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冥顽
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冥顽
1年前
冥顽
2年前

有趣的自律大人: 从底层规律中解决焦虑根源 🤯焦虑的本质是什么？无非就是两点： 1、当前欲望与当前能力不匹配，能力不足、欲望太大，导致两者差距过大； 2、急于求成，想快速看到效果、又想躲避困难，只做简单的事； 针对这两点，焦虑就很好解决了，“努力提升自身能力+找到目前定位+保持耐心” 1️⃣提升能力可以从很多方面出发：专业深耕、保持好奇、持续练习； 2️⃣找到目前定位+保持耐心，才是解决焦虑最重要的因素，以下几个底层规律可以让你快速找到目前焦虑的定位： 🗣️ 宏观层面 ① 遵循复利效应 前期增长缓慢，但只要积累到一定程度就会达到快速增长的地步；如果目前方向正确，加上刻意练习一定会有深层的飞跃。 就像减肥一般，前期进度缓慢，可能到了某个节点，体重自然就下去了； ② 在舒适圈边缘扩展能力 一直待在舒适区，大脑会逐步退化，因为遇不到需要解决的问题和困难。一直处于困难期，大脑会害怕，害怕做不好完不成，能力也不足以支撑。但如果能够持续在自己垫垫脚就能够得着的区域，逐步往外拓展，进步和成长会最快的。 🗣️ 微观层面 ③ 了解学习权重 一般学习模式：学习后思考，思考后行动，行动后改变。但很多人只会停留在学习层面，就会出现什么都想要、什么都不深，知道很多道理却过不好这一生的现象。本质还是没有深入思考，没有行动，没有改变。了解改变是最核心的东西后，抓住这一点刻意练习，收获远远大于一味输入。 ④ 了解学习平台期 学习的模式：快速成长 - 平台 - 快速成长 - 平台；当你学习突然卡在某个节点无法看到自己进步时，也许就处于平台期。 这些规律真的太重要了，是能够让我们在面对失败或挫折时还能做出正确选择的利器；是能让我们长久坚持下去，做长期主义者的底层逻辑；也是身处焦虑不知所措时让我们快速看清方向的绝佳工具。

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冥顽
2年前

隐锋: 人是怎么变强的？ 答案就是表演，这两个字简单又玄妙，心理学上叫神经可塑性，传播学叫拟剧理论，还有一个常见的名词儿叫吸引力法则，说白了，就是学会暗示自己。 听起来好像很玄妙，其实原理非常简单。生活里人人都是表演者，只不过分前台和后台，简单来讲，前台是你呈现给外人的面貌，后台是你私下只有自己知晓的隐藏面。 “人”这个词语最初的含义是一种面具，每个人总是并且处处都在扮演一种角色，正是这种角色，我们互相认识，也正是这种角色，我们认识我们自己。 面具体现了我们自己所奉行的角色，这种面具是我们更真实的自我，是我们想要成为的自我。 最终，我们对我们自己的角色的观念成了“第二天性”，成为我们人格的一部分。 换句话说，你认为自己是什么样的人，不断暗示自己是什么样的人，持续性向外界展示你是什么样的人，你最终就会成为什么样的人。 这个过程无关虚伪或真诚，因为人之所以为人，人之所以因为经历和背景有千差万别的个性差异，正是因为你经历，你调整，你适应，你成为。 成为优秀的人的第一步就是先相信自己优秀，然后假装自己优秀，直到你的表演说服了你自己，融入你的生命，你就会惊奇的发现，你，真的很优秀。一切改变，一切调整，一切转向，都是先从相信开始。 当你不断自我暗示，你真的开始相信自己具备这些品质以后，你的身体，欲望，行动力，就会自己跟上，从四面八方裹挟你，推动你，让你走向光明未来。 简单总结一下公式： 主动选择+正向思维+正确的目标+正反馈+更大的格局

