正式控制饮食减脂增肌一个月💁
择食、挑食、节食、不食，高强度运动削弱食欲
自重锻炼，加入离心收缩，强化各部位达饱满状态
练后拉伸，睡前松解，入睡冥想
保持充足睡眠，以超高精力应对🫡

暴汗的一晚
衣服贴身，握拍滑溜溜😬

由于睡懒觉，变成空腹有氧😗

吃点儿路边小摊
这时候有杯威士忌酸就绝了😌

终于到了！

与第十七只野猫的接触
可惜手上没吃的

要是一天的时间有72小时就好了，工作时间只需8小时，睡眠只需4小时。剩下的时间就可以好好做自己😯

喝个深夜红茶

小酌一口，开始健身
#今日份微醺 龙舌兰

松解两条腿几处，用了两小时。细活还得自己干，普通按摩解决不了😩