终于看到被折叠伞破坏掉偶像剧气氛的那一幕啦哈哈哈哈哈

获得松弛感的第一步：心安理得地享受无所事事

早餐：蒸红薯100g，鸡蛋1个，阿华田1杯
午餐：咖喱土豆鸡块150g，烫生菜80g，叉烧1口，荷兰豆炒猪颈肉50g，小肉包1个
晚餐：一个番茄一把金针菇三朵香菇半块豆腐做了一碗汤，再来半个西瓜吧

原来减脂吃的太干净是真的可能拉不出💩……

早餐：盒马德国酸菜牛肉农夫面包1份
午餐：菠菜馒头1个约50g，丝瓜炒猪里脊50g，蒜蓉青茄100g，清蒸鱼50g，炸牛奶1个
下午加餐：橙子1个，芝士味韧性饼干4片，牛肉干10g
晚餐：米饭100g，肉末毛豆120g，羊肚菌炖排骨汤1份

啊哈，一直无法入睡，起身发现生理期了😅明天休息一天

睡觉觉啦～期待明天的早餐！

最近练后快碳基本是西瓜，但晚上还不能吃，太影响睡眠了

🤔广场出现频率高的怎么都是骗子

放了个玫瑰花形状的冰块，可惜看不太出来