最近觉察到自己的几个特别大的变化：

1. 我变得很少闲聊了
做了好几次西塔疗愈，自我回溯后终于找到了原因。现在的结果是我更能控制自己不要跟别人闲聊。当然也不是完全不聊，而是闲聊时能意识到自己在闲聊，然后及时打住。

2. 剪视频像打通了任督二脉一样，特别顺，之前剪的大多只是比较简单的内容，也不会加太多效果。最近可能是静得下心来了，脑子清醒灵光了，感觉也有了，看那些教程也更能看得进去。有什么想不太清楚的我就直接去搜，边搜边做，而不是像以前那样非要学完了才去做，现在是边做边学。

3. 每天拼豆 1 小时
最近注意力蹭蹭往上提，少不了它。拼豆真的能让我飞快进入心流状态。唯一不太好的地方就是一不小心容易超时一丢丢，所以我就把之前买的计时器用上了，倒计时 1 个小时，拼完就结束，非常有成就感

棒棒娃王越太棒了，听她说自己一路从潮流广场到大剧院的故事！有辛酸有感动，再叠加川渝地区 buff，仿佛自己也亲历了一般。

说到成都潮流广场打工时，回忆起刚上高中的我还在里面买了一双高帮帆布鞋和大嘴猴 hhhhhh，说不定那个时候还在里面路过棒棒娃在里面叫卖。

优诺牛奶+随便什么咖啡液，谁喝谁知道！夯爆了！！

我一直觉得我挺放过自己的，我的一些朋友也会说我比较“佛系”之类。

但我应该是在今天才真的意识到什么叫放过自己。我没有一边放过自己一边海外“既要、又要、还要”。当自己的身体开始出现一些小毛病的时候，你就会发现这真的是最重要的，其他真的不重要。

我最近就只想把作息和身体调理到正常的阶段，其他的都先靠边吧。

所以我睡前看会儿书就要睡了。

明天早上起来，去楼下跑 3 公里，然后再回来洗个澡、看看书，出门上班。

一不小心，周日下午去深圳 hyrox 体验一把裁判助理，数墙球，最后一个项目，团体赛最燃的一个项目，同样也是最容易挨骂被挂的项目🥹戴好口罩

🤔人到 30 自动解锁跑步这项运动是吗？？？昨天睡前刷到东京马拉松开始报名！！好想去！！管他的，报名抽签再说，真中了就去（虽然可能性极低哈哈哈哈）

睡觉第一，保持心情平和喜悦第二，做自己认为有意义的事情第三，搞金币第四，其余剩下的通通靠边站

体会到人过 30，身体各种小毛病就出来了😭

昨天晚上体验了西塔疗愈和灵气，我的老天奶，后劲是真的强，但是昨晚睡眠状态也是特别特别好。是可以继续体验的项目，希望能破除一些内心深层恐惧和桎梏

今天晚上上 Grit 的时候，居然被教练说我的深蹲推举做得很不错。天呐，我真的已经对深蹲推举脱敏了！

以前我最讨厌做这个动作了，因为整个行程会拉得很长。现在我觉得其实挺轻松的，而且动作也越来越标准了。

天呐，真的，通过不断的训练，你也可以把你讨厌的动作变成一个值得被夸奖的动作。

加练 50 个俯卧撑，早日解锁连续 5 个直腿标准俯卧撑