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置顶✨在即刻的AI圈子900+天啦，正式自我介绍下：
😶一句话：一个很想做AI的00后产品经理
"相信Always Learning+长期主义会带来回报"
“世界会奖励那些能够创造出它自己不知道如何获得的东西的人。”
- 主业： 阿里产品
- Base：杭州
- 爱好：Noiton｜认知提升｜学习 ｜阅读｜创业｜副业
- 最近在做的几件事情：
1. AI✖️业务解决方案：大厂产品经理本职、AI✖️业务突破点寻找+论证
2. AI✖️知识体系化学习：行业理解、产品分析、技术理解.....
3. Notion✖️知识/人生/日程管理：人生/知识可视化解决方案「可能仅for J人」
4. Notion✖️生活化应用：
- 💭Notion人生管理
- 📋Notion知识管理
- 🍹Notion酒单
- 🍳Notion菜谱
- 🏩Notion情侣空间
……..
- 📋可能可以提供的帮助
1. AI产品经理咨询 orAIPM 知识库。（完成度未达预期，暂免费公开）
2. 全网最实用的Notion模版+使用方法。（包含工作+生活）
3. AI工作者、创业者人脉（力所能及范围内）
4. ……
————————————————
📋Notion：自我介绍文档阅读链接：curly-lantern-177.notion.site
📋Notion AI产品沉思录（感谢少楠老师）：curly-lantern-177.notion.site
🤲🏻欢迎任何交流or机会 | AI or Notion Lover：Vchat_Youniverse
感谢即刻这个平台让我认识了很多棒棒的人，希望自己未来也能成为
😶一句话：一个很想做AI的00后产品经理
"相信Always Learning+长期主义会带来回报"
“世界会奖励那些能够创造出它自己不知道如何获得的东西的人。”
- 主业： 阿里产品
- Base：杭州
- 爱好：Noiton｜认知提升｜学习 ｜阅读｜创业｜副业
- 最近在做的几件事情：
1. AI✖️业务解决方案：大厂产品经理本职、AI✖️业务突破点寻找+论证
2. AI✖️知识体系化学习：行业理解、产品分析、技术理解.....
3. Notion✖️知识/人生/日程管理：人生/知识可视化解决方案「可能仅for J人」
4. Notion✖️生活化应用：
- 💭Notion人生管理
- 📋Notion知识管理
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- 🍳Notion菜谱
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……..
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3. AI工作者、创业者人脉（力所能及范围内）
4. ……
————————————————
📋Notion：自我介绍文档阅读链接：curly-lantern-177.notion.site
📋Notion AI产品沉思录（感谢少楠老师）：curly-lantern-177.notion.site
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38 28
【极简创业模型实操指南】
｜ “不是做大做强，而是做小做精”
｜个体创业最优路径：以最小结构，创造最大自由。
🧱 五步模型：构建一人公司的极简框架
1️⃣ 明确原则与目标
✅ 原则： 不依赖平台、不依赖团队，有稳定收入的个人商业系统。
✅ 目标： 不是“做大做强”，而是服务你的长期理想生活。
✅ 关键点： 建立用户心智比“发内容”更重要 → 构建被动收入模型。
2️⃣ 从擅长出发，发现变现点
✅ 问题不是“学什么”，而是“我会什么”。
✅ 变现 = 你能解决的问题 × 你有能力的人群 × 市场需求。
✅ 行动建议：
回顾过去你擅长帮别人解决什么问题；
研究同行/前辈的变现路径；
快速验证赛道，用实际体验代替臆测。
3️⃣ 打造可交付的核心产品
✅ 产品核心逻辑： 用户不是买产品，而是“雇佣产品”来完成任务。
✅ 好产品需满足三问：
他为什么愿意买（痛点）？
你能如何带他实现目标（方法）？
他买完会不会推荐（体验）？
✅ 没产品就没收入，即使有流量也无法转化。
4️⃣ 持续输出内容，建立信任资产
