过去半年，NotebookLM和GPT搭配食用，简直就是学习道路上的绝佳天使＋导师。我可以一直和两位活在NotebookLM里面的主播聊一整天。他们可以允许我随时打断，随时提出愚蠢的问题，并且可以非常耐心，专业，细致地讲解所有内容，让我用最短的时间把长达两个小时的访谈的精华全部吸收干净。 实话实说他们的美好人格可能已经超过很多人类老师了。

我现在已经很少因为某一个突发的负面的事件而懊悔或者愤怒了。
一个负面事件的发生就是一个【象】，【象】的背后有随机性和因果性。随机性的那部分看天，我们控制不了，那我们又何从懊悔或者愤怒。因果性的那部分，背后是谋划，是策略，是性格，是选择了什么样的人，走了什么样的路，做了什么样的决定。如果以上能力都不足，这个【象】产生的概率就会提升，否则就会降低。世间一切【象】都是无数思考和选择所带来的概率的叠加。只是看有没有遇到随机的那个trigger触发出来这个象而已。 而我们能做的，只是看见，思考和调整改进背后的东西，而不是事情一发生就在浅层次的结果层面打转转，陷入懊悔，愤怒，冲突，指责，逃避。这样做永远都不会有成长。
对于一个组织，同理。

我发现除了必要的利益之外我现在已经很少和人吵架了
话筒给您，您随便说
我反正只坚持幸福避让原则
节约自己的时间

技术和方法只是一个方面，维持自己的能量正循环，保持中正客观不不评判的认知和习惯，保持清明安定的内在状态，这些都会极大地影响自己的表现和结果。
对于运动员来说是这样，对于非运动员来说也是如此。
如果我可以更早的学习禅宗练习冥想就好了，真是相见恨晚。

人想要获得真爱的前提之一，就是放下对孤独的恐惧，恐惧就会妥协，妥协就会盲从，盲从就会失去。
人基于过去的心理创伤吸引他人。但是，不要再把过去的创伤带入未来了。活在当下，也要止在当下。 保持内在的清明，这是收获爱的开始。

有一个和自己极其相似，有着同样的敏感性和丰富性和矛盾性性格的伴侣，这种体验就像是和10年前的自己重新交了一次朋友。 当我看到他的弱点的时候，我在某一瞬间突然可以理解并且同情自己。当我看到我自己的弱点的时候，我也能够突然理解他，并且同情他。 于是我对我自己的认知深化了，我对他人的认知也深化了。
人渴望被看见，渴望被同理，渴望被共鸣。很多时候只需要一句话而已。这是一种深层次的亘古不变的需求。 现代功利社会充满了异化的机关，如果在家庭之中连着最后的同情和同理都没有的话，人最终走向的是机器般的彻底的人性的终结。

我有时候会怀念自己曾经体验到过的痛苦，这是我性格极度脆弱极度感性的时候留下的记忆纪念品。这当然是一种礼物，它也给我带来了那时候以为自己无法承受的沉重。
随着年纪增长，世界观越来越复杂，感性越来越被我收纳起来，我失去了这些痛苦，相应的我也失去了那些细腻的可能数倍于正常人的情绪体验。痛苦是一种生命力，痛苦也是感受力的证明。当我不再能够感受到那些痛苦的时候，我也就失去了曾经那些，细腻的幽微的富有无限层次和回味的体验和情感。
感性是一种极大的天赋啊。

越发明白自己二十多岁的时候就是一个脑子里面写满了各种程序的躯壳。被这些出厂设置和后天basic套餐设置所左右。
这些程序有一些是上古时代基因遗留的，有一些是内在禀赋自带的，有一些是家庭写进来的，有一些是学校和社会写进来的。我很长一段时间都活在自动驾驶模式里面。
为什么要学佛，学道，要冥想，因为内观确实是拿回掌舵权的开始，至少对我来说是这样。看清楚自己脑子里面的程序，看清楚【我以为的】vs【真实存在和发生的】，看清楚所有的【贪嗔痴慢疑见】背后的习性，也看清楚【名-相-观念】之间的区别，看清楚自己被操控的那部分，以及自己可以不被操控的方式。

人的境界越高，表演能力也会随之变强，把自己和自己分离的能力也会越强。这是结果，不是目标。如果可以同时演好N个剧本，还能保持内在的自洽的话，至少这个人不会抑郁。
学会分裂，学会从自己的手中拿回自己的手动驾驶权，学会调整自己的参数。

我在20多岁的时候，一直活得像巴甫洛夫的狗。社会教育你，考进名校，高收入，有豪车大房子，有光鲜亮丽的老公老婆，就有面子就倍儿有面子，被尊重。考试考的稀烂，收入一般，住着普通出租屋，每天地铁上班，就是中低社会阶层，就没面子，就被别人看不起，就低自尊。
突然有一天醒过来了之后，就只想对这一切的骗局，说一句f**k you。
尊重首先是自己给自己的，然后才是别人给你的。值得被尊重的人，他自己首先是一个自爱自信的人，这种自信的魅力是从内而外散发出来的，跟他有多少钱没有本质关系。因为有钱所以自尊，是一个愚蠢的巴普洛夫式的自己给自己下的自我欺骗的谎言。这种谎言不断的异化人扭曲人，让人焦虑，让人抑郁，让人看不清楚自己，失去和自己的关系。而且这种自欺的谎言，甚至会危害人的健康。
圣人之能成大也，以其不为大也，故能成大。 柔弱是一种智慧。60分万岁也是一种智慧。自保也是一种智慧。我不要当实验狗。

喜欢在别人面前自夸的人，内心有着深层次的自卑。他们一味在意别人怎么看的生活方式，恰恰就是一种自我为中心的生活方式。他们有着深深的对自己的执着，而非对他人的关心。
这样的人很容易变成空心人，或者说他们自始至终都是空心人，极其容易陷入焦虑和抑郁。而造成这些困境的，恰恰就是他们自己。