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Gemini 有时候让我感到既害怕又觉得好用。哪怕我开启了新对话，但是历史聊天对话都能被它串联起来，不仅能立体的了解我的工作和生活背景，知道我过往所有的经历和内心想法，也记住了和我有过交集的人和事。我感觉有点被侵犯了隐私，内心是有点害怕和抵触的。
但是也正是我让渡出了部分隐私，它才能像个有人类情感的老友，结合我的具体情况分析和解决问题，才能说到我的心坎上。聊得越多，越感觉它不像一个ai，这是和豆包或者 DeepSeek 聊天完全不一样的感觉。
但是也正是我让渡出了部分隐私，它才能像个有人类情感的老友，结合我的具体情况分析和解决问题，才能说到我的心坎上。聊得越多，越感觉它不像一个ai，这是和豆包或者 DeepSeek 聊天完全不一样的感觉。
3 10
虽然我还没开始投资，但是这个播客听的还是蛮有意思的，讲的是思维逻辑。
但重点是录了 16 小时，剪出来 10 小时，还没有多余的废话，信息密度真的巨大！！！超佩服嘉宾的口才和表达能力，都能听懂，而且还挺有意思，我都快听了两天了，感觉头上痒痒的，要长脑子了😂
但重点是录了 16 小时，剪出来 10 小时，还没有多余的废话，信息密度真的巨大！！！超佩服嘉宾的口才和表达能力，都能听懂，而且还挺有意思，我都快听了两天了，感觉头上痒痒的，要长脑子了😂
2 10
今天帮老板换新手机，迁移数据踩了无数个坑，希望分享出来，可以帮到一些人吧。
1，老板的旧手机是苹果11，iOS版本15.5，新手机是 iOS版本是iOS 20，旧手机要升级 ios17 以上版本才能直接同步数据。但老手机升级系统又怕性能跟不上就废了，所以选择了手动传输。
2，旧手机的软件是用别人的Apple ID下载的，不能更新软件，如果删除微信会导致聊天记录丢失。后来找到办法，在手机设置的存储空间里卸载App，以保留数据，再从苹果商店下载就是自己的ID了。（这里想办法升级，是因为老版微信传数据如果中断，需要来回切换登录，导致很多麻烦）
3，老板没买iCloud空间，相册同步不了，可以用数据线连接两台手机，相册里会出现旧手机，右上角有批量导入功能。其他的通讯录备忘录等等可以用iCloud 免费的 5G 备份同步。
4，最难的是同步微信聊天记录，同步过程中一直提示网络环境差，导致一直中断，切换 wifi 或者用热点链接都不行。后来发现是在 wifi 的感叹号设置里，开启了防止 ip 追踪，导致链接不稳定。
5，新手机本来是送客户的， 买的是 256G 的存储，但是老板的微信聊天记录有 200 多 G，7700 多个聊天记录，又不能删客户资料，传输的时候就提示存储空间不足。后来决定分三次同步，第一次先传输文字记录，只有几 G。第二次 再传输 3 个月内的记录，不影响近期工作。第三次先把资料备份到电脑里，再通过微信新版本的聊天记录筛选，清空系统相册里已有的图片视频，还有一年之前的文件等不太重要的文件，等清空部分数据后，再次同步到新手机。因为同步聊天记录的时候，会自动跳过已同步过的内容，不会重复备份数据，分三次导入是更不影响微信使用的操作。
6，如果两台都是比较新的手机，都支持 usb-C 插口的话，用雷电线传输数据会很快。还有传言说新手机插卡，开 5G 热点给旧手机，也能比较稳定且快速传输，用的本地数据，不耗流量。（但是我实际试用没有快多少，可能是因为旧手机系统版本太老的原因。）
折腾了一下午，单单是等微信加载计算聊天记录，就等了很久很久，再加上同步过程的耗时，再次让我感慨微信是最 shi 的聊天软件，没有之一！真的真的非常不适合用来办公！！！
1，老板的旧手机是苹果11，iOS版本15.5，新手机是 iOS版本是iOS 20，旧手机要升级 ios17 以上版本才能直接同步数据。但老手机升级系统又怕性能跟不上就废了，所以选择了手动传输。
