算了一下在多洛米蒂4天要爬42公里的山,有点怂
再一想,去山里之前,要在城里连着5天逛博物馆美术馆大教堂,更怂
再一想,从山里出来,又要在城里连着6天逛博物馆美术馆大教堂……
我累了,我已经累了
我:我爬完rainer屁股疼了两天啊
claude:延迟性肌肉酸痛有一个特性叫做重复训练,也就是说,只要你在出发前这三周,提前把保护性刺激用掉就好
我:说人话
claude:具体做法就是出发前10-14天做一次下坡量足够的爬山,xxx trail很适合,xxx也凑合,再不行xxx走两趟!
我:我求你说人话啊!