒂夫说
14 00
听Ci总聊她职业咨询的一些故事，结合平时我的见闻，发现今天很多年轻朋友都卡在不舒服但又不敢轻举妄动的迷茫里，一方面对自己的环境和职业现状不满意，想要离开，想要改变，但另一方面持续卡顿、内耗、各种纠结，也包括四处寻找答案和解决方案。
这些卡顿的一个共性是人们都在试图构建一个好的计划，甚至是一个完美的计划，这样接下来就会一切顺利。所以遇到迷茫大家很喜欢讨论规划，所有的内耗和纠结实质上也都是以构建好计划为目标的。
但是这并不是个体和世界互动的恰当方式。最开始你是没有计划的，或者有一个坏计划，一个不那么好的计划，然后你需要行动起来，不论结果如何。行动之后，你才能获取更多一些关于世界的信息，结合这些信息再去优化自己的计划。这样你就可以从我有一个坏计划逐渐走向我有一个好计划，只有坏计划是有可能被改进的。
但是很多人在确认自己拥有了好计划之前是不愿意行动的，因而ta就无法获得任何新的信息，也无法对当前的计划做出任何调整优化。更要命的是，人们会通过社媒去获得其他人的二手信息，这些信息是他人在自己生活实践中获取的，并不一定适合平移到你自己的生活里来，因为每个人面对的情境，以及每个人自己的性情与经历都不一样。但是这种二手信息会让人产生我已经行动过了，我已经获取信息的幻觉，进一步消解人们自己去实践的动力。
二手信息的价值就好比通过观看游泳比赛来学游泳一样，它不会带来具身的、体感的理解，所以并不能帮助你为自己的未来构建一个好计划。这就好比你很难预测自己会爱上什么样的人一样，感受上的亲历是最可靠的判断方式，其他所有观念和揣测都只有很弱的参考价值。所以说二手信息只是在感官上让你觉得自己看了很多了解了很多，仅此而已。
如果始终在等待完美的计划和机遇出现，再加上大量二手信息摄入，你就会长期卡在无行动、无新知、无方向的三无状态里。这是非常违背人类大脑运行机制的状态，我们需要动起来，用五官和体感去感知，然后才能产生真正的学习。比如学骑自行车，只有蹬出去的一瞬间，你才知道自己的平衡能力和协调能力需要哪些调整。而三无状态就好比是站在原地试图用思考去想象骑自行车的正确方式一样。
你需要信任你的大脑，遵循它的自然学习规律，它其实非常聪明，连中文这种世界上最复杂的语言都可以在直觉引导下天然习得，它对于未来计划的调整优化也一定会非常出色。
这些卡顿的一个共性是人们都在试图构建一个好的计划，甚至是一个完美的计划，这样接下来就会一切顺利。所以遇到迷茫大家很喜欢讨论规划，所有的内耗和纠结实质上也都是以构建好计划为目标的。
但是这并不是个体和世界互动的恰当方式。最开始你是没有计划的，或者有一个坏计划，一个不那么好的计划，然后你需要行动起来，不论结果如何。行动之后，你才能获取更多一些关于世界的信息，结合这些信息再去优化自己的计划。这样你就可以从我有一个坏计划逐渐走向我有一个好计划，只有坏计划是有可能被改进的。
但是很多人在确认自己拥有了好计划之前是不愿意行动的，因而ta就无法获得任何新的信息，也无法对当前的计划做出任何调整优化。更要命的是，人们会通过社媒去获得其他人的二手信息，这些信息是他人在自己生活实践中获取的，并不一定适合平移到你自己的生活里来，因为每个人面对的情境，以及每个人自己的性情与经历都不一样。但是这种二手信息会让人产生我已经行动过了，我已经获取信息的幻觉，进一步消解人们自己去实践的动力。
二手信息的价值就好比通过观看游泳比赛来学游泳一样，它不会带来具身的、体感的理解，所以并不能帮助你为自己的未来构建一个好计划。这就好比你很难预测自己会爱上什么样的人一样，感受上的亲历是最可靠的判断方式，其他所有观念和揣测都只有很弱的参考价值。所以说二手信息只是在感官上让你觉得自己看了很多了解了很多，仅此而已。
如果始终在等待完美的计划和机遇出现，再加上大量二手信息摄入，你就会长期卡在无行动、无新知、无方向的三无状态里。这是非常违背人类大脑运行机制的状态，我们需要动起来，用五官和体感去感知，然后才能产生真正的学习。比如学骑自行车，只有蹬出去的一瞬间，你才知道自己的平衡能力和协调能力需要哪些调整。而三无状态就好比是站在原地试图用思考去想象骑自行车的正确方式一样。
你需要信任你的大脑，遵循它的自然学习规律，它其实非常聪明，连中文这种世界上最复杂的语言都可以在直觉引导下天然习得，它对于未来计划的调整优化也一定会非常出色。
51 516