「入世心做事，出世心做人。」

在E.L.F. 10亿美元收购Rhode爆炸新闻发布期间，被邀请录制了这期谈欧美彩妆品牌的播客。欧美名人人均一个个人品牌，有的名利双收有的惨败被cancel。分享一些个人做欧美市场三年多来的看法和思考，挺好玩的。

3个月前住院，最后一次运动就是爬了 90 层楼梯。经过2个月的休息和1个月的艰难复健，今天终于可以再爬90楼了。虽然人胖了五斤，引体只能拉一个了，运动能力好歹恢复了70%🥲

六月目标：睡够觉！

《关爱乡村女童公益日记 3.0 in 陕西》

第三年，这次在陕西渭南下面的韩城做探访，分享触动我和伙伴们的瞬间：

1、去一位9 岁父母打工意外去世后、靠爷爷奶奶扫大街养大的高三女孩家里，闭塞的屋子里就一张床，原来他们三人挤挤睡，角落边一个小木桌，就是女生学习的地方。奶奶边跟我们说话边哭边捂心口，她心脏不好但不敢去医院看，怕被领导知道让她下岗，早上 5 点到晚上 9 点，700 一个月工资就断了。女孩一度想辍学打工，奶奶说我这砸锅卖铁都会把你供出来上大学…老师跟我们说女孩非常努力，但成绩在二本线边上，万一只能贷款去民办大学，现在的就业形势，还不知道一年几万的学费未来怎么还清。窗边放着一个一分为二的馒头，应该就是老两口的午餐…

2、课堂活动上，孩子们站起来自信介绍自己“如果萌是一种天赋，那我一定天赋异禀”、“我就是天生丽质难自弃，全能权威武则天”，其他孩子都给与她们最真挚地夸赞，阳光又大方。很难想象在这样一所乡村小学，校服背后写着“成为最好的自己”，女孩们留言祝福 写的是“女性是一个群体”、“不结婚也没关系”…同时，校长也告诉我们，教育局 24 年的经费都没有拨下来，水电费还是校长老师们自己垫的。很多校园活动都暂停了，首要目标是维持学校基础运行。

3、所有人都被一个开心果女孩的笑容感染，去她家里才知道她父亲在养病，家里几年没收入了，家里大姐一度抑郁，自己也甲状腺有病在吃药，不敢去医院。妈妈说全家人把爱都给了小女孩。但一出家门，我们被老师告知，这个小女孩前段时间被发现手上有自残痕迹…不知道她积极快乐的面貌下，有多少是希望爸爸妈妈开心、提前长大的背负。

4、在收到物资捐助时，一个小女孩告诉我，她和妈妈特别亲，她要把蝴蝶结发夹留给同母异父的妹妹。但我去家访时才知道，她妈妈在她一岁时离婚后，再也没有联系过她，她只是听说但没见过这个妹妹…她内心里该对这不曾收到的母爱有多少渴望，才会抓住每一个仅有的微弱和母亲的连接。

5、 去往贫困户女孩家里家访，妈妈满脸微笑着把我们迎进去坐下，我们刚问第一句话：“最近怎么样？在忙什么？”，妈妈一下子就红了眼眶泪水流下来。感觉有太多心酸和不幸憋在她的胸口，生活就像在逆水里跋涉，孩子就是她唯一的寄托，生活唯一的光。

6、 伙伴们去家访一个小女孩的房间，非常简陋和灰暗，但是墙上挂着一套崭新的JK 制服。还有一户家里客厅非常逼仄，一半空间都给了女孩的书架，上面装满了成套的哈利波特和其他图书。生活的贫困不代表精神的贫困，有爱和希望的家庭，孩子也能得到充分的滋养。

7、 很难想象，某一届全国儿童拉丁舞比赛第二名，来自于我们探访的一个家徒四壁、苍蝇横飞的贫困家庭。这个妈妈因为离婚不成，带着老母亲和孩子躲到了陕西这个五线城市，靠捡垃圾生活，每个月挤出钱去从小送女儿学跳舞，疫情那几年才因为生活窘迫停掉。女孩在人群中亭亭玉立，舞蹈既是她的生命，也是她的希望。

