久雨初晴，西湖游人如织。
攀岩、骑行、夜爬，加练日结束。
晚安，世界。

九月底计划去走他念他翁，8月开始备训。
每周4次5km跑、3次攀岩，坚持了一周多，最惊喜的是深度睡眠一度来到俩小时，白天上班也精力充沛，超满意。

今天让G老师帮忙重新调整了训练计划，接下来要重点加强下肢力量和爬升耐力训练，还挺像那么回事儿滴。
就是我家小区楼梯间每层都放垃圾桶，又臭又黑，实在顶不住……
杭州哪里有通风好环境佳，适合爬楼训练的地方啊？

🥚🏃‍♀️🥚

秋日首场山野之行，穿行萧山西山山脊线，遥望富春江、钱塘江、浦阳江三江交汇。
时晴时雨，分外凉爽。

蓝瘦，本周第三次，水平没咋进步，手先破了，明天约的游泳也泡汤了😭

今晚在岩馆，被00后的妹妹问是不是T，现在小孩儿都这么直接的吗（流汗

风雨欲来

公园KTV

烦暑一时消