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冥顽
2年前

茉莉同学: 那啥，我好像找到了面试密码！ . 7年工作4次求职，都快速拿下满意offer。即便在今年互联网行情仍处艰难的一年，面试基本上通过率100%。在和多位高P朋友、猎头交流以及多轮实战后，我好像找到了面试通关密码。 . 🌲第1步：岗位分析 每次面试前，我会搜集感兴趣公司的岗位进行交叉分析。 根据职业发展规划筛选目标工作，一般会有大概5-10个名单。其次，在清单基础上，换位分析对方所需要的人才画像。这里一方面可以借助朋友、猎头打听，另一方面也可以通过该平台的对标竞品/对标岗位进行技能模型的描摹，对号入座看自己的匹配度、结合市场供需情况看竞争力。在过程中，选出意向度&把握度最高的3-5个。 . 🌲第2步：面试准备 面试准备包含3个模块：故事线（自我介绍），简历，案例。 面试节奏往往从自我介绍」展开。前期准备阶段，我会先找到目标岗位最核心需要的3个技能模型，并且由此分析自己可能相交于其他候选人的差异化价值，两者取交集来梳理往期能力沉淀以及对应的工作案例。 在故事线上，自我介绍是尤为重要的一部分。我会从希望对方记住什么，来倒推在开头这1-3分钟预埋怎样的故事点，一般可以涵盖3个重点案例（对应3个核心能力）以及1个你的个人特质，形成一个个人成长小故事。不出意外的话，一般对方会根据故事点来展开提问。 简历可紧扣对方需求，通过STAR原则体现相应的【专业度】和【匹配度】，并且横向提炼这些案例的价值（对比公司或行业往期尝试所产生的增量）。内容布局上，可以呼应故事线，便于直观。 案例方面，其实就是大家常用的STAR原则。在此基础上，可以尝试多问问自己： 1）必要性：为什么问题值得被这种方式解决。能解决到什么程度。体现自己不可或缺的角色。 2）专业性：要实现这个目标，最关键的三件事。哪些动作可做可不做，哪些动作加大投入更有价值。 3）相关性：抓住案例能体现可迁移能力，能带来的价值。 🌲第3步：面试发挥 理解每个面试环节的核心诉求，简历初筛--专业度&匹配度，初面--鉴真，二面--思考，三面--业务洞察，四面-软性素质，过程中可多对话、多表达求职动机。条件许可，尽量现场面试。 过程中，上来先花10分钟详细了解预期、招聘背景，理解对方需要什么样的人。面试也是双向考察，可以从专业度、团队氛围、领导风格等角度，在交谈中考察对方（不合适的早过滤早好）。