2，旧手机的软件是用别人的Apple ID下载的，不能更新软件，如果删除微信会导致聊天记录丢失。后来找到办法，在手机设置的存储空间里卸载App，以保留数据，再从苹果商店下载就是自己的ID了。（这里想办法升级，是因为老版微信传数据如果中断，需要来回切换登录，导致很多麻烦）
3，老板没买iCloud空间，相册同步不了，可以用数据线连接两台手机，相册里会出现旧手机，右上角有批量导入功能。其他的通讯录备忘录等等可以用iCloud 免费的 5G 备份同步。
4，最难的是同步微信聊天记录，同步过程中一直提示网络环境差，导致一直中断，切换 wifi 或者用热点链接都不行。后来发现是在 wifi 的感叹号设置里，开启了防止 ip 追踪，导致链接不稳定。
5，新手机本来是送客户的， 买的是 256G 的存储，但是老板的微信聊天记录有 200 多 G，7700 多个聊天记录，又不能删客户资料，传输的时候就提示存储空间不足。后来决定分三次同步，第一次先传输文字记录，只有几 G。第二次 再传输 3 个月内的记录，不影响近期工作。第三次先把资料备份到电脑里，再通过微信新版本的聊天记录筛选，清空系统相册里已有的图片视频，还有一年之前的文件等不太重要的文件，等清空部分数据后，再次同步到新手机。因为同步聊天记录的时候，会自动跳过已同步过的内容，不会重复备份数据，分三次导入是更不影响微信使用的操作。
6，如果两台都是比较新的手机，都支持 usb-C 插口的话，用雷电线传输数据会很快。还有传言说新手机插卡，开 5G 热点给旧手机，也能比较稳定且快速传输，用的本地数据，不耗流量。（但是我实际试用没有快多少，可能是因为旧手机系统版本太老的原因。）
折腾了一下午，单单是等微信加载计算聊天记录，就等了很久很久，再加上同步过程的耗时，再次让我感慨微信是最 shi 的聊天软件，没有之一！真的真的非常不适合用来办公！！！
10 10
给反人类暴行评 1 星的人，被追着骂是真的活该啊！
因为都是带着刻板偏见，看了一点点就弃剧的人，山猪吃不了细糠啊！我不否认这部剧有很多过度加工，但我更觉得这是导演刻意为之，是一种风格化的表达。你可以不喜欢，但不可否认的是一部诚意满满的好作品。
我原本也对 731 这个题材没兴趣的，后来冲着豆瓣 8.7 的高分，抱着低预期点开的，没想到这可能是 25 年国内最牛逼的神剧了，没有之一！
刚开始我也觉得叙事节奏有点太慢，特效过于神叨叨的，还有画面过于精致，脱离年代感等等很多不解和质疑。但静下心来就感觉渐入佳境，剧情环环相扣，人物的成长，细节的刻画都非常细腻，通过不同的视角完美诠释了剧名为什么叫《反人类暴行》，看完后劲十足，内心震撼！
因为都是带着刻板偏见，看了一点点就弃剧的人，山猪吃不了细糠啊！我不否认这部剧有很多过度加工，但我更觉得这是导演刻意为之，是一种风格化的表达。你可以不喜欢，但不可否认的是一部诚意满满的好作品。
我原本也对 731 这个题材没兴趣的，后来冲着豆瓣 8.7 的高分，抱着低预期点开的，没想到这可能是 25 年国内最牛逼的神剧了，没有之一！
刚开始我也觉得叙事节奏有点太慢，特效过于神叨叨的，还有画面过于精致，脱离年代感等等很多不解和质疑。但静下心来就感觉渐入佳境，剧情环环相扣，人物的成长，细节的刻画都非常细腻，通过不同的视角完美诠释了剧名为什么叫《反人类暴行》，看完后劲十足，内心震撼！
2 00
通过 ai 聊天，纠正了自己在心理学上的状态更像“高功能性 抑郁状态”（High-functioning Depression）或者叫“假性瘫痪”**
灾难化描述（Catastrophizing）是一种心理防御机制：
当你把自己描述得一无是处、烂到泥里时，你其实是在**“降低期待”**。
潜意识在说：“看，我都烂成这样了，所以我现在放纵一下、不努力、躺平，也是合情合理的吧？毕竟我是个废物嘛。”这给了你“打滚”的借口。
关于破罐破摔：
• 真相是： 你的罐子（人生）确实有点裂缝（没房没车没存款、没结婚），但它根本没破！ 它还能用（身体健康），还能盛水（有工作），还能插花（有伴侣）。
