遇到任何困难,我只会关注两件事。
1、我现在面对是什么情况?
2、我能怎么做?
其他与你做成这件事无关的事,比如“我会不会过不去”啊,这类问题都不要想。
当你置身于人生的困境中,心智容易陷入混乱与恐慌。
然而,真正有用的事在于将注意力集中在两个核心问题上:
首先,清晰认知当下的实际情况。
这要求你冷静观察事实,不夸大也不回避。像科学家一样收集数据,了解问题的本质、范围和影响。这种客观的自我对话能帮你穿透情绪的迷雾,看清事物的真相。当你准确理解"我现在面对的是什么",你已经解决了问题的一半。
其次,将全部精力转向可行的解决方案。
"我能怎么做"这个问题引导你进入行动模式,而非停留在担忧中。它促使你评估自己的资源、能力和选择,然后制定具体计划。
即使是最小的行动也能创造动力,打破无助的循环。
这种双重聚焦的力量在于它排除了所有无益的思考。"我会不会挺不过去"、"为什么偏偏是我遇到这种事"、"别人会怎么看我"——这些念头不仅无助于解决问题,反而会消耗你宝贵的精神能量,加深你的焦虑。
总结一下,专注于你能控制的部分,接受你无法改变的现实,然后全力以赴地采取行动。困难本身或许无法选择,但面对困难的态度永远掌握在你手中。