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置顶回国上班的感觉非常奇怪。（但其实以前也是这样，只是我没意识到。）
每天好像也没忙出来什么结果，时间仿佛就被自动填充满了。
大概是时不时有人突然找你干这干那，时间被碎片化。
但或许这是在组织里工作难以避免的，至少对于我们这些普通打工人来说是这样。
Naval说他几乎不回邮件很少跟人见面。
达尔文每天有好几个小时的散步时间。
拥有自己的整块时间，拥有闲暇，真是奢侈啊。
每天好像也没忙出来什么结果，时间仿佛就被自动填充满了。
大概是时不时有人突然找你干这干那，时间被碎片化。
但或许这是在组织里工作难以避免的，至少对于我们这些普通打工人来说是这样。
Naval说他几乎不回邮件很少跟人见面。
达尔文每天有好几个小时的散步时间。
拥有自己的整块时间，拥有闲暇，真是奢侈啊。
15 60
上午：
control the controllables
控制你可以控制的，原来是这么说的。
下午：
要不是别人请吃饭，这中国城到底都是谁想来啊。
晚上：
清理lab，吃饭前后加起来洗了三个半小时的烧杯和瓶子，多到一个抽屉放不下，我到底为什么攒了这么多样品，洗到手痛😳
control the controllables
控制你可以控制的，原来是这么说的。
下午：
要不是别人请吃饭，这中国城到底都是谁想来啊。
晚上：
清理lab，吃饭前后加起来洗了三个半小时的烧杯和瓶子，多到一个抽屉放不下，我到底为什么攒了这么多样品，洗到手痛😳
10 00
一位今年春节当了妈妈的同学，偷偷发好友圈讲自己陷入了重度抑郁。
虽然高中毕业后我只在去上海玩的时候见过她一次，也不是多么要好的关系吧，还是发微信关心了她一下。
随着我们聊天的逐渐展开，我才明白她抑郁（至少近期焦虑）的直接原因是，她住的小区十几年前是化工厂，她担心土壤污染问题。
本着“不要东想西想，要不就做点儿事情”的原则，我跟她讲，不要陷入刷一堆新闻报道而开始焦虑的情绪里，真的想要研究，就去研究当年的化工厂到底生产、使用什么有毒有害物质，是怎么处理危废的；如果真有直接原地填埋的，能对现在产生影响，大概率是释放有害气体，就着这个思路去研究。
结果她确实就是因为搜了很多新闻报道，越看越焦虑。
我很理解，跟她举例，讲Covid-19刚开始的那个春节，我天天都忍不住在微博上刷新消息，越刷越痛苦。
后来跟她“强调”不要试图要求自己做完美母亲，母亲只是你的一个身份（转移下注意力去捡回自己的兴趣爱好），相信孩子要自己长大（学会放手），推荐她去读《园丁与木匠》（来自姥姥weiya的推荐）。
感觉她跟我聊了一些别的之后好多了，包括我在英国的生活。
这件事给了我一些启发。
1. 很多人其实真的没有多少可以分享所谓负面情绪的朋友（想想我自己，也确实是吧），而人与人关系的拉近其实又可以是很迅速的，在真诚互动中自然发生。
我在第一条消息里想要给她一些情绪上的宽慰，告诉她需要的话可以把我当树洞。
没想到她真的跟我聊了起来。
一开始我跟她说了一堆产后抑郁很正常，因为激素波动很大又不受自己控制blabla. 最后才知道原来她抑郁是担心孩子受到各种不好的影响。
