练完，虐腹四十分钟，真是痛，快。❤️

练。昨天腿疼停训，今天还没缓过来，以胸和臂为主，练到抖算到位。❤️

重温一部老片。就是纯纳闷，罗泓轸这几年都经历了什么？怎么能看上《希望》这种剧本的？

练，练到两腿迈不开，我真牛逼。加油。❤️

练完。今天有点儿疲劳，状态不好。加油。❤️

暴雨如约而至。突然觉得……这两年的天气预报准极了，是某些技术突破的原因吗？🤔🤔🤔

练完，水洗，深吸一口新鲜空气。天气预报从明天开始下暴雨，接下来几天大概率只能练室内了。加油加油加油！❤️

永不尴尬。

这并不是说脸皮变厚、忍耐阈值拉高、不在乎别人的眼光和看法，或者什么其它外在的改变。

而是：永远不要让自己陷入尴尬的境地。

这需要稳定克制的情绪状态，对待自己和别人同样的认真与耐心。

不要忽略自己的感受，这点尤其重要。

有时候，我们特别善于“出卖”自己，或情感范围内最可靠和具有安全感的人，以此获取社交收益。

而当这种不理智的付出没有得到对等回报，就是产生尴尬的根源。

永远不要让自己陷入这种“不当交易”的境地。❤️

豆角排骨焖面 + 青菜拌豆腐。❤️

好久不做菜，今天有时间，做个扁豆焖面。三十分钟后见。❤️