积水潭医生的人生建议:
无论什么运动,多了都会磨损关节,如果你觉得徒步对你的人生很重要,那你就去吧。
从去年春末开始陆冲以来,膝盖不舒服已经一年了。今年夏天格外强烈(可能跟空调有关)。虽然没到影响日常生活的程度,但还是未雨绸缪。
喜提双膝MRI,轻度关节磨损,半月板、髌骨均有,还有一点积液。医生的建议是热敷和锻炼股四头肌。
聊到了骑行,他说车座要不低于股骨头,如果要骑长途,最好去做个fitting。医生竟然还知道fitting!🤯
聊到了能不能做负重深蹲,他说养一养,膝盖不疼了的话,也可以做。
嗯……一个非常积极的医生,充满了一种“不要因为这点小伤而耽误了享受人生”的感觉。
但我还是要关爱一下膝盖,陆冲嘛,就退坑了。脆弱的软骨还是留给自行车和徒步去磨吧。