第一次出现把鞋垫跑破的情况
难怪跑的时候左脚感觉异常

再回顾下

谈感受对我这样感受力不强的人来说，并不是容易的事，但得多谈谈，这样感受力才能提升
​
​因为在感受力不足的情况下，很难精准地把实际感受表达出来
​
​感受是具体而细致的，我们对许多事情的感受也是类似的，但每个人触发感受的点都不太一样

10 月的第一个 10km

沪漂中年男人的吃饭故事

✅ 12km

9 月份目标跑量 200km，最终完成 240km
下个月预计跑量预计还在这个数值附近

接下来三个月，三场比赛，每个月一场

10 月 26 日 桐庐半马，目标 140
11 月 9 日 合肥半马，目标 140
12 月 14 日 福州全马，目标 330

虽然每个“无作业日”，也就是每周三放学的时候接到他的时候，我和平时一样没什么表情，但我可能比他还爱无作业日。

✅ 8km

先全力跑了 5km，后面 3km 慢跑，发现这双袜子该扔掉了，跑快了就磨脚

在生活的中大部分时候
我们就是在一天天的重复
关键是和谁在一起
又在一起做些什么事情。

首个跑六休一完成，本月 200km 目标超额完成 10%，接下来再跑两天，预计最终月跑量达到 240km 左右