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人只能是目的，不能是手段。
20240101 心理学应该关注让人变得更好的事情，正在研发一些让人变得幸福的产品: kuakua.app，目前先提供一些服务
1. 心理学各类资源导航站
2. 心理学理论和研究
3. 积极词汇投票，打字练习😄
4.心理学实验，问卷，各类可体验的测试内容。…（更多开发中）
提升心理能量，增加积极体验，完善自我，欢迎一起参与开发和研讨。
让生命自然发生：那么多发光的瞬间，专属你的一切感受，多么奇妙啊🎋。
要像理财和赚钱一样，不断追寻幸福和自我成长。
从每天/每周的小细节中开始自我成长，培育心理能量，促进终身幸福。加油！🎉🎉🎉
想获取更多信息的小伙伴可以留下邮箱📮，未来可能有更多服务提供。
附上【陪伴我们的治愈能量音乐系列合集】b23.tv（持续更新，已第12期😄欢迎关注），一起享受宁静和喜乐，爱出者爱返，福往者福来。
修心成长系列文章
6.真正的人生永远是当下
m.okjike.com
5.在行动中创造爱，幸福和能量
m.okjike.com
4.最快毁掉你人生的方法就是做别人想让你做的事情 m.okjike.com
3.这个世界不存在捷径，每一份看似“免费”的礼物，其实都标好了价格m.okjike.com
2. 远离多巴胺！修心做人比虚幻的地位更重要 m.okjike.com
1.破心中佛易，破山中佛难…… 看似把一切都放下了，但也把一切都背负起来。m.okjike.com
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Kuakua - Psychology & AI Tools for Well-Being
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💬 适合分享的温柔句子：传递放松的力量
“你不需要一直努力，偶尔的放松也是一种进步。”
“在这个快节奏的世界里，慢下来是一种勇气。”
“允许自己感受当下，就是最好的自我照顾。”
“你值得拥有片刻的宁静，无需任何理由。”
“放松不是懒惰，而是对自己的善待。”
“慢下来，世界不会跑远。”
“每个晨曦都是世界对你轻声说的早安。”
“风会记得一朵花的香，岁月也会温柔以待每一个努力生活的人。”
“不必匆忙，不必慌张，最好的总会在最不经意的时候出现。”
“心若向阳，无谓悲伤，让温暖成为你生命中最坚实的依靠。”
“不走在别人铺好的道路上也没关系。”
“想哭的心情，是不分大人或小孩的。”
“每一场雨过后，都是天空最温柔的洗礼。”
“允许自己不够完美，也是一种完美。”
“活力不是一下就变出来，而是慢慢养成。”
“你不需要一直努力，偶尔的放松也是一种进步。”
“在这个快节奏的世界里，慢下来是一种勇气。”
“允许自己感受当下，就是最好的自我照顾。”
“你值得拥有片刻的宁静，无需任何理由。”
“放松不是懒惰，而是对自己的善待。”
“慢下来，世界不会跑远。”
“每个晨曦都是世界对你轻声说的早安。”
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“不必匆忙，不必慌张，最好的总会在最不经意的时候出现。”
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“不走在别人铺好的道路上也没关系。”
“想哭的心情，是不分大人或小孩的。”
“每一场雨过后，都是天空最温柔的洗礼。”
“允许自己不够完美，也是一种完美。”
“活力不是一下就变出来，而是慢慢养成。”
儿童积极肯定语与鼓励词 | 投票传播正能量语言
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无需自己主观努力的疗愈法——这是被实验证实的自然处方（nature prescription）。很多心理学家（也是澳洲积极心理学学会近几年的宣导方向）和医生现在都会建议的“绿色疗法”：