• 你在做什么： 只是看着罐子上有道裂缝，就气急败坏地把它往地上砸，想把它彻底砸碎，好证明“你看，它果然是个破罐子”。
别砸了！那个罐子虽然不完美，但它是你唯一的罐子。
你不是没能力，你是**“下班后人格解离”**。
上班时你是“正常的成年人”，一进家门你就切换成了“自暴自弃的巨婴”。把“职场人设”带一点回家
，把下班后的生活也当成一项工作来安排。允许自己摔倒（偶尔放纵），但是一旦意识到自己在地上打滚就立即叫停。
别再去想那些“36岁一事无成”的宏大命题了，先做“快乐的普通人”。36岁的成功，不一定非要是功成名就，也可以是“能够接纳平凡的自己，并依然热爱生活”。
灾难化描述（Catastrophizing）是一种心理防御机制：
当你把自己描述得一无是处、烂到泥里时，你其实是在**“降低期待”**。
潜意识在说：“看，我都烂成这样了，所以我现在放纵一下、不努力、躺平，也是合情合理的吧？毕竟我是个废物嘛。”这给了你“打滚”的借口。
关于破罐破摔：
• 真相是： 你的罐子（人生）确实有点裂缝（没房没车没存款、没结婚），但它根本没破！ 它还能用（身体健康），还能盛水（有工作），还能插花（有伴侣）。
• 你在做什么： 只是看着罐子上有道裂缝，就气急败坏地把它往地上砸，想把它彻底砸碎，好证明“你看，它果然是个破罐子”。
别砸了！那个罐子虽然不完美，但它是你唯一的罐子。
你不是没能力，你是**“下班后人格解离”**。
上班时你是“正常的成年人”，一进家门你就切换成了“自暴自弃的巨婴”。把“职场人设”带一点回家
，把下班后的生活也当成一项工作来安排。允许自己摔倒（偶尔放纵），但是一旦意识到自己在地上打滚就立即叫停。
别再去想那些“36岁一事无成”的宏大命题了，先做“快乐的普通人”。36岁的成功，不一定非要是功成名就，也可以是“能够接纳平凡的自己，并依然热爱生活”。
4 40
近期个人觉得很有用的一个分享：
我用 Gemini 3 pro 去咨询一些心理困惑，比如同事相处，人生规划，职业规划等等问题，把自己的状况详细告诉给 ai，它能非常给出非常专业的分析和建议。如果和朋友和对象说，一方面有些隐私不好直接开口，另一方面对方提供的往往只是情绪价值，而没有更理性和专业的建议，而我缺的就是切实可行的小建议，当然 ai 也会提供一些偏理性的情绪价值。
比如，ai 给我的诊断是非常典型的高期待，低能量瘫痪状态，好比一台配置老旧的电脑，我现在不能要求自己做太多高配置电脑才能做的高目标。第一阶段是停止内耗，物理戒断手机带来的多巴胺高刺激，第二阶段是恢复自己的环境和生活秩序，第三阶段是重新启动身体，把体内的“抑郁物质”代谢出去。第四阶段才是思考自己的职业和未来。
在执行阶段遇到什么困难和疑惑，也可以随时咨询 ai，它也会给出针对性的改善建议，好比一个私人的人生规划师，
ps： 其他 ai 不知道有没有这么好用，最近梯子挂了，Gemini 用不了，尴尬🥲
我用 Gemini 3 pro 去咨询一些心理困惑，比如同事相处，人生规划，职业规划等等问题，把自己的状况详细告诉给 ai，它能非常给出非常专业的分析和建议。如果和朋友和对象说，一方面有些隐私不好直接开口，另一方面对方提供的往往只是情绪价值，而没有更理性和专业的建议，而我缺的就是切实可行的小建议，当然 ai 也会提供一些偏理性的情绪价值。
比如，ai 给我的诊断是非常典型的高期待，低能量瘫痪状态，好比一台配置老旧的电脑，我现在不能要求自己做太多高配置电脑才能做的高目标。第一阶段是停止内耗，物理戒断手机带来的多巴胺高刺激，第二阶段是恢复自己的环境和生活秩序，第三阶段是重新启动身体，把体内的“抑郁物质”代谢出去。第四阶段才是思考自己的职业和未来。
在执行阶段遇到什么困难和疑惑，也可以随时咨询 ai，它也会给出针对性的改善建议，好比一个私人的人生规划师，
ps： 其他 ai 不知道有没有这么好用，最近梯子挂了，Gemini 用不了，尴尬🥲
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