没想到她会真的跟我讲到这么具体的问题。当然，有很大原因是她觉得可能跟我的专业有那么一些关系，但其实这方面我真的不懂。
很明显，这次聊天让我们的关系亲近很多。
2. 我果然是从利他中感到自我价值的。
其实最近有很多事情需要处理，在伦敦的房间要努力转出去、回北京要考虑找个暂住的地方（啊北漂的苦），然后马上要去开会（虽然论文早就做好了但……今晚终于让AI基于我的论文帮我梳理了一个PPT思路）；手头的实验感觉还需要补做一些（当然不做也行，毕竟真的要走了），还得梳理这一年的工作；还想整理伦敦好玩儿的地方和活动……
但是吧，反正就一件一件慢慢来吧。
而让同学纾解了一番，还是挺开心的。
虽然高中毕业后我只在去上海玩的时候见过她一次，也不是多么要好的关系吧，还是发微信关心了她一下。
随着我们聊天的逐渐展开，我才明白她抑郁（至少近期焦虑）的直接原因是，她住的小区十几年前是化工厂，她担心土壤污染问题。
本着“不要东想西想，要不就做点儿事情”的原则，我跟她讲，不要陷入刷一堆新闻报道而开始焦虑的情绪里，真的想要研究，就去研究当年的化工厂到底生产、使用什么有毒有害物质，是怎么处理危废的；如果真有直接原地填埋的，能对现在产生影响，大概率是释放有害气体，就着这个思路去研究。
结果她确实就是因为搜了很多新闻报道，越看越焦虑。
我很理解，跟她举例，讲Covid-19刚开始的那个春节，我天天都忍不住在微博上刷新消息，越刷越痛苦。
后来跟她“强调”不要试图要求自己做完美母亲，母亲只是你的一个身份（转移下注意力去捡回自己的兴趣爱好），相信孩子要自己长大（学会放手），推荐她去读《园丁与木匠》（来自姥姥weiya的推荐）。
感觉她跟我聊了一些别的之后好多了，包括我在英国的生活。
这件事给了我一些启发。
1. 很多人其实真的没有多少可以分享所谓负面情绪的朋友（想想我自己，也确实是吧），而人与人关系的拉近其实又可以是很迅速的，在真诚互动中自然发生。
我在第一条消息里想要给她一些情绪上的宽慰，告诉她需要的话可以把我当树洞。
没想到她真的跟我聊了起来。
一开始我跟她说了一堆产后抑郁很正常，因为激素波动很大又不受自己控制blabla. 最后才知道原来她抑郁是担心孩子受到各种不好的影响。
没想到她会真的跟我讲到这么具体的问题。当然，有很大原因是她觉得可能跟我的专业有那么一些关系，但其实这方面我真的不懂。
很明显，这次聊天让我们的关系亲近很多。
2. 我果然是从利他中感到自我价值的。
其实最近有很多事情需要处理，在伦敦的房间要努力转出去、回北京要考虑找个暂住的地方（啊北漂的苦），然后马上要去开会（虽然论文早就做好了但……今晚终于让AI基于我的论文帮我梳理了一个PPT思路）；手头的实验感觉还需要补做一些（当然不做也行，毕竟真的要走了），还得梳理这一年的工作；还想整理伦敦好玩儿的地方和活动……
但是吧，反正就一件一件慢慢来吧。
而让同学纾解了一番，还是挺开心的。
12 31
Intentions don't matter. Actions do. That's why being ethical is hard.