✅ 内容目的：不是曝光，而是“引导信任 → 产品转化”
✅ 三类内容建议：
痛点共鸣类：击中问题，引发自我觉察。
方法展示类：证明你能解决问题。
人格信任类：展现你是谁，让用户愿意跟随。
✅ 信任 = 专业 × 情绪 × 人格
5️⃣ 用 SOP 系统复制并放大
✅ SOP：标准流程，而不是依赖灵感和意志力。
✅ 关键价值：节省时间、提高复购、实现自动运转。
✅ 工具建议：用 Notion + GPT，把重复动作标准化。
✅ 原则：打造可复制、可复利、可持续的系统，而不是靠冲刺的爆款。
🔥 写给个体创业者的结语：
你不是在做副业，你是在打造一个属于自己的商业系统；
自由不是靠情绪实现的，是靠结构和系统；
真正的自由职业，是“有自由，同时也有收入”。
一人公司创业，原则只有一个：建立一个不依赖任何人、不依赖平台推荐，并有稳定收入的个人商业系统。
短板是永远补不完的，做业务，你只需要极致放大你的长板。
边做边学，边卖边学，才是个体户创业的正确打开方式。
｜ “不是做大做强，而是做小做精”
｜个体创业最优路径：以最小结构，创造最大自由。
🧱 五步模型：构建一人公司的极简框架
1️⃣ 明确原则与目标
✅ 原则： 不依赖平台、不依赖团队，有稳定收入的个人商业系统。
✅ 目标： 不是“做大做强”，而是服务你的长期理想生活。
✅ 关键点： 建立用户心智比“发内容”更重要 → 构建被动收入模型。
2️⃣ 从擅长出发，发现变现点
✅ 问题不是“学什么”，而是“我会什么”。
✅ 变现 = 你能解决的问题 × 你有能力的人群 × 市场需求。
✅ 行动建议：
回顾过去你擅长帮别人解决什么问题；
研究同行/前辈的变现路径；
快速验证赛道，用实际体验代替臆测。
3️⃣ 打造可交付的核心产品
✅ 产品核心逻辑： 用户不是买产品，而是“雇佣产品”来完成任务。
✅ 好产品需满足三问：
他为什么愿意买（痛点）？
你能如何带他实现目标（方法）？
他买完会不会推荐（体验）？
✅ 没产品就没收入，即使有流量也无法转化。
4️⃣ 持续输出内容，建立信任资产
✅ 内容目的：不是曝光，而是“引导信任 → 产品转化”
✅ 三类内容建议：
痛点共鸣类：击中问题，引发自我觉察。
方法展示类：证明你能解决问题。
人格信任类：展现你是谁，让用户愿意跟随。
✅ 信任 = 专业 × 情绪 × 人格
5️⃣ 用 SOP 系统复制并放大
✅ SOP：标准流程，而不是依赖灵感和意志力。
✅ 关键价值：节省时间、提高复购、实现自动运转。
✅ 工具建议：用 Notion + GPT，把重复动作标准化。
✅ 原则：打造可复制、可复利、可持续的系统，而不是靠冲刺的爆款。
🔥 写给个体创业者的结语：
你不是在做副业，你是在打造一个属于自己的商业系统；
自由不是靠情绪实现的，是靠结构和系统；
真正的自由职业，是“有自由，同时也有收入”。
一人公司创业，原则只有一个：建立一个不依赖任何人、不依赖平台推荐，并有稳定收入的个人商业系统。
短板是永远补不完的，做业务，你只需要极致放大你的长板。
边做边学，边卖边学，才是个体户创业的正确打开方式。
5 03
📚《Ray｜AI超级个体指南》
拖延很久终于学完
碎片化笔记分享，来自Ray老师的一人企业课程
受用很多
🧠 一、认知与成长本质
◾成果 = 认知水平的外化
◾一个⼈最后能取得的成果，无限趋近于他的认知水平。
◾不要把学习的可见痕迹（阅读量、听课数），误当成认知的有效进步。
◾学知识的唯一目的：帮助自己拿到结果。实现通用知识结构 + 个性化问题解决。
◾超级个体法则：情绪和能量永远第一，管理好自己，才能持续输出。
🛠 二、工具 × 方法论
◾未来的竞争力：
•不需要只会工具的人；
•懂方法的人更值钱；
•能持续解决问题的人最值钱。
◾笔记的三种价值场景：
•学知识时 - 构建知识框架
•情绪低落时 - 理清思绪
•复盘反思时 - 了解自己
◾真正的输出时刻：不是你努力在憋内容，而是你让大脑酝酿够了，它自然流出来了。
🧭 三、定位 × 商业价值
◾如何找方向：在擅长的大方向上，找到喜欢的模式：多了解、多尝试、多记录。
◾找不到喜欢的就：先做 ROI 最高的事情。（重要‼️）
◾判断标准（ROI 三维）：
•商业价值大
•能力成长快
•自己能做得不错
◾什么是定位？问题是什么人群、面向谁 从擅长点出发，找准大方向。
◾问题越聚焦，成长速度越快
◾好的定位，胜过在其他事上努力 100 倍
◾IP 商业定位：做你自己。
> 人群没法主动改变但产品、服务、理念可以差异化
📊 四、市场验证三步曲