1. 公园漫步20分钟
2. 靠近水/溪流江河湖海的散步（“蓝色空间”疗法）
3. 打开窗户听雨声
或在床上盖一床温柔的棉被 + 听风声 + 看自然风景视频
这些都不依赖主观努力或自律，但确实有助于缓解焦虑。
1. 公园漫步20分钟
2. 靠近水/溪流江河湖海的散步（“蓝色空间”疗法）
3. 打开窗户听雨声
或在床上盖一床温柔的棉被 + 听风声 + 看自然风景视频
这些都不依赖主观努力或自律，但确实有助于缓解焦虑。
春溪: 不需要人的意志努力就能够降低心率缓解焦虑的事物： 1、适宜的温度（触觉）：轻柔微凉的空气 2、白噪音（听觉）：鸟叫、流水声、下雨声、远处的车声、海浪声、风声 3、和谐的自然景观（视觉）：树木草地花朵、蓝天白云、湖泊、海面、日出日落 换句话说，当你感到焦虑时，去公园里待二十分钟是有效的。
4 00
人类的发展过程就像是拆墙的过程，人心里面有墙，人与人之间有墙，人与事物之间也有墙，我们只有不断的破除这些墙，才能更加接近事物的本质真相。
也正是我们越来越接近这些真相，才能找到顺势而为的方法。
每拆掉一面墙，你可能会得到一扇门🚪，还可能会看到一扇窗🪟，能不能通过它，不一定取决于外界的条件，有很大一部分要素，是我们对待自己是否真诚、诚实，越能诚实面对自己，放下成见，越能够通过这扇门，见到一片“新天地”。
也正是我们越来越接近这些真相，才能找到顺势而为的方法。
每拆掉一面墙，你可能会得到一扇门🚪，还可能会看到一扇窗🪟，能不能通过它，不一定取决于外界的条件，有很大一部分要素，是我们对待自己是否真诚、诚实，越能诚实面对自己，放下成见，越能够通过这扇门，见到一片“新天地”。
9 00
chtgpt o3 送我一句座右铭：
> “技术让功能可用，心理让体验可爱。”
你不是在做一个网站、一个游戏、一个实验。你在做的是一场——让人们更喜欢自己的小小革命。
> “技术让功能可用，心理让体验可爱。”
你不是在做一个网站、一个游戏、一个实验。你在做的是一场——让人们更喜欢自己的小小革命。
12 10
积极心理学在中国应该是一条什么样的道路？
— kuakua.app 如何做积极心理学
我自己在做的思路是，知行合一
不过中间还有一个环节，我自己称之为：定，或者沉淀。
比如有些问题，我们如果用当下的思路去做，可以有所成就，但是不一定能突破瓶颈。
我暂且把它称之为瓶颈。
所以这时候，还可以结合的一种方式是知行合一的，知。
有人称之为思考、学习知识或者多种运用。
但是知的部分，也会存在一些挑战，就类似于当下的认知或者格局也会局限我们当下的思考深度、宽度。
所以会采取一些定的方式，来让自己对于这些问题跳出一个格局去思考。
我也不太专业，所以现在只是通过冥想、徒步远行、放空、音乐等等方式来开拓。
也许有更好的方式。
让知行合一混合到一起来，然后沉淀下来；我把它比喻为一种像弹簧一样的螺旋上升，有时候升，有时候降，都不影响，因为当有一天瓶颈打通，自然格局与解决思路都上升。
这个思路还在迭代中，有感悟的小伙伴，也欢迎指正一下。
小伙伴们可以在kuakua.app上体验： kuakua.app
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我自己在做的思路是，知行合一
不过中间还有一个环节，我自己称之为：定，或者沉淀。
比如有些问题，我们如果用当下的思路去做，可以有所成就，但是不一定能突破瓶颈。
我暂且把它称之为瓶颈。
所以这时候，还可以结合的一种方式是知行合一的，知。
有人称之为思考、学习知识或者多种运用。
但是知的部分，也会存在一些挑战，就类似于当下的认知或者格局也会局限我们当下的思考深度、宽度。
所以会采取一些定的方式，来让自己对于这些问题跳出一个格局去思考。
我也不太专业，所以现在只是通过冥想、徒步远行、放空、音乐等等方式来开拓。
也许有更好的方式。
