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祝大家国庆假期愉快。假期休息放松的最佳方式，我认为有两件事情是必要的：第一是花一些时间陪自己，看见自己，梳理自己，这会赋予你更多心理能量；第二是走进大自然，这会让你的身心都获得滋养。如果需要更多心理能量充能的专业建议，可以去听史蒂夫说385期！
20 21
新一期播客是心理咨询师回听众来信节目，话题包括：
0:23 我们为什么会在关系里被PUA？如何觉察和应对？
16:59 频发打骂攻击家人的老年人是怎么了？可以如何应对？
28:30 分手之后不要立刻反思自己哪里做得不好
39:52 和朋友倾诉感情问题，为什么经常容易被否定和指责？
收听节目请到小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify等各大播客平台搜索收听。
“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。
0:23 我们为什么会在关系里被PUA？如何觉察和应对？
16:59 频发打骂攻击家人的老年人是怎么了？可以如何应对？
28:30 分手之后不要立刻反思自己哪里做得不好
39:52 和朋友倾诉感情问题，为什么经常容易被否定和指责？
收听节目请到小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify等各大播客平台搜索收听。
“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。
史蒂夫说474期 - 咨询师回信：权力视角是为人处世的必备角度
史蒂夫说
5 00
我们很容易把注意力放在自己渴望的具体事物之上，而忽略了渴望本身。太关注渴望的事物会让我们陷入可行性分析的泥潭，在一切尚未发生时，坏事永远比好事更容易预测。但渴望的体验本身是绝对而纯粹的，和渴望对象是否可达无关，在饥饿、爱欲和对意义的追寻这些常见例子里，渴望感都独立于概率存在。
但是在一个反个体的，去人性化的社会里，个体的主观体验是相当不被承认和尊重的，于是在许多社会化场景里会存在一种非常具有压迫性的观点：如果概率不高，那么渴望也没有必要。
人们从小浸泡在这种思维里，久而久之也就成了自我打压的经验人士。我们怎么对待自己，往往都反映出我们是怎么被对待的。抑郁、丧气、佛西、虚无、躺平、空心病，无不体现出了自我压抑登峰造极时的状态。再加上，如果一个社会本身在精神上是空虚的，缺少信仰或者其他精神性的支撑，同时对理性思维过度崇拜，自然会有更多的人呈现出非常聪明，特别没劲的状态。
而在这样的大环境里，要突破精神上的束缚，找到自我支撑的力量，我们就有必要坚守一条原则：对目标和渴望对象保持理性，但是对渴望本身保持绝对的感性，不让任何分析性、逻辑性的思想污染你的渴望本身。
当我们为他人的传记感动，为那些锲而不舍的故事落泪时，真正的触动并不在于被实现的具体目标本身，而在于每个人心里的那份渴望感在共鸣中得到了承认。如果没有人与你共鸣，没有人愿意承认，至少不要做那个破自己冷水的人。
让你的心走在前面，脑子负责跟上。想尽一切办法保护心里的火苗，拒绝任何会消解它的人、思想和行为。
BELIEVE.
但是在一个反个体的，去人性化的社会里，个体的主观体验是相当不被承认和尊重的，于是在许多社会化场景里会存在一种非常具有压迫性的观点：如果概率不高，那么渴望也没有必要。
人们从小浸泡在这种思维里，久而久之也就成了自我打压的经验人士。我们怎么对待自己，往往都反映出我们是怎么被对待的。抑郁、丧气、佛西、虚无、躺平、空心病，无不体现出了自我压抑登峰造极时的状态。再加上，如果一个社会本身在精神上是空虚的，缺少信仰或者其他精神性的支撑，同时对理性思维过度崇拜，自然会有更多的人呈现出非常聪明，特别没劲的状态。
而在这样的大环境里，要突破精神上的束缚，找到自我支撑的力量，我们就有必要坚守一条原则：对目标和渴望对象保持理性，但是对渴望本身保持绝对的感性，不让任何分析性、逻辑性的思想污染你的渴望本身。
当我们为他人的传记感动，为那些锲而不舍的故事落泪时，真正的触动并不在于被实现的具体目标本身，而在于每个人心里的那份渴望感在共鸣中得到了承认。如果没有人与你共鸣，没有人愿意承认，至少不要做那个破自己冷水的人。
让你的心走在前面，脑子负责跟上。想尽一切办法保护心里的火苗，拒绝任何会消解它的人、思想和行为。
BELIEVE.
