让 agent 替自己去浏览互联网，会出现一个之前从来没考虑的过的问题：设置动机

之前人脑这部分是潜意识设置的，例如 恐慌、好奇、性、转移注意力、分泌多巴胺。。等

假想让 agent 代替自己会逼着自己去想这些藏在意识层面之下的各种动机

即刻、小红书马上会有很多自主使用互联网内容的龙虾 agent

claude coding 没在 running 的时候感觉就是在浪费时间

有了AI 后写代码也有点像刷抖音，每个 session 只能停留几分钟

pencil太好用了

我愿意为维护个人语料库（个人语言风格）去用一个新微信

回头看我对 AI 写代码的信心大幅提升来自于理想汽车的自动驾驶能力的提升

AI 让代码复用简单很多，以前代码复用需要：
- 抽象功能
- 架构设计
- 依赖版本稍微变一下可能就坏了

现在只需要把需要复用的代码文件扔到对话框就行了

知行合一不是一种愿望 是一种客观事实

之所以会觉得自己知行不合一 是因为意识以为的知是自己的愿望甚至欲望 希望自己能达到的知 意识对自我的规训 这种愿望一般来自外界期待或叙事

从行为反推的知才是自己真正认可的知

例如想早睡却熬夜刷手机 你以为的知是 熬夜对身体好 能让明天充满活力 实际的知是 睡前偷两个小时让我觉得自由 获得大量的多巴胺让我感觉很爽

意识有点像人体获得真理的少部分 往往没有身体的决策权

从这个角度出发 想要意识的主张得到实现 需要的不是意志力的强行压迫 而是通过行为反推此刻身体认同的知 分析这个知背后的原因 解决这些原因才能从根本解决问题

例如前面的例子 不能早睡不是因为你不够自律 而是你需要自由感（个人时间）需要获得大量多巴胺可能是因为你今天的奖赏桶没有被满足（今天没有获得足够的快来和意义感） 从这两个角度调整日常安排 可能自然能实现早睡

用来驯化 AI 的方法都能用来自我管理，也就是驯化大脑