原来这样的感受有如此多人可以共鸣。

前不久我还和刚刚结婚，正在努力为自己的婚礼减肥的女朋友谈论我的迷茫：我没有值得我走入稳定亲密关系的人，暂时也不会生小孩，工作好像也没什么明确职业路径，挣不挣钱吧，好像也就那样；甚至连日常生活我都过不好：这么多年从来没坚持早睡早起过、偶尔闲下来也很难持续投入新爱好，躺着玩手机能连续几个小时，但玩完脑子依然空空……

我也会有这种疑问：我都快30了，为什么我连自己的生活都过不好？

后来我渐渐想明白了：自由不是自由，自由是考验，你如何利用你的自由，决定了你会过怎样的人生。

最近我有几个小到不能再小，但可操作性很强的改变：1.给手机设置距离保护，眼睛一靠的太近就会提醒，这既能保护你的眼睛，也能让你从沉迷手机的状态中时不时抽离出来。

2.给手机所有社交软件设置时间限制，我知道很难遵守，但每次我多按一次“15分钟后提醒我”，我就会提醒自己这是又偷来的15分钟。多一步操作，会让你多一点抽离的机会。

3.买个电机把窗帘改成自动窗帘，设置定点打开，非常有用，因为太阳照得你真的睡不着，而且电机好吵你没办法不醒。

4.我觉得非常有效的一步：观察自己怎么使用时间的，比如现在我是醒了半小时以后，想写这条动态，把即刻使用时间延长了15分钟，那我写完就要起床洗脸刷牙了。

刚才一个小时我干完了这份工作，我允许自己站起来玩会手机，但依然15分钟以内，我就得回去。

就是别骗自己，想玩就玩会，但别忽略时间，观察自己对一个个小时的利用，时刻告诉自己我早点完事就早点玩，这个对拖延也挺有用。

最后可能还是得找新挑战吧，最近做的新事情让我觉得挺难，但也挺有意思，被一件件具体的事占据精力的时候，对终极问题的思考就会少很多了。

很多问题是禁不住细问的，人生也禁不住拿着放大镜看的，因为本质很虚无和残酷。在上面铺点花，走在花路上吧。

商业重生爽文哈哈
一个对自己坦诚，也愿意对他人坦诚的创始人

带着对女性一个人独居、养老生活应该怎么过的好奇，翻开了上野千鹤子《在八岳南麓，直到最后》这本书，非常轻巧易读，不到3小时就看完了。

上野在50岁的时候买下了八岳南麓的一块土地，一直到疫情时期才住了进去，在那里度过了20年。

这20年中，能看出她感受到的更多是山居生活细碎的美好：一年一度跟着朋友在山野溪水旁欣赏流萤纷飞、除夕总有不同的临时家人来喝酒谈天、冷冽冬季反而是她最爱的季节，因为可以早早起来开车几分钟就到滑雪场，在所有人吃早饭的时候就舒畅地从平整的雪场上纵身滑下……

有阅读和写作相伴的上野可以一直自在地生活而不感到孤独，至少从她的文字中并不太看出来，困扰她的是山野生活中具体而微的苦恼：下水排出去的东西是直接排进土地里而不是城市下水道里、庭院哪怕是知名设计师设计的，稍微偷点懒就杂草丛生、没有车在山中可以说寸步难行，而到了一定年纪老人就得上交驾照了，到了那时候怎么办呢？

在山中，上野还和移居过来的人们成立了一个“猫之手俱乐部”，相互帮忙接送、做木工，用“喵币”作为货币；她还参与了老人照护组织“暖暖会”，这个组织会给居家老人提供一天三次的上门访问，可到了积雪难行的时候，老人也只能把应急食品放在手边忍耐几天了。

朋友众多、有经济基础又精神丰盈的上野当然在过着体面、有尊严的老年生活，但这一切的前提是她还可以自我照护，还没到需要他人照护的年纪。

为了帮大她23岁的历史学家朋友处理身后事，她不得不名义上和他登记结婚，她也曾小声在朋友身边嘟囔“不知道我到了这个时候，还会不会有比我小23岁的朋友来照护我呢？”朋友对她很有信心，说“你可以的。”

其实是不是真的可以，相信上野也不是100%有信心，但她用实际行动参与了小社区的养老建设，并且也确实给很多年轻的日本独身女性提供了一个可能性范本：

有几个真心可托付的朋友、有个自己的空间、有自己的兴趣爱好，你的老年生活就不会只有孤独和分离，而将是一段体验不同、丰富充实的旅程。

“在美国开店不是从 0 开始，是从负三层开始。”

最近看到两个相似的观点，对照自己，感同身受。

罗振宇说，一个人能不能做成事，愿力大于业力大于心力，愿力大约就是一个人的原生动力，而这个动力往往会被各种现实的阻碍、混乱对冲掉，后者就是业力，最大程度保留前者，忽略后者，最后才拼能力。

