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收到《禁止携带》的周边啦，一本护照大小的相册集。过去三年，跟着主播李亚楠的声音，云游了很多世界边缘地带，谢谢陪伴的 100+ 小时。
旅途无尽，Hakuna Matata，愿你无忧无虑！
旅途无尽，Hakuna Matata，愿你无忧无虑！
3 00
妈妈过生日，我想啊想，送给她一套定制版的全家福人偶。她拿到之后，坐在桌前一口气拼完了，跟我说：做得还挺像嘛，这件紫衣服是不是我那件紫衣服？
买的时候我就知道她会喜欢。妈妈喜欢做手工，织毛衣、刺绣都是她的爱好。
上一次送妈妈的礼物是 DIY 相册，我把过去几年一起出去玩的照片打印出来，然后做了一本旅行相册。我爸在旁边拍了个视频记录我妈收到礼物，哈哈就爱不释手，看来看去。
怎么说，在给家人送礼物这件事上我还是比较擅长的。😎
买的时候我就知道她会喜欢。妈妈喜欢做手工，织毛衣、刺绣都是她的爱好。
上一次送妈妈的礼物是 DIY 相册，我把过去几年一起出去玩的照片打印出来，然后做了一本旅行相册。我爸在旁边拍了个视频记录我妈收到礼物，哈哈就爱不释手，看来看去。
怎么说，在给家人送礼物这件事上我还是比较擅长的。😎
14 60
西班牙语断断续续学了小两年，从多邻国入门，慢慢拓展了其它的学习方式。最近突破一个瓶颈期后，热情高涨，回顾了一下这些对我有帮助的内容~
📱App
1）Glossika：
继多邻国之后开始频繁使用的App，来自 Learn with John 的推荐。
Glossika 创始人 Michael Campbell 的理念是：
✓ 通过学语言去学习语法，而不是通过语法去学习语言；
✓ 多学习句子、短句以及词组，少学习单独的单词。
因此这个 App 的独特之处在于【语音优先】，从成千上万的实用句子入手，使用者通过模仿、重复，让自己的耳朵和口腔逐渐适应目标语言，找到和这门语言“相处”的感觉。
体验下来，和多邻国相比，我感受到的最大好处是【主动地输出】。我用多邻国，更多还是靠阅读，是被动地接收信息，而且口语很薄弱。Glossika 是，按照 John的推荐，你可以在等着这句话出来的那几秒，先想想它怎么读，主动思考，接着听到这句话，模仿。
而且 App 会录制你的发音，我听了自己说西语之后，和想象中的就不一样。
Glossika 宣传学习了10万个 reps 的人会在所学的这门外语中表现出色，甚至能够表达任何自己想表达的意思。我离这个目标还很远，和其它工具搭配起来，相互补充，很不错。
2）多邻国
一如既往地喜爱，连续打卡 647 天啦。不得不说，游戏化的学习方式和强烈的正反馈，每次打开 多邻国都觉得心情愉快。而且学久了，和几个人物 Duo、Lily、Junior 、Oscar都有感情了，一个个的，性格很鲜明。
p.s. 之前还有不少人推荐「每日西语听力」，我一直没用明白，打开 App 就很茫然，不知道怎么下手。碰巧刷到这条帖子的朋友们，欢迎分享你的使用体验~
🎧 播客
按照多邻国的测评，我目前是 early B1（但感觉自己没到这个级别😅）。关注了不少学西语播客，常听的是：
1）Spanish by Choice
每集十分钟左右，围绕一个关键词， 有真实的情景对话。然后男、女主持人放慢速度，重复对话，讲解出现在对话中的关键词，涉及到的发音啊，语法啊，文化知识啊，都会一起介绍。
男生来自美国，女生来自墨西哥，时不时开个玩笑，在轻松的氛围中，就把很多知识讲清楚了，还挺适合新手的。
2）Duolingo Spanish Podcast
又是多邻国，主持人声音好好听！节目中的西班牙语，我大多听不懂，但它还有一半的内容是用英语表达的，所以七七八八猜个大概，不至于听个寂寞（听不懂也没关系，还有文字稿。
很喜欢 Duo‘s Film Club 这个系列，介绍了六部很经典的西班牙语电影，包括 Coco（寻梦环游记），Wild Tales（荒蛮故事），Como Agua para Chocolate（巧克力情人）等等。
