我终于理解了执迷不悟。某个朋友减肥，顿顿黄瓜，番薯，鸡蛋。关键是还死活不听劝。我好累啊。

泡沫轴滚不好我的肌肉酸痛，太太让我少练几天，我说下肢不练那我练上肢，结果收获了一个白眼。

对于我来说，真正的夏天到来就是我要拆洗办公室风扇的那一刻。

以书会友，一期一会。感谢诺哥@This.is李诺 和yaya@小ya在这里

有番茄吃了

现在运动会比较规律，通过手表的训练负荷能大概知道自己身体的恢复状况，在适当区间里进行第二次运动。基本上保证了隔天一练，一练30分钟，无氧为主。

太太的朋友是学道教的，那天一起吃饭，发现道教和佛教在解决自我内耗上很多地方是相似的。然后我的野生减脂的方法就这样无声无息被对方接纳并完全生活化实行，2天掉了3斤多。虽然前期掉的大部分都是水，但是能一上来就如此生活化执行的，真的是少数。而且给我最大的惊讶之处在于，太太的朋友居然没有提出那些奇奇怪怪的问题，例如要节食，要运动，而是很自然地告诉我，怎么吃胖的，就怎么开心地吃瘦，减肥不是造孽，减肥不是受苦，减肥其实很简单，很舒服。
所以，我的次元壁震撼了。可能只有认知到了，才能无缝衔接。

懿仔的艺术字，老师说不好。

老师眼睛坏了！

我的菜园子🤭

瘦下来后对甜食无感，这个能量饼干太太在吃，闻着味我就觉得齁甜。