推荐这本书！《抑郁的力量》作者新书——《无意义的意义》。

在很久没有持续阅读一本书的体验之后，出版社老师寄来这本书，本来只是被书名给吸引了，但不得不承认，现在有点喜欢这本书了，哪怕才读了70%左右。

分享今天读到的两段话，特别分享给这段时间来找我做咨询的朋友——关于价值、意义和工作。

价值——现代人对价值的定义严重倾向于“能够派上用场”，比如能够赚钱、增加知识、掌握技能、为做好下一份工作休养生息等，因此“意义”的意思变成了“能够创造上述价值”。

意义——真正的意义与是否有价值完全无关。而且与他人的看法无关，只要本人能够感受到一件事情的意义，就说明它是有意义的。

一句话来说，价值与头脑判定的得失有关，而意义与内心、身体的喜悦有关，需要用内心和身体去体会和感受。

最后，关于工作，这一段应该会戳到不少人。

工作——打着“自我实现”的名号，争相寻找适合真正的自我的工作，这可以说是天职观念的浪漫主义变形。

现代人有关真正的自我的问题主要有两个：

一个是向外寻求真正的自我，一个是试图在“职场”这个狭窄的范围内寻找真正的自我。

当然，作者也给出了他的看法。

我们可以倾听内心和身体的声音，根据情况自行创造出工作和行动。脱离幻想，不认为一定有某个地方存在现成的理想职业，我们就可以改变职业道路，找到更符合自身资质、更适合自己的道路。

以内心和身体为中心，以真正的自我的身份来生活，就能产生能动性、创造性及最重要的“游戏人间”的心态。

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特别是读到最后一段，我特别想说的是，在找到那个“终极工作”，乃至创造出那个“终极工作”之前，最重要的是一个人的身心健康和真正自我。

但是很多人的身心是失联的、麻木的、被压抑的，很多人的自我也都是“他人”，是“父母家人”，是“社会应该”。

所以，真想找到那个天选工作，第一步也是要激活、观照、滋养你的身心，并且在此基础上，遵照你的真实自我来生活。

我不敢说我是过来人，但我可以确信地说，我是这个过程中的人。

我能和你说的是，我在这个过程中，它让我觉得，有方向、有希望、剩下的只是时间问题。

而且如果你愿意和时间做朋友，那么这条路径，就没有问题。

Shownotes里第一句写得太好了：为什么我们总在羞耻与拉扯中藏起真实需求？ 羞耻和拉扯的背后，我们又有着什么更细微的情感？愤怒、恐惧还是悲伤？我们要怎么通过这种行为上的拧巴、拉扯，看见我们内心深处真正的冲突？ 看见，看见才是改变发生的基础。 和夏同学、小姚聊的过程中，感觉到两位的真诚与袒露，这种袒露背后还有一种为听友发声的态度。我们说出真实自我的困扰和课题，是因为我们“真的很像”，说出自己，就是在说出别人，说出听友们的心声。

基于遗愿清单的时间规划，其实就是基于人生目的和生命叙事展开自我觉醒。

最近读《$100M Leads》，其中有一段，作者问一位朋友：

“你收到了很多陌生人发来的奇怪消息，甚至有人威胁你的家人。这样成名之后，你还觉得幸福吗？”

那位朋友回答：

“如果从陌生人那里收到奇怪消息甚至憎恨，是我为我想要产生的影响而必须付出的代价，那我愿意付出这个代价。”

然后作者反思了自己：

我声称自己想要产生影响，但却不愿意为此付出代价。

又想到前段时间看少楠的一条即刻动态：

“解决觊觎的方法是，觊觎全部的一切，不仅有好的，还有坏的。不仅有收获，还有代价。”

再想到更早之前和朋友聊到这个话题：

“想要的比自己能做的多，能做的比自己做到的多，怎么面对其中的落差？”

朋友说：

“想要的那些东西，也问问自己凭什么。”

“凭什么”就是代价。

和启师傅聊的这期播客，终于同步在启师傅自己的播客栏目里啦！

欢迎大家来听，了解一个“脱北从良”的故事[破涕为笑]