19 20
柱子哥阿娇作为一个与癌症抗争多年的人，面对的是具体的死亡，而我们这些讨论她，围观她的人面对的是抽象的死亡。我们与她的对话，最终并不是为了找到共鸣，而是理解人与人之间无法逾越的差异。视频节选自史蒂夫说473期，完整内容可到各大播客和视频平台搜索。
02:33
11 00
本期嘉宾阿娇（柱子哥）是一位拥有多年抗癌经验，并且持续书写治疗经验，癌症科普和生活热情的博主。她的小红书和微博是@一只狗腿子柱子哥，她著有《向阳而生》和《我还想看见》。
本期话题包括：
3:28 大家心目中的抗癌博主并不希望被当作病人看待
9:07 为什么阿娇做嘉宾的播客评论区总有人说主播“没接住嘉宾”？
18:07 成为千万人关于生死的心理投射对象是怎样的体验？
32:07 阿娇认为Steve对死亡的探索没有走入过深水区
39:55 死亡是个复杂而宏大的存在，阿娇说自己只探索了10%不到
52:03 每次垂死，阿娇都靠应激反应给自己续命
61:26 主动寻死需要某种勇气，身体本能也会救助自己
70:42 喜欢聊死亡是因为想从里面提纯出极致的爱
81:21 对阿娇来说真正的孤独是回不到可以冲动地结束痛苦的年龄
94:21 一个这一生从未感受过安全感的人还有可能获得安全感吗？
105:14 找个人来爱自己，如何成了一件不可能的事情？
114:48 阿娇最大的遗憾是亏待了自己的这幅皮囊
121:56 远观死亡它是纯粹甚至浪漫的，近看时它又是另一幅模样
133:26 如果交换位置，会觉得命运不公吗？
141:02 如果有孩子，阿娇会完全舍不得死
本期节目视频版可到小宇宙，B站和Youtube观看。特别感谢筑北团队摄影支持。
“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com
本期话题包括：
3:28 大家心目中的抗癌博主并不希望被当作病人看待
9:07 为什么阿娇做嘉宾的播客评论区总有人说主播“没接住嘉宾”？
18:07 成为千万人关于生死的心理投射对象是怎样的体验？
32:07 阿娇认为Steve对死亡的探索没有走入过深水区
39:55 死亡是个复杂而宏大的存在，阿娇说自己只探索了10%不到
52:03 每次垂死，阿娇都靠应激反应给自己续命
61:26 主动寻死需要某种勇气，身体本能也会救助自己
70:42 喜欢聊死亡是因为想从里面提纯出极致的爱
81:21 对阿娇来说真正的孤独是回不到可以冲动地结束痛苦的年龄
94:21 一个这一生从未感受过安全感的人还有可能获得安全感吗？
105:14 找个人来爱自己，如何成了一件不可能的事情？
114:48 阿娇最大的遗憾是亏待了自己的这幅皮囊
121:56 远观死亡它是纯粹甚至浪漫的，近看时它又是另一幅模样
133:26 如果交换位置，会觉得命运不公吗？
141:02 如果有孩子，阿娇会完全舍不得死
本期节目视频版可到小宇宙，B站和Youtube观看。特别感谢筑北团队摄影支持。
“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com
史蒂夫说473期 - 阿娇 - 我们遥望着站在火山口的她，感叹风景很酷
史蒂夫说
10 00
今天满满小朋友满8个月了。她一直在教会我很多事情，而过去一段时间她教会了我什么是看见。
