⛰️❄☁

没睡好太影响情绪了，其实路上经常遇到赶着去投胎的低素质司机，以往不会理会，今天实在没忍住在对方先笑口吐芬芳后，并排等灯的时候直接下车窗对骂了两分钟。
最后发现自己脏话库存还是太匮乏了🥲得学啊

终于把最后一点粉糊弄完了，不枉我把工具都带来了办公室

不挨饿减脂计划：
1️⃣提高粗粮占比，减少精致碳水摄入（早餐主食尽量吃蒸红薯之类，不能再吃三明治or麦满分了😮‍💨）
2️⃣注意午餐油脂摄入，少喝汤，油大的菜记得涮水
3️⃣开启“挑食”模式，不是非常喜欢的菜or零食完全可以不拿、不吃
4️⃣嘴馋时多想一下，到底是真饿了还是水喝少了
5️⃣不要空腹喝咖啡，早餐吃饱后再喝，只喝手冲or美式（可以每个月喝一杯燕麦拿铁）
6️⃣少熬夜，尽量23点之前要躺下
未完待续……

1月戒牛奶成功皮肤超赞，但2月吃奶制品太多+晒多了导致大破功，3月脂皮敏感肌还是决定老实点～

可算吃上饭了，以后需要空腹吃的药必须得定时提前吃🤣减脂都没这么饿过

人在很饿的时候就会有很疯狂的念头：想吃生巧瑞士卷……

飞速长大的小猫
第三张是1月中旬的时候，现在已经两倍大啦

不收紧核心的肚子能赶上同事怀孕7个月的样子了🥲明天早餐开始减脂，番薯玉米都来受死吧！

健身X年，到头来相扑背蹲依然40KG🐶（不过每组10个，还有余力）

今天进步了，反手借力引体也能做了！ps：之前只能做正手的