衡量一个方向/产品/内容是否有市场价值，标准如下：
1.有人愿意来了解
2.有人愿意付费尝试
3.有人表示真的有帮助
拖延很久终于学完
碎片化笔记分享，来自Ray老师的一人企业课程
受用很多
🧠 一、认知与成长本质
◾成果 = 认知水平的外化
◾一个⼈最后能取得的成果，无限趋近于他的认知水平。
◾不要把学习的可见痕迹（阅读量、听课数），误当成认知的有效进步。
◾学知识的唯一目的：帮助自己拿到结果。实现通用知识结构 + 个性化问题解决。
◾超级个体法则：情绪和能量永远第一，管理好自己，才能持续输出。
🛠 二、工具 × 方法论
◾未来的竞争力：
•不需要只会工具的人；
•懂方法的人更值钱；
•能持续解决问题的人最值钱。
◾笔记的三种价值场景：
•学知识时 - 构建知识框架
•情绪低落时 - 理清思绪
•复盘反思时 - 了解自己
◾真正的输出时刻：不是你努力在憋内容，而是你让大脑酝酿够了，它自然流出来了。
🧭 三、定位 × 商业价值
◾如何找方向：在擅长的大方向上，找到喜欢的模式：多了解、多尝试、多记录。
◾找不到喜欢的就：先做 ROI 最高的事情。（重要‼️）
◾判断标准（ROI 三维）：
•商业价值大
•能力成长快
•自己能做得不错
◾什么是定位？问题是什么人群、面向谁 从擅长点出发，找准大方向。
◾问题越聚焦，成长速度越快
◾好的定位，胜过在其他事上努力 100 倍
◾IP 商业定位：做你自己。
> 人群没法主动改变但产品、服务、理念可以差异化
📊 四、市场验证三步曲
衡量一个方向/产品/内容是否有市场价值，标准如下：
1.有人愿意来了解
2.有人愿意付费尝试
3.有人表示真的有帮助
12 02
《📃别太正经，人们会因此喜欢你》—— Mark Marchenko
核心：#完美主义带来的孤独与疏离感
1. 人们都不喜欢那些只考虑自己的人。
2. 出丑效应（Pratfall Effect）：提出心理学概念“出丑效应”——聪明或优秀的人偶尔犯错，反而能拉近与他人的距离，使自己更具吸引力、更被喜爱。
3. 每个人都有缺陷，但那些隐藏缺陷的人看起来并不勇敢，反而显得软弱。他们对自己的不足感到羞愧，显得固执甚至傲慢。
4. 真正的勇气，是接纳自己的不完美：勇气的本质，不是外表坚强、无懈可击，而是敢于坦然面对缺陷与脆弱，并让他人感到安全、放松、自在。
5. 你可以擅长假装自己很完美。然而，你恰恰需要做相反的事。
6. 换句话说，如果你聪明且不犯错，人们会尊敬你，甚至有些人会喜欢你。但如果你既聪明又偶尔犯错——人们会爱上你，敬仰你。
核心：#完美主义带来的孤独与疏离感
1. 人们都不喜欢那些只考虑自己的人。
2. 出丑效应（Pratfall Effect）：提出心理学概念“出丑效应”——聪明或优秀的人偶尔犯错，反而能拉近与他人的距离，使自己更具吸引力、更被喜爱。
3. 每个人都有缺陷，但那些隐藏缺陷的人看起来并不勇敢，反而显得软弱。他们对自己的不足感到羞愧，显得固执甚至傲慢。
4. 真正的勇气，是接纳自己的不完美：勇气的本质，不是外表坚强、无懈可击，而是敢于坦然面对缺陷与脆弱，并让他人感到安全、放松、自在。
5. 你可以擅长假装自己很完美。然而，你恰恰需要做相反的事。
6. 换句话说，如果你聪明且不犯错，人们会尊敬你，甚至有些人会喜欢你。但如果你既聪明又偶尔犯错——人们会爱上你，敬仰你。
12 01
《如果你累了，看看也许会好》
🏷️Flomo标签：【#如果累了】 里面的分享
“鸡汤”句的正确使用方式 - 记在Flomo里面
不过度关注 只在累了的时候看一眼
不会虚假满足 影响行动 又能激励自己
1. 心理学家马斯洛说过："一个人最大的恐惧不是弱小，而是对自身强大的逃避。"
2. “只有看星星的人才会被天空注视”
3. 我们很多的不幸都是自己亲手造成的，是我们不愿踏出舒适区，没有勇气面对自己的恐惧
4. 聚焦“此时此刻”是认真而谨慎地做好现在能做的事情。——当下的都握不住，只会什么都没有
5. 你现在首先应该做的是什么呢？那就是要有“摈弃现在的生活方式”的决心
6. 切记，这世界只是你的游乐场,不妨再大胆一点,再尽兴一点,别浪费了这张门票。
7. 假如生活关上了你的门,那你就试着把它打开,这就是门,门就是这样用的。
8. 抱怨证明不了什么,只能证明你是一个非常普通的loser。
9. 无论是追求优越性还是自卑感，都不是病态，而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激”。只要处理得当，自卑感也可以成为努力和成长的催化剂