我是个比较依赖语言的人，这和我的性格与职业有关，也帮助我成为了一个擅长写作和对话的人。不过这种依赖在遇到尚未学语的满满时，就成了一种挑战。当她哼哼唧唧时，我会说“她不高兴了”；当她在小床上翻来覆去时，我会说“她睡不着了”；当她没什么笑容时，我会说“她精神不好了”。
在相当一段时间里，我把我的语言描述和她的实际状态混淆在了一起。但问题是，我的语言是为我服务的，表达了我对她的期待和自己的需求。比如“她睡不着了”实际上是在说我因为她睡不着也跟着没法睡觉，所以她的睡不着是个问题。比如“她精神不好了”是因为我期待她看上去开心一点，这样就能给我们的互动带来好氛围。
这种语言带来的塑造作用非常微妙，但是它的确会让我越来越看不到孩子的非语言表达，看不到她实际发出的信号有哪些。在一次深夜里艰难的哄睡过程中，我因为这个原因而变得烦躁不堪，那一刻我好像真的觉得孩子在和我作对一样。
第二天Ci总把我好好批评了一顿。作为妈妈，她对孩子发出的信号自然敏感得多。她说我把孩子当成了一个问题，而不是一个活生生的人。这句话给了我当头一棒，我才意识到过去的相当一段时间里，我都没有真的看见孩子，只是在单方面地用自己的语言和认知去定义她。
而经过那次批评后，我开始更多地学习忘掉我的语言与理性判断，先去仔细地看和感受孩子，去感受她的感受。我开始更多地注意到她有许许多多微妙的、转瞬即逝的小表情，小眼神，如果不认真观察是会错过的。这些瞬间一方面让我觉得她可爱极了，另一方面也让我变得耐心了很多，甚至说我不再觉得需要着急去哪里，或者达到什么状态了，我可以只是为了看而看。
看见之后，就会体验到复杂性，哪怕作为一个婴儿，她真的拥有无与伦比的丰富内在状态。她有自己的想法和偏好，有自己的脾气和边界，原来她不只是一个不会说话的小婴儿，她其实和我一样，是个活生生的人！
这种看见让我有了耐心，让我学会了尊重她的偏好，也让我懂得了用更温柔和积极的姿态去回应她的需求。人在解决问题的时候只有焦虑，而人与人连结的时候才会感到幸福。
我很庆幸这种发现，以及自己没有走向另一条更冷漠的道路。很难想象那条道路会让满满变成什么样，或许也是焦虑、自卑和孤独的，就像小时候的我一样。
今天满满8个月了，感觉时间过得好快又好慢，因为她在长，而我也在长。
我是个比较依赖语言的人，这和我的性格与职业有关，也帮助我成为了一个擅长写作和对话的人。不过这种依赖在遇到尚未学语的满满时，就成了一种挑战。当她哼哼唧唧时，我会说“她不高兴了”；当她在小床上翻来覆去时，我会说“她睡不着了”；当她没什么笑容时，我会说“她精神不好了”。
在相当一段时间里，我把我的语言描述和她的实际状态混淆在了一起。但问题是，我的语言是为我服务的，表达了我对她的期待和自己的需求。比如“她睡不着了”实际上是在说我因为她睡不着也跟着没法睡觉，所以她的睡不着是个问题。比如“她精神不好了”是因为我期待她看上去开心一点，这样就能给我们的互动带来好氛围。
这种语言带来的塑造作用非常微妙，但是它的确会让我越来越看不到孩子的非语言表达，看不到她实际发出的信号有哪些。在一次深夜里艰难的哄睡过程中，我因为这个原因而变得烦躁不堪，那一刻我好像真的觉得孩子在和我作对一样。
第二天Ci总把我好好批评了一顿。作为妈妈，她对孩子发出的信号自然敏感得多。她说我把孩子当成了一个问题，而不是一个活生生的人。这句话给了我当头一棒，我才意识到过去的相当一段时间里，我都没有真的看见孩子，只是在单方面地用自己的语言和认知去定义她。
