周末去爬山了

中午吃了傣味米线，这个点已经饿了，狠狠下单点了一个贝果

2025年第48次游泳，弱侧抱水好弱好难高肘！

6月份总结
比五月游少了

2025年第45次游泳
今天在浮板打腿200米后，自由泳游出了身体像木棍滚动的感觉，打腿果然还是很畅快！

2025年第44次游泳
这个月目标完不成了🥲，人越来越多了

不敢想在这里上班有多幸福

这个麦茶不错，喝了就犯困

睡不着记录自由泳学习
解决夹板游侧翻：漂浮出发，想象身体是一块钢板，拉直身体，肚子和髋部收紧。先练直臂划手，腋窝打开最大时，髋部不主动转动，让上半身转动带动髋部转动；
弱侧划水让背阔肌发力：找到无名指和小拇指发力的感觉，即使用ok手势划水，或者握拳游50-100米。

9点钟的阳光就是100瓦的白炽灯，祈祷夏天快点过去吧