能坚持16+8饮食的人真厉害。是怎么吃下去的呢。
我早上九点半上班，下午六点半下班，刚好可以都在公司吃饭，今天就带了一天的饭来吃，九点半吃了两个小面包大概100g，四个小橘子，三个鸡蛋，中午吃了一份大葱炒鸡蛋（两个鸡蛋炒的大概200g葱白）和100g生米煮的米饭，一根170g香肠（鸡胸肉和猪瘦肉6:4自制的），下午三点到五点吃了250g鸡胸肉丸和两个煮鸡蛋。总热量可能不到2000卡，这会撑的恶心。明天正式开始，早上没有小面包了，是40g桂格基础款燕麦➕40g花生米。两周极速减重计划开始（小区物业活动，减1斤抵物业费19.9，封顶199到2.11号）
昨天也恢复了锻炼，拉伸的时候才发现三头拉伤了，最近基本告别上肢训练了。

锻炼六七年了，第一回喜提拉伤，三头长头。

三头到翅根和腋窝那块拉伤了。

有一年12薪的，13薪的，还有更多的，今年我们公司11薪，给人客服2月1号开始放假了。

运动类智能穿戴设备是买iwatch还是买手环类。

可能不是感冒，是甲流了，已经一个星期多了，现在还是每天巨困，脑子不清晰。但是睡眠质量很好，一晚上能睡八九个小时。就当是年末也给身体放个假了。

感冒一个周了，今天又发烧了？

要过年了

增加了斜方肌之神，还有，一定要支持草帽一伙！

今天hr说今年小年就能放假了，那今年春节可能就是放假半个月以上了，来这三年还是第一次放假这么早（我是电商仓库和售后类工作，春节不打烊的）而且听说年后要搬办公室到别的地方。
去年老板就给我说过如果我有更好的机会的话想走可以跟他说的，因为我的岗位现在是可有可无了，在去年（25年）三月份仓库全部搬走后我就是一个闲职了，现在看来也不会有涨薪机会了，现在看来要规划一下新工作机会了。