播客现在不更新了，但原有的内容已经很丰富了，够听了。
3）Entiende tu Mente
我这个水平根本听不懂，关注是为了磨磨耳朵，以及相信自己总有一天能听懂😎。
📚 书
1）现代西班牙语
很经典的教材了，我主要是补语法，毕竟前面提到的内容，都没有详细介绍语法知识。进入 B1 这个阶段之后，忽然有一天发现搞不懂语法，多多少少阻碍阅读理解，于是把教材翻出来。西语语法可够复杂的，经常学了忘，忘了学。
2）Mini Picture Dictionary
避雷，避雷，避雷。买之前对它有多大期待，买到之后就有多失望。
在小红书种草了这本书，什么「瞬间对西语的喜爱程度达到了 10000000%」「视觉系语言学习神器，单词秒入脑」……
还有人截图了尚雯婕的微博：学西语痛苦的话，就去看这本书，学完水平飞升一半。（后来才知道到这是 p 的图，被人拿去放在不同的外语教材上…
拿到书傻眼了，我花了 100 块，拿到一本巴掌大小的、薄薄的仅有 20 多页的词典（这也太 mini 了吧），一共 15 个场景，每个场景几个单词，然后结束。没有什么新增的知识，唯一的好处是画不错，当个装饰品好了。
现在网上西语学习内容很丰富了，在 b 站和油管还有很多视频，我很少看视频，还没有认真了解过。
——
一开始学西语好像没什么目的，最终它会把我带向哪里也不重要，就单纯觉得开启一门新语言，像是召唤出一个新的自己，这一路的学习，开心就足够啦。
📱App
1）Glossika：
继多邻国之后开始频繁使用的App，来自 Learn with John 的推荐。
Glossika 创始人 Michael Campbell 的理念是：
✓ 通过学语言去学习语法，而不是通过语法去学习语言；
✓ 多学习句子、短句以及词组，少学习单独的单词。
因此这个 App 的独特之处在于【语音优先】，从成千上万的实用句子入手，使用者通过模仿、重复，让自己的耳朵和口腔逐渐适应目标语言，找到和这门语言“相处”的感觉。
体验下来，和多邻国相比，我感受到的最大好处是【主动地输出】。我用多邻国，更多还是靠阅读，是被动地接收信息，而且口语很薄弱。Glossika 是，按照 John的推荐，你可以在等着这句话出来的那几秒，先想想它怎么读，主动思考，接着听到这句话，模仿。
而且 App 会录制你的发音，我听了自己说西语之后，和想象中的就不一样。
Glossika 宣传学习了10万个 reps 的人会在所学的这门外语中表现出色，甚至能够表达任何自己想表达的意思。我离这个目标还很远，和其它工具搭配起来，相互补充，很不错。
2）多邻国
一如既往地喜爱，连续打卡 647 天啦。不得不说，游戏化的学习方式和强烈的正反馈，每次打开 多邻国都觉得心情愉快。而且学久了，和几个人物 Duo、Lily、Junior 、Oscar都有感情了，一个个的，性格很鲜明。
p.s. 之前还有不少人推荐「每日西语听力」，我一直没用明白，打开 App 就很茫然，不知道怎么下手。碰巧刷到这条帖子的朋友们，欢迎分享你的使用体验~
🎧 播客
按照多邻国的测评，我目前是 early B1（但感觉自己没到这个级别😅）。关注了不少学西语播客，常听的是：
1）Spanish by Choice
每集十分钟左右，围绕一个关键词， 有真实的情景对话。然后男、女主持人放慢速度，重复对话，讲解出现在对话中的关键词，涉及到的发音啊，语法啊，文化知识啊，都会一起介绍。
男生来自美国，女生来自墨西哥，时不时开个玩笑，在轻松的氛围中，就把很多知识讲清楚了，还挺适合新手的。
2）Duolingo Spanish Podcast
又是多邻国，主持人声音好好听！节目中的西班牙语，我大多听不懂，但它还有一半的内容是用英语表达的，所以七七八八猜个大概，不至于听个寂寞（听不懂也没关系，还有文字稿。
很喜欢 Duo‘s Film Club 这个系列，介绍了六部很经典的西班牙语电影，包括 Coco（寻梦环游记），Wild Tales（荒蛮故事），Como Agua para Chocolate（巧克力情人）等等。
