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置顶我把《掌控习惯》书中的方法论，通过vibe coding做成了实践工具。
帮助我们更好的养成好习惯、戒除坏习惯
制作背景：非技术背景的产品经理，用时半天
vibe coding工具：replit，花了小30🔪
掌控习惯+氛围编码（通过自然语言对话生成AI产品）
📖理论知识➡️实践工具🏃
✨这个工具很简单，很容易上手，就3大块功能：
1️⃣习惯数据看板 （可视化、可追踪的持续的行动）
2️⃣打卡习惯、创建新习惯
3️⃣与专属习惯教练交流
✨用到的书中的核心理论：
基于身份的习惯
重复与习惯追踪
两分钟法则
立即获得奖励
此外，还有一个人工智能“习惯教练” 🤖可以在你感到困惑、无聊或受到启发时提供帮助
✨下一步功能迭代：
坏习惯冷静期。引入强制性2分钟深呼吸以防止立即执行坏习惯 📉让坏习惯难以养成
帮助我们更好的养成好习惯、戒除坏习惯
制作背景：非技术背景的产品经理，用时半天
vibe coding工具：replit，花了小30🔪
掌控习惯+氛围编码（通过自然语言对话生成AI产品）
📖理论知识➡️实践工具🏃
✨这个工具很简单，很容易上手，就3大块功能：
1️⃣习惯数据看板 （可视化、可追踪的持续的行动）
2️⃣打卡习惯、创建新习惯
3️⃣与专属习惯教练交流
✨用到的书中的核心理论：
基于身份的习惯
重复与习惯追踪
两分钟法则
立即获得奖励
此外，还有一个人工智能“习惯教练” 🤖可以在你感到困惑、无聊或受到启发时提供帮助
✨下一步功能迭代：
坏习惯冷静期。引入强制性2分钟深呼吸以防止立即执行坏习惯 📉让坏习惯难以养成
00:50
5 01
什么是真正的放松？
休息的时候不想工作的事情，不自责不焦虑。如晚上坐在沙发上看电视、吃美食，躺在沙发上放空、什么也不想；周末去爬山、去露营，带狗狗去草坪上玩耍、做一道新学的菜...
或者把时间花在爱好上，做一些创造性的输出，如研究Ai工具、写作、录播客、拍视频剪视频等
什么是真正的浪费时间？
什么也不干，就在那纠结、内耗、拖延，自责、抱怨、后悔
休息的时候不想工作的事情，不自责不焦虑。如晚上坐在沙发上看电视、吃美食，躺在沙发上放空、什么也不想；周末去爬山、去露营，带狗狗去草坪上玩耍、做一道新学的菜...
或者把时间花在爱好上，做一些创造性的输出，如研究Ai工具、写作、录播客、拍视频剪视频等
什么是真正的浪费时间？
什么也不干，就在那纠结、内耗、拖延，自责、抱怨、后悔
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