10. 我所理解的情绪稳定,不是逆来顺受地说“好的”,不是佯装平静地说“我没事” ,也不是忍着火气说“我都说了我没事”,而是在遇到麻烦、受到打击、心里不爽的时候，能够调动积极的情绪去对抗糟糕的情绪。
11. 在该勤奋的时候选择懒惰,那么懒惰不仅会变成你的性格,还会让你失去朝气蓬勃的面孔,让你丧失对生活的热情,让你丢掉野心,让本可以美好的生活乱得不可收拾,让本应该光明的未来变得黯淡无光。
12. 很多人因为缺乏耐心、急于求成，总想跳过行动环节，寻求捷径，最后发现：这才是走了弯路，真正的捷径正是那条看起来漫长且低效的行动之路。
13. 所有痛苦都是上天给我们的成长提示。无论是身体不适、情绪低落，还是学业落后、事业受挫，有痛苦出现，说明哪里出了问题，这不就是在告诉我们应该努力的方向吗？而很多人只知一味地沉浸在受挫的情绪里，惶惶不可终日，不但耽误了自己，也连累了他人。如果你的心态足够开放，就会感激生活中的痛苦和挫折，毕竟没有什么是比这更直接的反馈。
————
GPT提示：这些话在情绪低落时提供短暂的心理安慰或激励，引发自我反思。但若缺乏行动指引与现实支持，容易沦为空洞的自我麻痹。
🏷️Flomo标签：【#如果累了】 里面的分享
“鸡汤”句的正确使用方式 - 记在Flomo里面
不过度关注 只在累了的时候看一眼
不会虚假满足 影响行动 又能激励自己
1. 心理学家马斯洛说过："一个人最大的恐惧不是弱小，而是对自身强大的逃避。"
2. “只有看星星的人才会被天空注视”
3. 我们很多的不幸都是自己亲手造成的，是我们不愿踏出舒适区，没有勇气面对自己的恐惧
4. 聚焦“此时此刻”是认真而谨慎地做好现在能做的事情。——当下的都握不住，只会什么都没有
5. 你现在首先应该做的是什么呢？那就是要有“摈弃现在的生活方式”的决心
6. 切记，这世界只是你的游乐场,不妨再大胆一点,再尽兴一点,别浪费了这张门票。
7. 假如生活关上了你的门,那你就试着把它打开,这就是门,门就是这样用的。
8. 抱怨证明不了什么,只能证明你是一个非常普通的loser。
9. 无论是追求优越性还是自卑感，都不是病态，而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激”。只要处理得当，自卑感也可以成为努力和成长的催化剂
10. 我所理解的情绪稳定,不是逆来顺受地说“好的”,不是佯装平静地说“我没事” ,也不是忍着火气说“我都说了我没事”,而是在遇到麻烦、受到打击、心里不爽的时候，能够调动积极的情绪去对抗糟糕的情绪。
11. 在该勤奋的时候选择懒惰,那么懒惰不仅会变成你的性格,还会让你失去朝气蓬勃的面孔,让你丧失对生活的热情,让你丢掉野心,让本可以美好的生活乱得不可收拾,让本应该光明的未来变得黯淡无光。
12. 很多人因为缺乏耐心、急于求成，总想跳过行动环节，寻求捷径，最后发现：这才是走了弯路，真正的捷径正是那条看起来漫长且低效的行动之路。
13. 所有痛苦都是上天给我们的成长提示。无论是身体不适、情绪低落，还是学业落后、事业受挫，有痛苦出现，说明哪里出了问题，这不就是在告诉我们应该努力的方向吗？而很多人只知一味地沉浸在受挫的情绪里，惶惶不可终日，不但耽误了自己，也连累了他人。如果你的心态足够开放，就会感激生活中的痛苦和挫折，毕竟没有什么是比这更直接的反馈。
————
GPT提示：这些话在情绪低落时提供短暂的心理安慰或激励，引发自我反思。但若缺乏行动指引与现实支持，容易沦为空洞的自我麻痹。
93 1041
做知识服务，你能够给客户带来的价值，最大的限制不是在专业知识上，而是在你这条管道的输出是否通畅上。你的客户有无数个获取专业知识的渠道，为什么要付费来找你？你的辅导和服务是否能让客户快速吸收知识转化为行动，并且获得自信和快乐，才是你的价值关键。
高质量高频率的内容输出，在AI搜索的时代已经不仅仅是为了打造IP获取流量、做自媒体了，而是个人学习成长的必经之路。要么做内容的消费者，要么做内容的创造者。
高质量高频率的内容输出，在AI搜索的时代已经不仅仅是为了打造IP获取流量、做自媒体了，而是个人学习成长的必经之路。要么做内容的消费者，要么做内容的创造者。
6 00
📚《当下的力量》读书笔记
（一本书读成了10000字的精华笔记，再二次理解整合的摘抄)
#关键词：
- 当下
- 小我
- 心态
- 臣服
- 本体的喜悦
- 成功与失败
- 戏剧性事件
Notes｜摘抄
🌊关于「小我」