播客现在不更新了，但原有的内容已经很丰富了，够听了。
3）Entiende tu Mente
我这个水平根本听不懂，关注是为了磨磨耳朵，以及相信自己总有一天能听懂😎。
📚 书
1）现代西班牙语
很经典的教材了，我主要是补语法，毕竟前面提到的内容，都没有详细介绍语法知识。进入 B1 这个阶段之后，忽然有一天发现搞不懂语法，多多少少阻碍阅读理解，于是把教材翻出来。西语语法可够复杂的，经常学了忘，忘了学。
2）Mini Picture Dictionary
避雷，避雷，避雷。买之前对它有多大期待，买到之后就有多失望。
在小红书种草了这本书，什么「瞬间对西语的喜爱程度达到了 10000000%」「视觉系语言学习神器，单词秒入脑」……
还有人截图了尚雯婕的微博：学西语痛苦的话，就去看这本书，学完水平飞升一半。（后来才知道到这是 p 的图，被人拿去放在不同的外语教材上…
拿到书傻眼了，我花了 100 块，拿到一本巴掌大小的、薄薄的仅有 20 多页的词典（这也太 mini 了吧），一共 15 个场景，每个场景几个单词，然后结束。没有什么新增的知识，唯一的好处是画不错，当个装饰品好了。
现在网上西语学习内容很丰富了，在 b 站和油管还有很多视频，我很少看视频，还没有认真了解过。
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一开始学西语好像没什么目的，最终它会把我带向哪里也不重要，就单纯觉得开启一门新语言，像是召唤出一个新的自己，这一路的学习，开心就足够啦。
11 36
有意思~开始学西语之后，有时会随机播放一段音频或播客，其实听不懂，但只要听到就觉得愉悦，一度成为我的情绪稳定器。之前还跟朋友说，西语真是让人快乐的语言啊，还有可能是我「进入了另一个世界」。🫧
海边的小酒馆: 难受时，看看英文，听听英文就满血复活了。如果这不是对英语的爱那是什么？也许，英文能瞬间让你进入另一个世界，摆脱中文世界的业力。中文与中华业力血肉相连，改换语言立竿见影。
3 10
健身房碎碎念：
1）在固定的时间来健身房，大概率会遇到固定的人。周末这个时间段，我已经多次和一位练胸的老外、一位练肩背的精瘦小伙、一对练臀腿的情侣相遇了。
2）在健身房和一男的吵过一架。他在我对面练背，放器械时 duang duang 的，震得我心脏都痛。我提醒了一次，也提出我们可以交叉下时间。他没听，下一组训练依然如此。我忍不了了，走到他跟前，直直盯着他，大声说你能不能轻点！
怎么讲，就是把自己练壮一点之后，说话的底气都足了，身体的强壮带来更多的勇气。
3）偷听俩男的对话，一人说减脂还是要注意饮食啊，前两天吃了原麦山丘的奶酪面包，就这个面包一千多大卡，白练了，再不买了。
我默默点头，是的是的，这个面包我也经常买，面包脑袋很馋这一口...
4）最近把爬楼机纳入了有氧训练，体会到为啥大家说它是人体榨汁机了。不到十分钟时间，我的手臂和手指都在疯狂滴汗。刚开始身体不适应，越往后爬越上瘾，我甚至爬了 55 分钟都舍不得结束训练。
5）撸铁的时候，注意力要放在练的这块肌肉上，不然这组像没练。最后几个很累了，数数的时候就会无意识跳过去一个数字，8、10、11、12 结束！
6）夏天练腿不能穿三分短裤了。不然的话，坐在器械上训练上，大腿的肉和坐凳就一直摩擦，嘎吱嘎吱的。
赞美运动！
1）在固定的时间来健身房，大概率会遇到固定的人。周末这个时间段，我已经多次和一位练胸的老外、一位练肩背的精瘦小伙、一对练臀腿的情侣相遇了。
2）在健身房和一男的吵过一架。他在我对面练背，放器械时 duang duang 的，震得我心脏都痛。我提醒了一次，也提出我们可以交叉下时间。他没听，下一组训练依然如此。我忍不了了，走到他跟前，直直盯着他，大声说你能不能轻点！
怎么讲，就是把自己练壮一点之后，说话的底气都足了，身体的强壮带来更多的勇气。
3）偷听俩男的对话，一人说减脂还是要注意饮食啊，前两天吃了原麦山丘的奶酪面包，就这个面包一千多大卡，白练了，再不买了。
我默默点头，是的是的，这个面包我也经常买，面包脑袋很馋这一口...