— Naval Ravikant
暂不讨论最后一句，稍微“曲解”一下，在intentions和actions的对比中可以发现，行动很重要。
类似于杨绛送给年轻人的话：你的问题主要在于读书不多而想得太多。
顺便想到屠龙的胭脂井在衡水二中做高考专题讲座的最后（www.xiaoyuzhoufm.com），有几个同学提问，其中有两位问了一些神乎其神的问题，关于梦境与现实的关系，心灵感应；缸中大脑-世界的真实性。
屠龙的回答很简单：你需要做一些很难的题（我理解并不完全是字面意义上的做题，而是去做事）。然后你真的感兴趣的话，未来可以做这方面的研究。
近期跟妹妹交流以及观察自己发现，人很多时候很容易陷入思维的困境，literally想得太多，迟迟不做出行动（俗称内耗）。
我常跟妹妹说，不要反复在脑子里琢磨这琢磨那，要不就去做事情，要不就休息放空，要不就做运动，想那么多真的几乎毫无意义。
当然啦，说起来容易做起来难，或许正念练习有所帮助？想太多的时候就开始关注呼吸。
— Naval Ravikant
暂不讨论最后一句，稍微“曲解”一下，在intentions和actions的对比中可以发现，行动很重要。
类似于杨绛送给年轻人的话：你的问题主要在于读书不多而想得太多。
顺便想到屠龙的胭脂井在衡水二中做高考专题讲座的最后（www.xiaoyuzhoufm.com），有几个同学提问，其中有两位问了一些神乎其神的问题，关于梦境与现实的关系，心灵感应；缸中大脑-世界的真实性。
屠龙的回答很简单：你需要做一些很难的题（我理解并不完全是字面意义上的做题，而是去做事）。然后你真的感兴趣的话，未来可以做这方面的研究。
近期跟妹妹交流以及观察自己发现，人很多时候很容易陷入思维的困境，literally想得太多，迟迟不做出行动（俗称内耗）。
我常跟妹妹说，不要反复在脑子里琢磨这琢磨那，要不就去做事情，要不就休息放空，要不就做运动，想那么多真的几乎毫无意义。
当然啦，说起来容易做起来难，或许正念练习有所帮助？想太多的时候就开始关注呼吸。
史蒂夫说: 听Ci总聊她职业咨询的一些故事，结合平时我的见闻，发现今天很多年轻朋友都卡在不舒服但又不敢轻举妄动的迷茫里，一方面对自己的环境和职业现状不满意，想要离开，想要改变，但另一方面持续卡顿、内耗、各种纠结，也包括四处寻找答案和解决方案。 这些卡顿的一个共性是人们都在试图构建一个好的计划，甚至是一个完美的计划，这样接下来就会一切顺利。所以遇到迷茫大家很喜欢讨论规划，所有的内耗和纠结实质上也都是以构建好计划为目标的。 但是这并不是个体和世界互动的恰当方式。最开始你是没有计划的，或者有一个坏计划，一个不那么好的计划，然后你需要行动起来，不论结果如何。行动之后，你才能获取更多一些关于世界的信息，结合这些信息再去优化自己的计划。这样你就可以从我有一个坏计划逐渐走向我有一个好计划，只有坏计划是有可能被改进的。 但是很多人在确认自己拥有了好计划之前是不愿意行动的，因而ta就无法获得任何新的信息，也无法对当前的计划做出任何调整优化。更要命的是，人们会通过社媒去获得其他人的二手信息，这些信息是他人在自己生活实践中获取的，并不一定适合平移到你自己的生活里来，因为每个人面对的情境，以及每个人自己的性情与经历都不一样。但是这种二手信息会让人产生我已经行动过了，我已经获取信息的幻觉，进一步消解人们自己去实践的动力。 二手信息的价值就好比通过观看游泳比赛来学游泳一样，它不会带来具身的、体感的理解，所以并不能帮助你为自己的未来构建一个好计划。这就好比你很难预测自己会爱上什么样的人一样，感受上的亲历是最可靠的判断方式，其他所有观念和揣测都只有很弱的参考价值。所以说二手信息只是在感官上让你觉得自己看了很多了解了很多，仅此而已。 如果始终在等待完美的计划和机遇出现，再加上大量二手信息摄入，你就会长期卡在无行动、无新知、无方向的三无状态里。这是非常违背人类大脑运行机制的状态，我们需要动起来，用五官和体感去感知，然后才能产生真正的学习。比如学骑自行车，只有蹬出去的一瞬间，你才知道自己的平衡能力和协调能力需要哪些调整。而三无状态就好比是站在原地试图用思考去想象骑自行车的正确方式一样。 你需要信任你的大脑，遵循它的自然学习规律，它其实非常聪明，连中文这种世界上最复杂的语言都可以在直觉引导下天然习得，它对于未来计划的调整优化也一定会非常出色。