•对于小我来说，当下时刻几乎不存在，只有过去和未来才是重要的
•消极心态的唯一“用处”就是加强小我，这就是小我喜欢它的原因。
•如果你一直把当下视为达到未来目标的一种手段的话，你也会把你碰到或与你相关的人当成达到你目标的一个工具，那么你们的关系、那个人，对你而言就是次要的或根本不重要的了。在这种情况下，你能从这段关系中得到什么才是最重要的——也许是物质的收获、权力感、肉体的欢愉或其他形式的小我的满足。
⸻
🌟关于「当下」
•请你务必认识到，当下时刻是你所拥有的一切，把你的生活重心完全放到当下这一刻。
•没有任何事情可以发生在过去，所有的事情都发生在当下。
•也没有任何事情会发生在未来，所有的事情都只发生在当下。
•无论何时，当你不尊重当下时刻，你就在创造戏剧性事件。
•不对当下时刻贴任何心理标签，不断地臣服于当下，直到你取得理想的结果。
•你会经历什么样的未来，主要决定于你当下时刻意识的质量。
•临在是关键，当下时刻是关键。
⸻
😨关于「恐惧与焦虑」
•恐惧的表现形式有多种：不安、忧烦、焦虑、紧张、压力、畏缩、恐怖等。这种心理上的恐惧总是源于“可能会发生的事件”，而非“当下正在发生的事件”。
•所以任何被思维控制的人，就是与真正力量脱节的人，时时刻刻都会有恐惧相随。
•恐惧的表现形式有多种：不安、忧烦、焦虑、紧张、压力、畏缩、恐怖等。这种心理上的恐惧总是源于“可能会发生的事件”，而非“当下正在发生的事件”。你身处此时此刻，而你的思维却跑到了未来。这就创造了一种焦虑的鸿沟。如果你被你的思维控制并失去了当下的力量，这种焦虑的鸿沟就会与你相依相伴。当下的事情是你可以去应付的，但是你无法应付未来存在于思维中的事情。
⸻
🧨关于「痛苦与抗拒」
•除非你能拥有当下的力量，否则你所体会到的每一个情绪痛苦都会残留一部分，继续在你体内存活。它会与你过去已经存在的痛苦合并，并在你的大脑和身体内扎根。
•过去发生的一些事情没按照你的意愿来发生，你仍然在抗拒过去所发生的事情，而你现在又在抗拒当下的本然(what is)。促使你不断向前迈进的是希望，但是希望会使你将注意力集中在未来之上，而这种对未来的关注会促使你否定当下，因此造成你的不快乐。
•不要在你的内心建造一堵坚固的抗拒之墙，而总是让那些你觉得它们“不该发生”的事情来敲打你。试着让它们穿越你。
⸻
🧘关于「内在 vs 外在」
•如果你内在没问题，外界才会正常顺利。首要的是内在，其次才是外在。
•衡量你意识水平的最好指标是：你如何应付生活中的挑战。
•努力改善你的生活状况并没有错。你可以改善你的生活状况，但是你不能改善你的生命。生命是最主要的。生命是你内心最深刻的存在，它是圆满而完美的。你的生活状况由你所处的环境和你的体验所组成。设定目标并努力去实现目标本身并没有错，错误的是你将它看成是你对生命和对本体的感受的替代品。
•外在的目的不会给你持久的满足，越早意识到这一点对你来说越有利。
•外界的事物不会永远地满足你的需求，它们只会暂时地和表面上地满足你，但是你也许要多次体验这些失望后，才能认识到这些事实。事物和生活条件可以给你快乐，但它无法给你喜悦。喜悦是你内在宁静状态的关键部分；它是你的自然状态，不是努力就能获得的。
⸻
💗关于「喜悦与生命」
•当你不再迫切地想逃离当下，本体的喜悦就会进入你所做的每一件事情之中。
•爱不是一扇大门，它是通过这扇大门进入世界的东西。
•事物和生活条件可以给你快乐，但它无法给你喜悦。喜悦是你内在宁静状态的关键部分。
•从外在世界获得的幸福永远不会深刻，它只是你本体喜悦的苍白的反映。
⸻
🌱关于「成功与失败」
•如果认为向上的发展才是好的，向下的发展是坏的，这是不对的，只有思维才会这样做判断。生长
•对于灵性开悟来说，向下的周期是绝对关键的。你必须遭受一定深度的痛苦或损失才会被灵性世界吸引。或许成功对你来说变得空洞无意义，所以变成失败。失败隐藏在每一次成功之中，而成功又隐藏在每一次失败之中。
⸻
🌀关于「压力与分裂」
•压力的产生是由于你在“这里”却想到“那里”去，或你在当下却想去未来。这是一种让内在分裂的方式。创造这种内心的分裂并与之共存是精神失常的行为。
⸻
🌈关于「臣服」
•在臣服状态中，你会清楚地看到你需要做什么，然后采取行动，一次只做一件事，一次将注意力集中在一件事上。
•如果你突然感觉到非常轻松、清晰和宁静，那么，这毫无疑问就是你已经真正地臣服了的信号。
•臣服不是改变现实，至少不是直接地改变。臣服改变的是你。当你被改变了，你的整个世界就改变了，因为世界只是你内在的反映。
