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是但啦
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夸夸
兴奋妒忌苦恼怨恨完全凭心魔
是但啦
1天前
打卡37
蛙泳/自由泳20*2
蝶腿20*6
仰泳腿20*3
放松游:自由泳20*10/蛙泳20*10
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是但啦
2天前
打卡36
今日上课训练计划：
热身：2蛙2自；
蝶仰蛙自腿：80m*6；
自仰蛙自手脚配合：80m*6；
自由泳冲刺：20m*10；
蛙泳放松：40*3
我好疲惫😪
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是但啦
3天前
打卡35
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是但啦
14天前
打卡34
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是但啦
15天前
打卡33
蝶仰蛙自练腿
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是但啦
16天前
打卡32
报了个班 仰泳深水畅饮 蝶腿老腰老酸
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是但啦
19天前
打卡31
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是但啦
21天前
打卡30
补发昨天，连续11天，今天休息休息
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是但啦
23天前
打卡29
连续10天
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是但啦
24天前
打卡28
练习日
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