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冥顽
2年前

会读精选: 拯救全网的ChatGPT解封攻略 近日，不管你是普通账号还是plus账号，都会面临被封的风险，大家不要慌，下面紧急启动了一个解封攻略，帮助大家快速解封。（方法来源于AI研习社） 第一步：写一封英文邮件进行申诉，告诉官方这是误会 1. 把邮箱账号和姓名复制到中英文模板 2. 登录其他的邮箱，利用这个邮箱发送模板到需要申诉的邮箱：support@openai.com 中文版： 主题： 紧急呼吁解禁账户：未经授权访问和滥用我的Chat GPT账户 亲爱的Chat GPT支持团队，我希望你能收到这封电子邮件。我的名字是(你的邮箱名字)，我写信是希望取消对我的Chat GPT账户(用户名：[你的邮箱名字])的禁令，我认为我的账户因可疑活动而被错误标记和禁止，我怀疑这是未经授权访问和滥用的结果。我最近发现我的账户遭到入侵，我有理由相信它在我不知情或未同意的情况下被其他人访问和滥用。我对这可能给 Chat GPT社区造成的任何不便或中断深表歉意，并向您保证我没有参与导致禁令的活动。为解决此问题并恢复我的账户，我已采取必要步骤通过更改密码和启用双因素身份验证来保护我的账户。我恳请您调查我的账户以核实我的说法并考虑解除禁令。我一直重视并尊重Chat GPT社区准则，并努力保持积极和建设性的存在。我理解为所有用户维护一个安全和愉快的环境的重要性，并对这种情况可能造成的任何麻烦深表歉意。如果我需要任何其他信息或采取任何行动以促进调查和解决此问题，请告诉我。我非常愿意配合您的任何进一步询问。感谢您的时间和考虑，我热切地等待您的回复，并希望我的账户能尽快恢复。 此致敬礼 英文版： Subject: Urgent Appeal for Account Unban Unauthorized Access and Misuse of My Chat GPT Account Dear Chat GPT Support Team, Hope this email finds you well. My name (Your Name)and am writing to appeal for the removal of the ban on my Chat GPT account (username Your Username)I believe that my account has been mistakenly flagged and banned due to suspicious activities which suspect were the result of unauthorized access and misuse. I recently discovered that my account was compromised and I have reason to believe that it was accessed and misused by someone else without my knowledge or consent. I deeply regret any inconvenience or disruption this may have caused to the Chat GPT community and would like to assure you that I had no part in the activities that led to the ban. To resolve this issue and restore my account have already taken the necessary steps to secure my account by changing my password and enabling two-factor authentication. Kindly request that you investigate my account to verify my claims and consider lifting the ban. I have always valued and respected the Chat GPT community guidelines and have strived to maintain appositive and constructive presence I understand the importance of maintaining a safe and enjoyable environment for all users and sincerely apologize for any trouble this situation may have caused. Please let me know if there is any additional information or action reared from my end to facilitate the investigation and resolution of this issue am more than willing to cooperate with any further inquiries you may have. Thank you for your time and consideration. I eagerly await your response and hope that my account can be reinstated as soon as possible. Best regards. 第二步：等待官方回复 一般回复都是IP在亚洲区域登陆，因此被封号，这时候要及时回复官方邮件。 之后如果活动轨迹是在香港啊之类的，我们就开始第三步。 第三步：给官方回复邮件 让你确认你的活动轨迹，明确告诉官方，未曾使用过香港IP，不知道为什么会被检测到，请官方明鉴并给予解封。 一次交涉需要多次发送请求，可以用ChatGPT帮你生成3封解封邮件，分时多次投递给官方邮箱，情节不严重的一般3次就可以顺利解封，邮件参考内容如下: 中文版： 主题：我从未使用过香港的IP地址，请官方给予解封 尊敬的客服: 我发现我的Chat GPT账户被封了，但是我向您保证，我从未使用过香港的IP地址。我非常确定我未曾使用过该地区的IP地址，并且我一直遵守着Chat GPT的规定和要求。我非常重视我的账户和与Chat GPT的合作，因此我希望能够得到官方的支持和帮助，以解决这个问题。 我需要官方对账户封禁的原因进行明确说明，同时也希望能够尽快解封我的账户。我相信，这个问题是可以通过有效的沟通和合作来解决的。 谢谢您的耐心阅读，期待您的回复。 此致敬礼 英文版： [你的邮箱] I have never used an IP address from Hong Kong. Please unblock my account as soon as possible Respected Customer Service I have discovered that my Chat GPT account has been blocked but I assure you that I have never used an IP address from Hong Kong. Am positive that I have never used an IP address from that region. and have always followed the rules and requirements of Chaptalize my account and the partnership with Chat GPT and I hope to receive your support and assistance in resolving this issue. I need an explanation from the company as to why my account has been blocked and I also hope that my account can be unblocked as soon as possible I believe that this issue can be resolved through effective communication and cooperation Thank you for your time and attention to this matter look forward to hearing back from you soon Sincerely. [Your Email] 二次交涉需要多次发送请求，可以用ChatGPT帮你生成3封解封邮件，分时多次投递给官方邮箱，情节不严重的一般3次就可以顺利解封。 友情提醒： 买的ChatGPT账户，买来后自己改ChatGPT账户和注册邮箱账户（一般是微软账户）的密码、个人资料等，稳得很。还有，现在买的账户一般都带着API，要记得去OpenAI API网站把原先的API删掉，生成一个自己的API，不然就容易被封。

