“实力=心力x技力，而心力往往是被低估的那一个。”

很开心在2月开年后读完《心力》，不仅重新认识了多面且强大的邓亚萍，也给自己积攒了28个趁手好用的心力提升工具。

第一次用播客的形式分享好书，洋洋洒洒几千字，最后浓缩到短短45分钟的节目里，写得畅快、聊得也爽，希望你也听得开心，如果有收获就更好了！

心力是我们最重要的战略资源，必须细心呵护、减少消耗，把它投入到最重要的人和事上。

去年在大理旅居的时候
住进了像《老友记》一样的NCC社区
因此拥有了不可战胜的夏天
和一群陌生小伙伴产生链接并成为好友
一起吃饭、徒步、看流星、办活动、卷工作…

有时会忍不住会好奇：
把社区建起来的人经历了什么？
从0-1建造的过程发生了怎样的故事？

谢谢主理人大曹的分享
满足了我们许多的好奇心
也让我好像重回大理
把去年夏天的风装进了耳机🎧

3月最后一天，也是拥有GPT 4o吉卜力风格的女孩啦~👋🏻

不做完美主义者，做一个小步快跑的完善主义者。

当你开始挪动第一步，世界才会亮出真实路况，边跑边调整，才能从跌跌撞撞到加速冲刺，甚至跑出马拉松的节奏。

分享最近高频使用的AI效率神器：GET笔记

曾‮因经‬为太忙‮过错‬直播、收‮夹藏‬堆满回‮再放‬也不看，有‮这了‬个工‮真具‬爽啊🥳

4个好‮功用‬能实测：

1.直播“代看”
上‮视传‬频号‮播直‬海报，自动预约→无需观看，自‮录动‬音转文稿→AI总结重点
（适‮听合‬知识分享/课‮直程‬播）

2.多‮程线‬开工神器
忘‮预了‬约→手机内录，边‮边听‬记→自动转文稿+总结
（适合边听播客/直播/会议边干活）

3.链‮精接‬华收割机
粘‮小贴‬红书/抖音/公‮号众‬链接→AI解‮文析‬案、提‮重炼‬点
（适合拆‮和解‬模仿对标）

4.灵‮捕感‬手
一键录音→AI自动润色，错别字/口癖/逻辑错误全没了→生成可直接发布的文案
（适‮写合‬演讲稿/朋友圈/读‮笔书‬记）

i人朋友圈营业思考：如何在朋友圈尝试大方“卖”自己？📝

①反复做产品力自检
✓ 我做这个产品的原动力是什么？
✓ 能为____用户，解决____问题，创造____价值
✓ 做成会获得____？ 不做会损失____？

②多想法子补足心力
✓ 一边做喜欢的事一边琢磨文案，比如在户外写文，灵感值+70%
✓ 翻一翻邓亚萍《心力》，28个心力提升工具，随读随用
✓ 囤一些鸡汤或防退缩金句，比如：“一个粗糙的开始就是最好的开始”；“当你在纠结时，敢表达的i人和e人已经赚走所有的钱了”。

③选择舒适的表达方式
✓ 喜欢走心表达，就不学大声吆喝的路子
✓ 先做价值分享，再循序渐进宣传产品
✓ 在逐渐脱敏的过程中，一步步学习和修正表达

④适当增加外驱力
✓ 比如给朋友付押金200元，设定一周内每天发一条圈，缺卡就要损失押金

狂欢式刷剧是一种在虚拟世界里被动的投入，更高层次的心流来自于主动地参与真实世界。（from TED）

鸽了又鸽的重要待办，不如直接冷藏一些时日。

等它变成紧急且重要的待办再去做，效率和完成度会从0%提升到80%。

前提是冷藏不会产生重大负面影响，以及要把它放在随时能看到的冷藏库里。

广‮自州‬由职‮姐业‬妹看过来🙋🏻‍♀️
时‮总间‬是不够用的痛，我们懂！
加‮幸入‬福「时」验室，一块‮团抱‬找解法
我和好友桃子 将与30个女孩
一起‮操实‬多种时‮重间‬塑的方法
摆‮时脱‬间贫困、稳‮提稳‬升幸福感
同‮交时‬到同‮好城‬朋友

详‮可情‬以看海报⬇️
扫‮预码‬报名，也欢迎找我唠嗑

2025年愿望清里单有一项是：每月徒步一座山🏞️

📍1月徒步记录：肇庆大旺大南山