4）最近把爬楼机纳入了有氧训练，体会到为啥大家说它是人体榨汁机了。不到十分钟时间，我的手臂和手指都在疯狂滴汗。刚开始身体不适应，越往后爬越上瘾，我甚至爬了 55 分钟都舍不得结束训练。
5）撸铁的时候，注意力要放在练的这块肌肉上，不然这组像没练。最后几个很累了，数数的时候就会无意识跳过去一个数字，8、10、11、12 结束！
6）夏天练腿不能穿三分短裤了。不然的话，坐在器械上训练上，大腿的肉和坐凳就一直摩擦，嘎吱嘎吱的。
赞美运动！
22 140
成年之后，和妈妈密切生活的时间越长，越发现我俩性格的相似之处。她是出门忘记带身份证的人，我也是。
今天妈妈坐高铁回家，我给她打了车去车站，到站她才发现没带身份证。妈妈怕我操心，没跟我说，又坐上车回家取。
我吃完饭看了眼行程，诶，怎么折回去了，以为师傅没结束行程或者要积累里程数，不放心，赶紧给妈妈打电话，这才知道她没带身份证。
我安慰她，回去就回去了，时间够的，别着急，安全第一。过了会继续跟她说，其实没带身份证也能坐高铁，随后发给她操作方式，下回就不用担心没带身份证了。
其实有一刻，我非常希望妈妈跟我说下这个小小的突发状况，毕竟我出行经验比她丰富，或许可以给一些有用的建议。但也理解妈妈的心情，怕我操心。
到家之后，她找不到身份证，给我打电话。我立马说：再过三分钟，找不到就出门，按照我说的方式，直接进站。妈妈很听劝，挂了电话就出门了。
路上我接着给她发消息：看下自己几个包，下车之前就把东西收拾好，人在着急的时候很容易落东西。到车站，如果排队人多，跟周围人打个招呼直接插队，有任何需要就找人工服务，不要不好意思，脸皮厚一点。时间有点紧，但注意脚下，尽力赶车，赶不上就放弃。
妈妈心态倒是不错，跟我说，是的是的，今天回不去就不回了。话虽如此，但我体验过那种马不停蹄赶时间，计划被打乱的心情，不管旁人怎么安慰，当事人在这个过程中还是会捏一把汗。
跟妈妈对话的整个过程，我为了不让她有负担，说话都加了表情包或者「哈哈」这样的词儿。结果还不错，妈妈最后赶上了车。
我想了下整个过程：
1）妈妈出门时我本想提醒一下带好身份证。但因为她出门也不少了，我心想身份证肯定记得，就只提醒她带好拿回去分给亲戚的好吃的。
重要事项，真的是再怎么提醒都不为过，不要觉得别人每次都记得，不要担心别人说你啰嗦或多此一举。
2）一定不要抱怨，线上沟通的话，因为隔着屏幕打字，还要注意呈现出来的消息是友善的。
我从妈妈身上学到的一点是，当对方做错了事儿或是遇到什么状况，已经很委屈很内疚了，就不要再抱怨或者批评了。我在成长的过程中，父母一直挺包容的。
一个反例是，结婚后老公经常会在我出差错的时候指责我，我本来就自责，这就导致原本一个很小的错变成一场激烈的吵架，陈年旧事全都翻出来。
3）要让父母学会求助，求助子女，求助工作人员。
我妈很怕给人添麻烦，就像今天中午，本来跟我说一声，就不用这么折腾，但她就怕我操心。
父母年纪增长，对手机啊，电子化服务等等不是很了解，还是会用过去的方式解决问题。今天我就跟她说，要学会求助，尤其是向我求助，你费劲吧啦解决个事儿，可能别人 1~2 分钟就搞定了。但如果父母学不会求助，那自己就多操心一些吧。
晚上妈妈下高铁，发消息给我：
「多问你一下就好了，司机告我说不用身份证可以的，我不确定行不行，结果钱多花了还弄得怪紧张滴，还好赶上车了。妈妈很欣慰这么简单的事妈妈弄得这么麻烦而紧张，又让你担心，你竟一句埋怨没有，而且很耐心，不停地安稳妈妈，提醒妈妈，妈妈爱你😘。」
嗯~我好像终于长成了会好好跟父母说话的大人了。
今天妈妈坐高铁回家，我给她打了车去车站，到站她才发现没带身份证。妈妈怕我操心，没跟我说，又坐上车回家取。
