最近在练习李冉的冥想课程，刚刚开始进阶练习，它训练的是自身捕捉内在细微变化的能力，这样在情绪失控前就能迅速觉察到萌芽，做出调整。推荐高敏感星人尝试一下！

每次失眠第二天精神不好，我就会看老高与小茉。小茉身上的松弛感跟我老公简直一模一样。

他们外表跟看起来跟内心一样和善，不会抓着过去不放，也不过度焦虑未来，吃垃圾食品不胖，随时随地睡得着。

这几条里哪怕我只占其中一条，也就心满意足了🥲

因为租房不得不把小红书下回来，考虑到这玩意太容易上瘾，发了帖子以后果断又把它从手机上删了。之后用电脑端定期看一下消息，可以大大降低我在小红书的停留率，很好。

自然货币伴随着第一个有生命的有机体诞生，它创造了与其他有机体之间互利互惠的交换。一切生命形式若要延续，它就要给周围的生命形式提供一些好处。我们越是让自己的生活与他人产生有益的交织，获取我们想要的东西所需要的钱就越少

《your money or your life 》

当发现自己已经坚持录了四期还是挺有成就感的，就像集水浒卡一样，它再也不是单蹦儿了。每一期都是我现阶段人生结合读书的感悟，这很有意义。

“上班不再是“干一天活儿挣一份钱”，而是距他们摆脱财务恐惧和经济拮据、实现自由又近了一天。它能振奋精神，其作用不亚于一杯咖啡或一个拥抱。”
《your money or your life 》

事实也确实如此

今天热搜是#30岁已经没有人联系我了，
我也是，可我反而挺享受现在安静的日子的，以前手机响个不行不是工作就是搭子们的吐槽。搞得我听到微信提醒会有点紧张。索性全开静音了。

现在每天6点以后除了家人简单说几句话，我的微信几乎寂静得像片叶子，白天偶尔各上几个月会有一个朋友来闲聊两句，或者自己主动联系多年未见的老友，不是挺好的的么～