想要分享我的那一份沉默给别人这件事的悖论就在于，沉默是不可分享的，它一旦被打开，里面装着的东西就溜走了，原本它可以是装着开心亦或是压抑，但随之替代的就会是失望、愧疚、后悔与自责。

沉默只能与沉默作伴，这另一份沉默可以是别人的，但却往往不会是别人的，于是越会是自己的。说不出来的事情于是只能写下来，这就是由脑到手的劳作，是一种无声的广播。

晚睡只会让我emo，明天爬起来记得拿快递。睡💤。

我真能编啊，但可惜一般只坚持三秒，是个早泄男，不能持续发病成为大文豪。

我直接去世。

学会了一个技能，能在任何时候情绪冷淡下来，前一秒还在因为看脱口秀大笑后一秒想到这种心情时就会笑容消失。
这可太绝了，有时候真的憋不住笑，狠扭多少下也不顶用，这下好了，有秘密法宝了。

昨天答应自己今天早睡的，因为想第二天早点起来开始做事，锻炼起来效果可能也更好，结果又是晚睡且心情欠佳。
其实也不能说欠佳，人晚睡时天然就带着一层消极buff，做任何事都有蒙版效果，但又不愿意睡去，到底在挽留着什么呢。

偶尔会觉得我浪费了自己的才能，不是因为环境不行，而是我自己浮躁，没有狠下心来认真打磨自己。

比较了解陈嘉映的朋友可能知道，他之所以不似他的朋友如周濂、刘擎那样做对当代有影响力、参与感的哲学，是因为他相信学问、尤其是他要做的哲学学问，是要和时代保持距离的，这既是学问的性质使然，也是他选择的结果。

这种矜持不一定就更高级，但也不是所有学者都能有的，尤其是对于有抱负或野心的人来说。

NYT给出的2025年心理健康建议中的其中一条指出，对自己使用第二人称对话可以帮助克服内在批评（inner critic）的冲动。
所以与其说 “我真不敢相信我犯了那样的错误。我真是太愚蠢了。”考虑一下这样说：“你犯了一个错误。但你的错误也发生在很多人身上，你不会永远为此感到难过”。

之前听一个咨询师说过一句话，“得有陪来访者一起下地狱的能力，才有陪伴他一起上天堂的机会”，向来访者表示“离开地狱”（无论以什么方式）虽然道明了事实但可能适得其反，重要的是来访者在这其中的感受、他的能量来自哪里、以及适当的机遇和技巧。

之前和一个朋友讨论抑郁状态，他的话我总结起来就是“心理疾病是一场「幻觉」，这个幻觉对当事人很真很深刻，但终究是假的、不存在的，解决的要诀就是让人们意识并克服这种幻觉”。

我倒能理解这种想法的逻辑，但换做是我，我不这么说，即使这句话不是面向病患的直接表述，而是作为对心理治疗的一种反思，因为即便上述观点是出于好意，没有否定病患陷入困境需要帮助的事实，且措辞谨慎，它仍有将这些状态矮化的风险，使得病患更可能感受到无力感与自责。

我更愿意向抑郁患者表示你的感受是真实的，你的痛苦对你来说很重要、有意义，而你可以相信：你比你的这些痛苦更真实、更大，你不知道你表达求助、渴望健康的愿望有多勇敢，很乐于倾听继续更多来自你的故事。

什么时候有的这个圈子，焦虑症惊恐症以后也会开吗。