恭喜启师傅客厅，线下场域的共创好内容，结合线上播客传播给更多人，欢迎大家订阅收听。

即便不在良渚，无法参与启师傅客厅这些创造性活动，也可以听一听嘉宾们留下的内容精华。

两年前，也就是2022年的今天，我阳了，发烧，难受，取消周末的课程、断掉了日更的推文。

那时候我写：培养写作习惯和培养其他习惯，似乎并没有什么不一样的。都是微小启动、即时庆祝、获得反馈、形成闭环。

我会用到很多写作的方法，其实不同的方法针对解决不同的问题，我要主打的是晨间日记、通风文档和写作疗愈。

一年前，也就是2023年的今天，我开始了第一期写作疗愈训练营的招募，和对此感兴趣的一位高中老朋友聊起这件事。

那时候我写：总有一些东西是年少而不可得，比如改变的决心。

我的理解中，改变有两种剧本：一是遭遇重大变故，人在重压之下，出于求生的本能而一夜成熟，像是变了个人一样。另一种剧本，是我觉得更适合普通人的，也就是在日积月累中维持小小的改变和迭代，持续行动，持续小赢。

这种剧本听起来没有那么大开大合，也不会令人血脉喷张，但它会有更多乐趣，也更容易持续。

改变有这两种剧本，但不改变却有无数种剧本，或者说都是同一种剧本：没有改变的决心。

今年，也就是2024年的今天，我已经做了近1年的写作疗愈，准备开始第5期的训练营招募，并且小步子启动建立了一个微信群，写作疗愈·冬藏。

这时候我写：我们都对新的一年，对明天会有一种期待，好像到了这一天，我们自然就会被某种神奇力量所改变，变得不一样，准确来说，是变得更美好。

但其实不是。不是某个未来的日子，也不是某种神奇力量让我突然变得不一样。

1月1号这一天，除了一些外在的仪式，并不会有什么本质不同。

如果我们真的期待1月1号、2025年有什么改变，那我们从今天就开始做5%、1%，哪怕是做0.01%都可以，只有这么去做了，才会真的感受到，自己在新的一年里一定会有变化。

我把往日书写的内容分享到群里，还留了一个问题：

如果把改变看作一个持续的过程，而不是某个时间点的转折，你觉得什么样的日常习惯和行动，最能支持你达成理想中的改变？而在2024年最后一天，你为此能做的0.01%的事情是什么？

然后我突然想起，昨晚和小雨聊天，说起2020年的跨年夜前夕，差不多就是4年前的今天，我在北京的一间出租屋里，深夜痛哭。

因为亲密关系，和父母的关系，也因为就业、论文和实习。

那时候我也不知道自己想要什么，只能一点点排除，我不想要什么。

2020年的12月31号，那时候我写：

“在2020年的最后一天从出租屋搬走，前一天洗衣服的时候，发现洗衣液刚好用完了。最后一天洗澡的时候，发现洗发水也刚好用完了。

对，就是这个时候，离开这里，离开这些还没有用完的但已经不想再用的东西，离开这个房间，离开这个忽冷忽热的热水器。”

记录，就是记得来时路。

这条有迹可循的来时路，有一个最大的好处，它告诉你，你的自信不是别人给的，也不是空长的。你是一点一点在行动中实践出来的。这种信心，是实心的，谁也夺不走。

《再见爱人4》作为一个节目的正向意义，并没有被互联网表达出来。因为受节目启发而内省、改变的人，都在安静思考，也可以说，在沉默。

最近大家都在年度复盘吗？我来分享几个引导性的问题吧！

下午和小雨出来散步，站在大屋顶草坪上，阳光下，踩着落叶，我问她：

• 过去一年，你在线上所认识的所有人事物，所有所有，哪些是让你觉得，如果不曾发生会有些遗憾的？

• 同样的问题，线下呢？

• 最后一个问题，无论线上还是线下，在所有你觉得如果不曾发生会有些遗憾的人事物里，有哪些是你计划内的？哪些不是？

我猜大家可能会被自己的答案惊讶到。

以及，如果你想到了某个具体的人，就告诉他/她吧。

INFP和INFJ，你的分享欲属于你，而那些阻碍你的分享欲的各种念头不属于你。

你的生命力属于你，而那些阻碍你生长的东西不属于你。

你是要为属于自己的东西而活，还是要为不属于自己的东西而活？

“感觉人在状态不好的时候，反而更喜欢粉饰太平。在我最难过的时候，我总是在关注，我要怎么做，我该做些什么，但是不敢去面对那些情绪。”

对自己诚实，毫无疑问是一件需要勇气的事。

每次收到这样的反馈都很开心，开心在于，见证一个生命悄然成长的一瞬，那种向上的力量对我也是充电。

谢谢。