给大家分享一个小心得 这使我一直以来在自我调节情绪方面有良好的帮助🔝
网络是把双刃剑 我们在海量信息中筛选快乐与价值 也要谨慎对待负面信息和别人评论 学会明辨是非 不要因为“别人怎样怎样...有什么样的生活赚多少的钱...我为什么不可以或我也要达到那个目标...”等等让自己产生焦虑情绪~记住当你窥探他人世界时 你所见的只是别人想让你看见的冰山一角
在这个信息膨胀的世界 珍视自己所拥有的 专注自己能做的 把握当下 而非盲目比较那些你看到的和你没有的 不要轻易被外界摆布 学会自我屏蔽呵护 自己的情绪 你的世界 由你定义✨