8、 和孩子们游戏结束后，她们从裤袋里掏出棒棒糖硬塞我手里，还有小朋友要我等她回去拿书包，她要把最喜欢的发夹送给我。一起吃完食堂要分别前，她们脚步都放慢了，说想拖时间跟我们多待一秒是一秒。 我们才刚刚认识一起做了游戏，她们就把我们写上“最亲近的好朋友”板块，临走前还主动给我们写了好多祝福。 相比我们给予的，孩子们给我们的爱多得多得多。所以在告别时，她们期待得问你“你来看我们六一演出吗？”“你明年还会过来吗？” 望着她们的大眼睛，我说不出来话。

既然满屋子找思诺思找不到，不如开了 n 包零食，打开电视剧，庆祝一下久违的失眠 ==

一直秉持“要流浪不要买房”的两人，今年在被房东恐吓不续租的时候，严肃讨论了一下要不要买房。

该讨论进行了 5 分钟就结束了。因为我们一想到买房之后的修缮、涨跌、还贷、搞物业等一系列事情，深刻感受到自己被房子占有， like I'm not owning a house. It's actually the other way around.

如非必要勿增实体。还是少占有、多创造，在这个世界上越少attachement 越好。

以前只觉得自己早熟，30 岁这一年我才体会到什么是“长大”，才真正开始认识“我”是谁。

不是被社会预制成功的我，不是被父母期待的我，不是被童年经历和过去绑架的我，不是投射未来焦虑的我，也不是被现在定义的我.....并且在我开跨国工作后，更能分清世界的我与出身东亚的我、作为中国人的我.......

长大可能就是意识到自己的局限，能力的局限、欲望的局限、体能的局限以及时代的局限，不再相信幸福有解决方案，也不再恐惧失去。

仿佛有了勇气去直面自己真实的渴望。在那里，我能感受到无限。

太喜欢这首歌了。多希望自己会跳舞，可以让肢体在如此一气呵成的音乐、珠玉滴落的歌声中自由流淌，仿佛飞到云外去冥想🥹

个人感觉，澳大利亚的特产中，苹果被大大低估了。从土澳回来一个多月，除了想念随处都可以喝到的豆奶拿铁（在上海都找不到），还会想念那边的大小苹果，个个香脆可口、芬芳馥郁，吃一口花果香气沁润鼻腔🥲

带了动态血糖仪后才对所谓「养生常识」理解更深刻一些：

1️⃣比如「饭后百步走活到九十九」，饭后半小时，餐一血糖开始涨起来的时候，只要散散步，高峰马上能下去。喝苹果醋也可以！
2️⃣睡前不要吃东西！千万不要吃宵夜！吃完就睡，血糖会横盘降不下来。我昨晚睡前吃了所谓低GI不升糖的零食，还吃了两倍剂量苹果醋胶囊，等到血糖平稳再睡，但……我睡后血糖又飙升上去，高位起伏了一晚上，相当于我的胰岛素分泌加班熬夜了一宿🙈
3️⃣ 以下是对我们这种胰岛素敏感度差、家族糖尿病史的人，最好不要边吃边喝，边喝牛奶边吃全麦面包，看似吃的都健康，但进胃里都糊化变成粥了。也不要吃热的烤的粗粮，红薯南瓜土豆都很健康，一吃下去就血糖就飙升🙊

控糖饮食不是说不吃碳水，不吃甜的，也不是全吃低GI……进食顺序、生活习惯很重要，血糖平稳真的才是福报啊。

很遗憾的是，我们这代人和父母的关系，就是不停地互相失望。我们活不成他们期待的模样，他们学不会我们期望的改变。隐秘的对抗和无声的战争，贯穿在我们长大、父母变老的过程里。

和解是一种童话式的想象。和平只存在于妥协和认命中。