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冥顽
2年前

王紫君Zima: #主动辞职也能领6k+的失业补助金 ▶️谁能领？ 失业金，要求严格，要失业保险交满一年、被迫失业、办理失业登记才行。 但是失业补助金，是2020年疫情以来的补贴，主动辞职也能领。 ▶️能领多少？ 各地政策不同，大概每月千元左右，最多领六个月。 ▶️怎么领划算？ 因为失业金比失业补助金高，能领前者的先领前者，领完了还没找到工作再领后者。主动辞职的就直接领后者。 在当地的社保局官网，或登陆「国家社会保险公共服务平台」，或官方微信和支付宝。 以微信为例，入口： 我-服务-城市服务-社保-失业保险-失业补助金申领 ---- 打完这段话不小心清空了，又重新打了一遍，已经不认识「失」这个字怎么写了😂 #Zima的保险经纪札记15 https://mp.weixin.qq.com/s/GTS3UVyQFzJxfgUwYqBkIw

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冥顽
2年前
冥顽
2年前

是松月呀: 一些运营人可能用得上的AI工具整理（部分需要科学上网） 1、生成视频字幕 https://github.com/openai/whisper 2、AI编程助手 https://www.aicodehelper.com/ 3、AI自动做PPT https://beta.tome.app/ 4、AI辅助决策 https://rationale.jina.ai/ 5、AI修复人像老照片 https://www.restorephotos.io/ 6、离线转录和翻译音频 https://github.com/chidiwilliams/buzz ……以下6个AI工具，免费+免翻墙…… 1、AI语音转写听翻-网易见外工作台 网易见外是网易出品的一款视频听翻、直播听翻、语音转写文档直翻功能为一体的AI智能语音转写听翻的工具平台。 目前只支持中文和英文的视频，以视频翻译为例，只需要填写项目名称，上传好视频文件(视频时长2小时以内，文件大小小于2GB)选择翻译语言(英译中或中译英)后提交，等待一段时间后，就可以得到机翻结果。 完成所有的校对后，点击右上角的“导出，按钮，选择字幕类型，最后单击确定，按钮就可以导出字幕文件。 2、AI字幕生成-剪映国际版 剪映国际版的智能生成字幕功能，能支持英语、日语、韩语、葡萄牙语、俄语、印度尼西亚语、西班牙语还有德语总共8种语言，但不支持导出字幕，此功能需要借助第三方插件。 打开剪映国际版后，单击New project，创建一个新的项目。 单击Improt， 将视频导入，然后点击视频右下角的+号将其添加至轨道中，单击工具栏的中的 rText]，在左侧边栏中选择Autocaptions]，在右侧窗口中选择视频的语言，然后单击rCreat，按钮，就可以开始字幕的自动识别与生成了。 3、交互式翻译-Transmart 鹅厂的交互式翻译工具，界面简洁干净，翻译迅速，可以根据上下文实现精准组词！最关键的是还支持文档的免费翻译。 4、AI合成语音-微软文本转语音 微软的TTS语音合成技术目前已经做到了非常自然，接近真人音色，目前微软的文本转语音已经支持21个中文简体的声音，并且支持多种声音风格的选择和语速、音调的调整。 在左侧文本框中输入对应的文字，在右侧选择角色、说话风格后点击“播放”，就可以进行试听。 目前，网站不支持将合成后的音频下载，但是我们可以借助油猴插件中的 Azure Speech Download 脚本实现音频的导出。 5、语音合成&智能配音-Midio回响厂 回响是国内团队开发的在线语音合成平台，可以直接选择平台自带的系统音色，也可以选择联系官方团队将自己的音色复刻进去。 点击新建作品，选择合适的音色，就可以开始自己的音频作品创作了。 可以用干净青年的声音来做影视剧解说，也可以用东北大姐的声音来配轻松愉快的vlog。 6、群聊信息Al精简-Chat Simplifier 可以帮助用户快速提炼一段时间内群聊信息的关键内容，并写成简洁易懂的总结，而且整个过程只需要几秒钟的时间。 只需要将群聊中的相关话题的信息直接复制，粘贴到聊天内容对话框中，选择结果的输出形式“段落”到“简化聊天内容”。 网站就会自动完成聊天信息的简化，直接复制粘贴到汇总的文档中就会有对应的排版格式出现。

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2年前
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