我吃完饭看了眼行程，诶，怎么折回去了，以为师傅没结束行程或者要积累里程数，不放心，赶紧给妈妈打电话，这才知道她没带身份证。
我安慰她，回去就回去了，时间够的，别着急，安全第一。过了会继续跟她说，其实没带身份证也能坐高铁，随后发给她操作方式，下回就不用担心没带身份证了。
其实有一刻，我非常希望妈妈跟我说下这个小小的突发状况，毕竟我出行经验比她丰富，或许可以给一些有用的建议。但也理解妈妈的心情，怕我操心。
到家之后，她找不到身份证，给我打电话。我立马说：再过三分钟，找不到就出门，按照我说的方式，直接进站。妈妈很听劝，挂了电话就出门了。
路上我接着给她发消息：看下自己几个包，下车之前就把东西收拾好，人在着急的时候很容易落东西。到车站，如果排队人多，跟周围人打个招呼直接插队，有任何需要就找人工服务，不要不好意思，脸皮厚一点。时间有点紧，但注意脚下，尽力赶车，赶不上就放弃。
妈妈心态倒是不错，跟我说，是的是的，今天回不去就不回了。话虽如此，但我体验过那种马不停蹄赶时间，计划被打乱的心情，不管旁人怎么安慰，当事人在这个过程中还是会捏一把汗。
跟妈妈对话的整个过程，我为了不让她有负担，说话都加了表情包或者「哈哈」这样的词儿。结果还不错，妈妈最后赶上了车。
我想了下整个过程：
1）妈妈出门时我本想提醒一下带好身份证。但因为她出门也不少了，我心想身份证肯定记得，就只提醒她带好拿回去分给亲戚的好吃的。
重要事项，真的是再怎么提醒都不为过，不要觉得别人每次都记得，不要担心别人说你啰嗦或多此一举。
2）一定不要抱怨，线上沟通的话，因为隔着屏幕打字，还要注意呈现出来的消息是友善的。
我从妈妈身上学到的一点是，当对方做错了事儿或是遇到什么状况，已经很委屈很内疚了，就不要再抱怨或者批评了。我在成长的过程中，父母一直挺包容的。
一个反例是，结婚后老公经常会在我出差错的时候指责我，我本来就自责，这就导致原本一个很小的错变成一场激烈的吵架，陈年旧事全都翻出来。
3）要让父母学会求助，求助子女，求助工作人员。
我妈很怕给人添麻烦，就像今天中午，本来跟我说一声，就不用这么折腾，但她就怕我操心。
父母年纪增长，对手机啊，电子化服务等等不是很了解，还是会用过去的方式解决问题。今天我就跟她说，要学会求助，尤其是向我求助，你费劲吧啦解决个事儿，可能别人 1~2 分钟就搞定了。但如果父母学不会求助，那自己就多操心一些吧。
晚上妈妈下高铁，发消息给我：
「多问你一下就好了，司机告我说不用身份证可以的，我不确定行不行，结果钱多花了还弄得怪紧张滴，还好赶上车了。妈妈很欣慰这么简单的事妈妈弄得这么麻烦而紧张，又让你担心，你竟一句埋怨没有，而且很耐心，不停地安稳妈妈，提醒妈妈，妈妈爱你😘。」
嗯~我好像终于长成了会好好跟父母说话的大人了。
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我的人生快乐法则（一）：
一定要把周五晚上的时间留出来，痛痛快快健个身，痛痛快快出个汗，然后开启周末生活。
我的人生快乐法则（二）：
从热浪滚烫的室外冲进冷气十足的健身房，手机往柜子里一锁，沉浸式运动俩小时。
我的人生快乐法则（三）：
运动完看博主吃各种巧克力甜品，好像自己也吃了一遍，不馋了，心满意足。
快乐，简简单单💅。
一定要把周五晚上的时间留出来，痛痛快快健个身，痛痛快快出个汗，然后开启周末生活。
我的人生快乐法则（二）：
从热浪滚烫的室外冲进冷气十足的健身房，手机往柜子里一锁，沉浸式运动俩小时。
我的人生快乐法则（三）：
运动完看博主吃各种巧克力甜品，好像自己也吃了一遍，不馋了，心满意足。
快乐，简简单单💅。
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