毛写过一篇文章叫《心之力》，他写道：个人有何心性即外表为其生活，团体有何心性即外表为其事业，国家有何心性即外表为其文明，众生有何心性即外表为其业力果报。

我常常觉得自己是个低能量人，工作的时候会觉得自己在被眼前的东西一点点吃掉，有时候一整天都拉着脸感受不到一点快乐。

但当我心力充沛的时候，就干劲满满、兴奋不已，效率也很高。

怎么让自己找回这种心力呢？我现在的思考有这么几个：

1.不向外求，向内求。认识到如果自己不对自己的人生负责，没有人会来。

2.改变习惯，但别Push自己太狠，否则心里的小孩会反抗。比如我不追求从3-4点睡一下子调整到10点睡，我先提前到1点睡就是胜利。

3.找到自己的战场，别总想玩别人的游戏。找自己更愿意做，更有心力做的事，而不是总在和别人的比较中自怨自艾。

愿大家都找回自己的心力。

国产大模型还是和Chatgpt有很大差距，真的。

Deepseek分析事总感觉在写论文，有时候带点百家号/公众号味，Chatgpt让我真觉得对方是一有人性的人。

悟了，原来我需要的好东西已经可以自己给自己了。

与其渴求他人给予，不如自己努力争取，对他人的期待何尝不是一种偷懒呢？

在路上遇到的人，总会拓展我对人活法的想象。

飞罗马的时候，邻座是两位估摸50往上的大姐，长途飞行太累我都没主动搭话，直到快落地了大姐才拍了拍我，说姑娘，来一起吃周黑鸭吧，想带给在罗马工作的孩子吃，结果问了空姐才知道这种食品入境可能要罚款。

我一边吃一边听她们的生活，一位大姐说如果让自己再选一次，她不会选择要孩子，因为束缚自由，年轻的时候因为孩子没能过上自己想要的生活。她在路上遇到了很多大龄、未婚，全球旅游的女性，她也完全赞成自己的孩子不结婚不要小孩。

我说姐，你是我遇到的第一个不劝生、不劝婚，还告诉我后悔生了孩子的东亚中年女性。

落地伊斯坦布尔的时候，给两位看起来很干练的大叔指了路，其中一位在北京工作了40年，做到了德芙的管理层，已经退休赋闲，能说一口流利英语，流利到和五星级酒店的工作人员为争取权益大吵一架。

另一位白发苍苍，一开始说自己是搞电脑的，我说叔，你是我迄今为止见到年龄最大的程序员，大叔忙摆手，说做的是System manager.

出来20多天，他想上海的小笼包想得不行，旁边大叔笑他：梦话里还在念小笼包呢！

他们大约都年过半百，依然想出来看世界，即使一点外语不会——那位大姐说，她还遇到过一个全靠翻译软件走遍50多个国家的大姐——到了这个年纪，他们反而更有空，也更有勇气。

当我们还在为30岁焦虑、痛苦的时候，50多岁退休的人在环游世界，70多岁的政客还在拼命折腾、搅动世界。

99去世的芒格曾经说过：只要你能做到每天睡觉前比醒来时好一点，日积月累，你总能得到你该有的回报。

推荐大家看看《金世佳对话蔡康永》这一期视频，B站就有。

金世佳说出了很多年轻人的困惑：30岁以后，觉得人生始终没有安全感，别人似乎毫不费力很轻松的就把一个事干了，为什么我这么费劲这么累？

蔡康永问了一句：那别人，是你羡慕的人生吗？

金世佳说：也没有。

蔡康永用他一贯举重若轻的语气回答：那就不要管别人去死啊。

一定要这么累，要如履薄冰，偶尔掉到冰底下面，躺着有什么好呢？你有试过躺在沙发上吃着零食看电视一整天吗？那是很无聊的。

无聊是会让人疲倦的，不要过这种让人疲倦的人生吧。

我想可能很多所谓“躺平”小伙伴可能会觉得蔡康永是站着说话不腰疼，感受不到普通人上班有多累，但我想说，其实我从这里感受到的是蔡康永极度入世、务实的态度。

金世佳是困于自己不红、没有话题度而困扰，来求蔡康永开导的，蔡的建议简单粗暴：搞绯闻。

金世佳反复问了几遍：你是认真的吗？

蔡康永很认真。你要在娱乐圈这个圈子里拿到你想要的东西，你就得玩这个圈子的游戏，直到你强到你成为制定规则的人。

就像郭晶晶从跳台上被人打分、议论的选手成了裁判，巩俐、章子怡从绯闻女星成了电影节评讲席上的评委。

面对现实、适度变通不可耻，站在虚空、高喊理想会很难熬，且得不到你真正想要的东西。

确实，你羡慕谁，是因为你不够了解Ta。没有谁的生活经得起细看，大家都各有各的难受。

但，我们需要这种难受。不难受不好玩。