让知行合一混合到一起来，然后沉淀下来；我把它比喻为一种像弹簧一样的螺旋上升，有时候升，有时候降，都不影响，因为当有一天瓶颈打通，自然格局与解决思路都上升。
这个思路还在迭代中，有感悟的小伙伴，也欢迎指正一下。
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10 00
妈妈说：为什么你喜欢的乐队是跪着开演唱会的🎸🤔
我想，这是因为——
他们的音乐从不站在《Paradise》的云端俯视众生，
而是像《The Scientist》倒转时光的实验者，
用《Yellow》的光晕贴近地面，
让《Clocks》的齿轮咬合着心跳节拍，
在《Adventure of a Lifetime》的冒险里，
单膝跪地丈量《My Universe》的裂缝，
用《Fix You》的和弦缝补观众的孤独，
把《Viva La Vida》的王冠掷向尘埃。
他们跪着，不是臣服，而是《Up&Up》仰望更高的星空，
将《Everglow》的永恒凝结在膝盖与地面接触的瞬间，
用《Speed of Sound》的震颤唤醒沉睡的灵魂，
即使没有《A Sky Full of Stars》的烟火，
也能让《Magic》在启德体育园的呼吸里成真。
当数万颗心脏随《Adventure of a Lifetime》的和声跃动，那跪着的剪影早已化作的注脚——
不是姿态，而是用整个存在，让音乐成信仰的《Gravity》。
我想，这是因为——
他们的音乐从不站在《Paradise》的云端俯视众生，
而是像《The Scientist》倒转时光的实验者，
用《Yellow》的光晕贴近地面，
让《Clocks》的齿轮咬合着心跳节拍，
在《Adventure of a Lifetime》的冒险里，
单膝跪地丈量《My Universe》的裂缝，
用《Fix You》的和弦缝补观众的孤独，
把《Viva La Vida》的王冠掷向尘埃。
他们跪着，不是臣服，而是《Up&Up》仰望更高的星空，
将《Everglow》的永恒凝结在膝盖与地面接触的瞬间，
用《Speed of Sound》的震颤唤醒沉睡的灵魂，
即使没有《A Sky Full of Stars》的烟火，
也能让《Magic》在启德体育园的呼吸里成真。
当数万颗心脏随《Adventure of a Lifetime》的和声跃动，那跪着的剪影早已化作的注脚——
不是姿态，而是用整个存在，让音乐成信仰的《Gravity》。
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有人恋爱脑沉浸于恋的感觉，有的人重感情。
但是在英文语境中，是否感情和爱情，都对写的是关系 relationships 这个词？
当然这里重点不是提语法的问题，而是关注人可以在感情中，找到激情，找到投入，但更重要的应该是认识到任何一种关系，都来自于两个人，或者一个组织之间的状态，并不是某一个人单方面过度付出或者投入，就会让事情变好的。
而是在适当的时候，用各种各样的方式，每人都意识到自己的需求，底线，代价，然后动态形成的一种组合形式。
不同的组合形式，最终实现的效果，也许并不如人意，但正是这样的关系结构，往往决定了我们最终的走向。
但是在英文语境中，是否感情和爱情，都对写的是关系 relationships 这个词？
当然这里重点不是提语法的问题，而是关注人可以在感情中，找到激情，找到投入，但更重要的应该是认识到任何一种关系，都来自于两个人，或者一个组织之间的状态，并不是某一个人单方面过度付出或者投入，就会让事情变好的。
而是在适当的时候，用各种各样的方式，每人都意识到自己的需求，底线，代价，然后动态形成的一种组合形式。
不同的组合形式，最终实现的效果，也许并不如人意，但正是这样的关系结构，往往决定了我们最终的走向。
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