•当你向事实臣服时，你就会全面地进入当下时刻，并且过去将不再有任何力量。这样，你就不再需要任何过去了。临在是关键，当下时刻是关键。
•我如何知道我什么时候已经臣服了呢？当你不再需要问问题的时候。
⸻
👁关于「觉察与认知」
•一旦你在“果”的层面下功夫，就很容易让自己迷失其中。
•观察你对自己观点和意见的执着。请感觉你好胜心理背后的心理——情绪能量。
笔记Notion链接：curly-lantern-177.notion.site
（一本书读成了10000字的精华笔记，再二次理解整合的摘抄)
#关键词：
- 当下
- 小我
- 心态
- 臣服
- 本体的喜悦
- 成功与失败
- 戏剧性事件
Notes｜摘抄
🌊关于「小我」
•对于小我来说，当下时刻几乎不存在，只有过去和未来才是重要的
•消极心态的唯一“用处”就是加强小我，这就是小我喜欢它的原因。
•如果你一直把当下视为达到未来目标的一种手段的话，你也会把你碰到或与你相关的人当成达到你目标的一个工具，那么你们的关系、那个人，对你而言就是次要的或根本不重要的了。在这种情况下，你能从这段关系中得到什么才是最重要的——也许是物质的收获、权力感、肉体的欢愉或其他形式的小我的满足。
⸻
🌟关于「当下」
•请你务必认识到，当下时刻是你所拥有的一切，把你的生活重心完全放到当下这一刻。
•没有任何事情可以发生在过去，所有的事情都发生在当下。
•也没有任何事情会发生在未来，所有的事情都只发生在当下。
•无论何时，当你不尊重当下时刻，你就在创造戏剧性事件。
•不对当下时刻贴任何心理标签，不断地臣服于当下，直到你取得理想的结果。
•你会经历什么样的未来，主要决定于你当下时刻意识的质量。
•临在是关键，当下时刻是关键。
⸻
😨关于「恐惧与焦虑」
•恐惧的表现形式有多种：不安、忧烦、焦虑、紧张、压力、畏缩、恐怖等。这种心理上的恐惧总是源于“可能会发生的事件”，而非“当下正在发生的事件”。
•所以任何被思维控制的人，就是与真正力量脱节的人，时时刻刻都会有恐惧相随。
•恐惧的表现形式有多种：不安、忧烦、焦虑、紧张、压力、畏缩、恐怖等。这种心理上的恐惧总是源于“可能会发生的事件”，而非“当下正在发生的事件”。你身处此时此刻，而你的思维却跑到了未来。这就创造了一种焦虑的鸿沟。如果你被你的思维控制并失去了当下的力量，这种焦虑的鸿沟就会与你相依相伴。当下的事情是你可以去应付的，但是你无法应付未来存在于思维中的事情。
⸻
🧨关于「痛苦与抗拒」
•除非你能拥有当下的力量，否则你所体会到的每一个情绪痛苦都会残留一部分，继续在你体内存活。它会与你过去已经存在的痛苦合并，并在你的大脑和身体内扎根。
•过去发生的一些事情没按照你的意愿来发生，你仍然在抗拒过去所发生的事情，而你现在又在抗拒当下的本然(what is)。促使你不断向前迈进的是希望，但是希望会使你将注意力集中在未来之上，而这种对未来的关注会促使你否定当下，因此造成你的不快乐。
•不要在你的内心建造一堵坚固的抗拒之墙，而总是让那些你觉得它们“不该发生”的事情来敲打你。试着让它们穿越你。
⸻
🧘关于「内在 vs 外在」
•如果你内在没问题，外界才会正常顺利。首要的是内在，其次才是外在。
•衡量你意识水平的最好指标是：你如何应付生活中的挑战。
•努力改善你的生活状况并没有错。你可以改善你的生活状况，但是你不能改善你的生命。生命是最主要的。生命是你内心最深刻的存在，它是圆满而完美的。你的生活状况由你所处的环境和你的体验所组成。设定目标并努力去实现目标本身并没有错，错误的是你将它看成是你对生命和对本体的感受的替代品。
•外在的目的不会给你持久的满足，越早意识到这一点对你来说越有利。
•外界的事物不会永远地满足你的需求，它们只会暂时地和表面上地满足你，但是你也许要多次体验这些失望后，才能认识到这些事实。事物和生活条件可以给你快乐，但它无法给你喜悦。喜悦是你内在宁静状态的关键部分；它是你的自然状态，不是努力就能获得的。
⸻
💗关于「喜悦与生命」
•当你不再迫切地想逃离当下，本体的喜悦就会进入你所做的每一件事情之中。
•爱不是一扇大门，它是通过这扇大门进入世界的东西。
•事物和生活条件可以给你快乐，但它无法给你喜悦。喜悦是你内在宁静状态的关键部分。
•从外在世界获得的幸福永远不会深刻，它只是你本体喜悦的苍白的反映。
⸻
🌱关于「成功与失败」
•如果认为向上的发展才是好的，向下的发展是坏的，这是不对的，只有思维才会这样做判断。生长