而经过那次批评后，我开始更多地学习忘掉我的语言与理性判断，先去仔细地看和感受孩子，去感受她的感受。我开始更多地注意到她有许许多多微妙的、转瞬即逝的小表情，小眼神，如果不认真观察是会错过的。这些瞬间一方面让我觉得她可爱极了，另一方面也让我变得耐心了很多，甚至说我不再觉得需要着急去哪里，或者达到什么状态了，我可以只是为了看而看。
看见之后，就会体验到复杂性，哪怕作为一个婴儿，她真的拥有无与伦比的丰富内在状态。她有自己的想法和偏好，有自己的脾气和边界，原来她不只是一个不会说话的小婴儿，她其实和我一样，是个活生生的人！
这种看见让我有了耐心，让我学会了尊重她的偏好，也让我懂得了用更温柔和积极的姿态去回应她的需求。人在解决问题的时候只有焦虑，而人与人连结的时候才会感到幸福。
我很庆幸这种发现，以及自己没有走向另一条更冷漠的道路。很难想象那条道路会让满满变成什么样，或许也是焦虑、自卑和孤独的，就像小时候的我一样。
今天满满8个月了，感觉时间过得好快又好慢，因为她在长，而我也在长。
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如果给抑郁的人戴上拳套，会发生什么？如果让他们凭着本能全力地击打，会带来怎样的改变？这些疑问是我们在创立INNER WILD拳击x心理社群之初就想要搞明白的，那时候我们隐约觉得拳击会给抑郁问题带来一些帮助。
后来我们做了多场面向抑郁症患者的拳击公益专场，也在社群里滋养了许多有抑郁问题的伙伴。这些经验确认了我们起初的直觉，拳击真的是抑郁问题的一个奇妙答案。当头脑和精神陷入困顿时，身体能给出更好的答案。当所有感知都麻木和躺平时，激情的击打和对抗会唤醒灵魂。当我们无法做自己时，拳台上的舞动会创造新的自由。
这些动人经历让我们始终对抑郁症人群保持着关怀与关注，而现在，最新一场INNER WILD抑郁症公益专场又开始招募了。中秋假期期间，我们会在上海邀请10位有抑郁症经历的伙伴一起走入我们的线下空间，用自己的双拳和身体，用彼此的联结和看见，去创造一次富有生命力的体验。
我们希望用这样的方式表达对所有抑郁症患者的支持，倡导对抑郁症的理解和平等对待，以及和大家分享INNER WILD创造出来的独特的抗抑郁方法。欢迎大家将活动信息分享给可能需要的朋友们。活动完全免费，举办地点在上海，相关信息请见海报。请注意报名者需要提供过往诊断相关资料，另外现场可能会有摄影摄像，如果介意出镜请谨慎报名。
后来我们做了多场面向抑郁症患者的拳击公益专场，也在社群里滋养了许多有抑郁问题的伙伴。这些经验确认了我们起初的直觉，拳击真的是抑郁问题的一个奇妙答案。当头脑和精神陷入困顿时，身体能给出更好的答案。当所有感知都麻木和躺平时，激情的击打和对抗会唤醒灵魂。当我们无法做自己时，拳台上的舞动会创造新的自由。
这些动人经历让我们始终对抑郁症人群保持着关怀与关注，而现在，最新一场INNER WILD抑郁症公益专场又开始招募了。中秋假期期间，我们会在上海邀请10位有抑郁症经历的伙伴一起走入我们的线下空间，用自己的双拳和身体，用彼此的联结和看见，去创造一次富有生命力的体验。
我们希望用这样的方式表达对所有抑郁症患者的支持，倡导对抑郁症的理解和平等对待，以及和大家分享INNER WILD创造出来的独特的抗抑郁方法。欢迎大家将活动信息分享给可能需要的朋友们。活动完全免费，举办地点在上海，相关信息请见海报。请注意报名者需要提供过往诊断相关资料，另外现场可能会有摄影摄像，如果介意出镜请谨慎报名。
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