3 00
昨天看到“问题不大”的更新，以为只是一期探讨死亡话题的内容。
想起我和不二的相识，大概是在重生后的即刻吧。
有一天突然冒出来@富于理性 这样一位即友，开始高频输出优质长内容，包括国外播客节目分享，后来她做了“见贤思齐”这档播客，再后来，她和朋友们做了“问题不大”，播客重心转到了这边。
后来她（很突然地）送了我特德姜的两本小说《你一生的故事》《呼吸》，在那个我按照年限应该博士毕业却未能如愿毕业的夏天。
尽管在这之前，我看过《你一生的故事》电子书，拿到纸质书还是很开心。译者在后记里的话：
“耐心点。你的未来将会来到你面前，像只小狗一样躺在你脚边，无论你是什么样，它都会理解你，爱你。”
在我离开学校的那天，被我发在朋友圈。（虽然写这一段显得很自恋，我主要是想说明觉得跟她很投缘，兴趣契合。）
然后我开始上班，她因为和Celia聊起，跟我约饭。2022年9月，我们第一次见，在新奥购物中心，她请我吃饭，说因为我要离京半年，算给我践行（但其实一切都被疫情搅和了）。
时间一晃到了2024年8月，我已经被派来英国（又是一个从2023年拖延的行程），她邀请我参加攀岩&颂钵疗愈活动（现在想来，跟Ci总和Steve的InnerWild还挺像，运动与心理，具身认知），我自然无法参加。她还跟我说起我们应该都听了很多期“迫切提问”吧。
在即刻上倒是一直有关注她的动态，知道她有了小孩。没想到她随即分享了一张小孩的照片给我，一定是累并快乐着的吧。
只是我真的没想到，再次听到她的消息，竟然是她的离开。不想说后悔没有早点做什么，但遗憾是真的。
刚刚给她发了一条消息：不二，怀念你，即刻和小宇宙的很多小伙伴都记着你❤️
你真的影响或改变过一些人，他们会继续带着你的印记在这个世界，直到在那个世界与你重逢。
想起我和不二的相识，大概是在重生后的即刻吧。
有一天突然冒出来@富于理性 这样一位即友，开始高频输出优质长内容，包括国外播客节目分享，后来她做了“见贤思齐”这档播客，再后来，她和朋友们做了“问题不大”，播客重心转到了这边。
后来她（很突然地）送了我特德姜的两本小说《你一生的故事》《呼吸》，在那个我按照年限应该博士毕业却未能如愿毕业的夏天。
尽管在这之前，我看过《你一生的故事》电子书，拿到纸质书还是很开心。译者在后记里的话：
“耐心点。你的未来将会来到你面前，像只小狗一样躺在你脚边，无论你是什么样，它都会理解你，爱你。”
在我离开学校的那天，被我发在朋友圈。（虽然写这一段显得很自恋，我主要是想说明觉得跟她很投缘，兴趣契合。）
然后我开始上班，她因为和Celia聊起，跟我约饭。2022年9月，我们第一次见，在新奥购物中心，她请我吃饭，说因为我要离京半年，算给我践行（但其实一切都被疫情搅和了）。
时间一晃到了2024年8月，我已经被派来英国（又是一个从2023年拖延的行程），她邀请我参加攀岩&颂钵疗愈活动（现在想来，跟Ci总和Steve的InnerWild还挺像，运动与心理，具身认知），我自然无法参加。她还跟我说起我们应该都听了很多期“迫切提问”吧。
在即刻上倒是一直有关注她的动态，知道她有了小孩。没想到她随即分享了一张小孩的照片给我，一定是累并快乐着的吧。
只是我真的没想到，再次听到她的消息，竟然是她的离开。不想说后悔没有早点做什么，但遗憾是真的。
刚刚给她发了一条消息：不二，怀念你，即刻和小宇宙的很多小伙伴都记着你❤️
你真的影响或改变过一些人，他们会继续带着你的印记在这个世界，直到在那个世界与你重逢。
这是一个悲伤的消息
问题不大NoBigDeal
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