•对于灵性开悟来说，向下的周期是绝对关键的。你必须遭受一定深度的痛苦或损失才会被灵性世界吸引。或许成功对你来说变得空洞无意义，所以变成失败。失败隐藏在每一次成功之中，而成功又隐藏在每一次失败之中。
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🌀关于「压力与分裂」
•压力的产生是由于你在“这里”却想到“那里”去，或你在当下却想去未来。这是一种让内在分裂的方式。创造这种内心的分裂并与之共存是精神失常的行为。
⸻
🌈关于「臣服」
•在臣服状态中，你会清楚地看到你需要做什么，然后采取行动，一次只做一件事，一次将注意力集中在一件事上。
•如果你突然感觉到非常轻松、清晰和宁静，那么，这毫无疑问就是你已经真正地臣服了的信号。
•臣服不是改变现实，至少不是直接地改变。臣服改变的是你。当你被改变了，你的整个世界就改变了，因为世界只是你内在的反映。
•当你向事实臣服时，你就会全面地进入当下时刻，并且过去将不再有任何力量。这样，你就不再需要任何过去了。临在是关键，当下时刻是关键。
•我如何知道我什么时候已经臣服了呢？当你不再需要问问题的时候。
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👁关于「觉察与认知」
•一旦你在“果”的层面下功夫，就很容易让自己迷失其中。
•观察你对自己观点和意见的执着。请感觉你好胜心理背后的心理——情绪能量。
笔记Notion链接：curly-lantern-177.notion.site
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📚《小而美持续盈利的经营法则》读书笔记
3500字+
关键词：
#创业
#极简主义
#一人企业
#商业认知
- 极简主义创业者的目标——在谋生的同时有所改变。
- 不管你在哪里，都有发现极简主义生意的机会——所以要相信自己
- 这个世界迫切需要只有创业者能提供的解决方案。我们的日常生活中存在各种各样的问题，但是它们往往无法进入硅谷软件工程师以及常春藤高校精英这一创业阶层的视野。我们需要全球各地、社会各个阶层创业者的帮助。为我们自己以及我们的企业设置更好的目标，依赖于一个个创作者和创业者。毕竟世界上的问题不会自己消失，而人可以解决它们。
- 你不应先学习，再开始，而应先开始，再学习。
- 先成为一个创作者，再成为一个创业者。——先创作内容证明自己的能力+真实用户需求，不能倒过来“为了创业而创业”
- 生意，是你为所关心的人群解决问题的方式，你也会因此赚钱。 ——”为这个世界创造价值，钱是附加属性“
- 如果你总是在学习，那么你将总有东西可以教别人，帮他们厘清下一步怎么做最好
如果你定期学习，那么你将一直有内容可以贡献给社区。随着时间的推移，这会慢慢产生飞轮效应，因为教学通常会成为激发自己的好奇心和灵感，让自己学更多东西的最佳方式。当在公共视野中学习时，你的学生们会有各种问题，这会迫使你学习更多的东西来教他们。
- 当成为社区的支柱时，你会了解到社区成员面临的各种问题。人们会来找你，向你说明他们的问题，向你寻求帮助以解决这些问题。
- 先成为一个帮助别人的人，之后再去建立一个帮助别人的企业。
- 如果你有一个问题，其他人很可能也有。
- 当产生疑虑的时候，一定要回到社区。他们会帮助你继续前行直到最后取得成功——不要自己单干
- 选择合适的问题去解决（很可能就是你遇到的问题），确认他人也面临这个问题。然后确认你也有“生意-你”的最佳契合点
- 这个世界会告诉你，要么变强变大，要么收拾铺盖回家。但我说，开始时要小，而你能达到的最小程度就是什么也不创建。不要直接步入软件环节，而要坚持使用笔和纸。
- 每一个伟大的理想都是从小主意开始的。如果不能从小开始，如果不能一个接一个地帮助人们，那么围绕着你的想法去创业就会非常艰难。暂时忘掉你的小我，将你所担心的筹资以及软件方面的事情搁置一边，专注于你的第一批客户，用你的时间和专业技能去为真实的人们解决真正的问题。
- 如果你开始时并没有成功，那么只要退回去，重置，再开始。你所做的或者学到的一切都不会浪费。一门生意需要数年的时间才能完全发展到能够持续经营、不断扩大的状态，而且由于你在按照这个生意的期望发展，你有时间进行调整，学习成功的每一步所需要的技能。之所以能够这样，是因为你不是在以风险投资家马克·安德森(Marc Andreessen)所称的“三分钟之内做一个蛋糕”的“独角兽”方式做这件事。你在用慢炖锅小火煮汤，所有的情况尽收眼底。
- 胡佛和我一样，认为创业者不应该从代码开始。“先做那些做起来很烦但是人们喜欢的事
