今年确实做到了爱自己第一名✧٩(ˊωˋ*)و✧

给自己花钱的时候，那是丝毫不含糊呀(๑>◡<๑)💰

情绪真是个神奇的东西

尤其是难过的情绪

当它出现的时候，就像手上长了湿疹，只要忍过最痒最痒的那个顶点，它就会好起来💪

#我的自愈时刻

建立新的好习惯，比改掉坏习惯容易

以前被工作搞心态，就想暴饮暴食熬夜追剧，现在更愿意去健身房练肌肉💪

暴汗一小时，又是满血复活的我

鸣谢我姐送的健身卡🎁

Best present of this year !

从 24 年到 25 年

和姐姐住在一起之后

我像重新养了一遍自己

肉眼可见的开心、幸福和健康

祝我们年年有今日，岁岁有今朝🌹

更快乐的人生继续启航啦(つ≧▽≦)つ🎉

天才如我

用游泳课🏊‍♀️来检验力量训练💪的效果

教练：今天打腿挺不错👍

我：因为我是在做力量训练的女人，噢力给💪(≧ω≦)

昨晚早睡（11 点半左右），今天早起

精力充沛到世界都美好了

还是要按照自己的身体反应来调整作息

又是更了解自己的一天

#反 “倒打一耙 ”SOP又称 善后却被责难 回应指南：

第一步：针对对方态度不好
请好好说话，不要带个人情绪，我是在解决之前你们部门造成的问题。

第二步：针对对方既不提出可行方案也不同意已有方案
既然这样做不同意，那我就要请问了，这个局面是怎么发生的，为什么一开始不按照流程走，现在我们大家在补这个窟窿，既不配合也不给出方案，是不是太不负责任了。

最后一步：把对方钉死在耻辱柱上

解决完之后，追加一句，以后有类似情况，请按流程办理，记得不要再出现这样的纰漏了（语气平静且坚定）。

#沟通技巧后遗症之情绪篇

吵架没吵赢，生气૮₍ꐦ -᷅ ⤙ -᷄ ₎ა

更生气的是，对方在发难，我还在想解决问题

大冤种既视感

给他善后还一脸嚣张，果然太久没骂人，技能退化了

光想着以解决问题为目标了

以后先把气撒了再说（心里奔腾过一万句脏话）

锻炼一小时

上完口语课

洗漱完刚好到睡觉的时间

自律就是开始爱自己(๑•̀ㅂ•́)و✧🩷

干饭是这个世界上最幸福的事情🍚(๑¯ω¯๑)

尤其是当每一道菜都爱吃的时候

今年把自己养的真好

又是为自己骄傲的一天✧٩(ˊωˋ*)و✧