- 只有在实践了一千次之后你才能发现一件有意思的事，那就是自己到底在创造什么产品。
- 开始行动，坚持下去。你的失败会褪色，而你大大小小的成功会留下来并不断积累。你曾经不相信自己会走这么远，但数据证明你做到了。只要你需要，尽可能多地提醒自己：我当然可以。
- 如果你足够幸运，可能你几乎不创建任何东西也可以。如果你为真实人群解决了一个真正的痛点，他们不会误认为这对你而言轻而易举，而是会感谢你。有些人甚至会主动提出付费。
- ·在创建一个最小化可行产品之前，先完善有价值的人工流程。
- 追求“盈利自信”：无限的跑道会最大限度地提高你的创造力、清晰度以及控制力。这很简单（花的要比挣的少），但并不容易做到。
3500字+
关键词：
#创业
#极简主义
#一人企业
#商业认知
- 极简主义创业者的目标——在谋生的同时有所改变。
- 不管你在哪里，都有发现极简主义生意的机会——所以要相信自己
- 这个世界迫切需要只有创业者能提供的解决方案。我们的日常生活中存在各种各样的问题，但是它们往往无法进入硅谷软件工程师以及常春藤高校精英这一创业阶层的视野。我们需要全球各地、社会各个阶层创业者的帮助。为我们自己以及我们的企业设置更好的目标，依赖于一个个创作者和创业者。毕竟世界上的问题不会自己消失，而人可以解决它们。
- 你不应先学习，再开始，而应先开始，再学习。
- 先成为一个创作者，再成为一个创业者。——先创作内容证明自己的能力+真实用户需求，不能倒过来“为了创业而创业”
- 生意，是你为所关心的人群解决问题的方式，你也会因此赚钱。 ——”为这个世界创造价值，钱是附加属性“
- 如果你总是在学习，那么你将总有东西可以教别人，帮他们厘清下一步怎么做最好
如果你定期学习，那么你将一直有内容可以贡献给社区。随着时间的推移，这会慢慢产生飞轮效应，因为教学通常会成为激发自己的好奇心和灵感，让自己学更多东西的最佳方式。当在公共视野中学习时，你的学生们会有各种问题，这会迫使你学习更多的东西来教他们。
- 当成为社区的支柱时，你会了解到社区成员面临的各种问题。人们会来找你，向你说明他们的问题，向你寻求帮助以解决这些问题。
- 先成为一个帮助别人的人，之后再去建立一个帮助别人的企业。
- 如果你有一个问题，其他人很可能也有。
- 当产生疑虑的时候，一定要回到社区。他们会帮助你继续前行直到最后取得成功——不要自己单干
- 选择合适的问题去解决（很可能就是你遇到的问题），确认他人也面临这个问题。然后确认你也有“生意-你”的最佳契合点
- 这个世界会告诉你，要么变强变大，要么收拾铺盖回家。但我说，开始时要小，而你能达到的最小程度就是什么也不创建。不要直接步入软件环节，而要坚持使用笔和纸。
- 每一个伟大的理想都是从小主意开始的。如果不能从小开始，如果不能一个接一个地帮助人们，那么围绕着你的想法去创业就会非常艰难。暂时忘掉你的小我，将你所担心的筹资以及软件方面的事情搁置一边，专注于你的第一批客户，用你的时间和专业技能去为真实的人们解决真正的问题。
- 如果你开始时并没有成功，那么只要退回去，重置，再开始。你所做的或者学到的一切都不会浪费。一门生意需要数年的时间才能完全发展到能够持续经营、不断扩大的状态，而且由于你在按照这个生意的期望发展，你有时间进行调整，学习成功的每一步所需要的技能。之所以能够这样，是因为你不是在以风险投资家马克·安德森(Marc Andreessen)所称的“三分钟之内做一个蛋糕”的“独角兽”方式做这件事。你在用慢炖锅小火煮汤，所有的情况尽收眼底。
- 胡佛和我一样，认为创业者不应该从代码开始。“先做那些做起来很烦但是人们喜欢的事
- 只有在实践了一千次之后你才能发现一件有意思的事，那就是自己到底在创造什么产品。
- 开始行动，坚持下去。你的失败会褪色，而你大大小小的成功会留下来并不断积累。你曾经不相信自己会走这么远，但数据证明你做到了。只要你需要，尽可能多地提醒自己：我当然可以。
- 如果你足够幸运，可能你几乎不创建任何东西也可以。如果你为真实人群解决了一个真正的痛点，他们不会误认为这对你而言轻而易举，而是会感谢你。有些人甚至会主动提出付费。
- ·在创建一个最小化可行产品之前，先完善有价值的人工流程。
- 追求“盈利自信”：无限的跑道会最大限度地提高你的创造力、清晰度以及控制力。这很简单（花的要比挣的少），但并不容易做到。
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