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置顶💜reminds AI卡片笔记用户招募|一起用笔记助力未来
📝致热爱思考的学习者：
阅读于你而言，像是呼吸，爱读书的你可能在微信读书上积攒了大量的笔记
思考于你而言，是对抗混乱的武器，爱思考的你可能在阅读的过程中批注了很多的想法，以在复杂的世界保持独立思考的能力
对不断精进的领域，让大脑尽全力去预测，学习，渴望记下每一步的经验累积
那些神经元随机放电的火花，哪怕是一闪而过，也会想伸手抓住，试图寻找一些答案
无论每一天是平淡，是幸福，生活的每时每刻，都值得被你记录，任何一段过往，于你都是礼物
……
🌷有这样一群人，他们与你一样，每天从不间断阅读、记录，热爱深度思考，关心自我的不断成长。现在，他们做了一款这样的产品，来帮助你解决这些困扰：
1️⃣ 打通微信读书和 reminds 之间的连接，让划线和批注自动实时同步
2️⃣ 书架功能，支持随时生成任意书的阅读记录为闪念，让那些历史的笔记还可以重新被整理
3️⃣ 让AI 助力你思考，帮你随时在浩瀚的内容中找到想要的信息
4️⃣ 无需费心个人数据安全，你的数据可以随时以Markdown格式自由导出
5️⃣ 那些一闪而过的火花，随时随地可以被捕捉下来
6️⃣ AI 助力下的摩擦，有助于你提升记忆，存下更多背景信息
☀️reminds AI卡片笔记 Windows 和 Mac 端均已上! 用户招募期间，所有功能抢先免费体验。欢迎热爱学习的你前来试用，一起成长！
📝致热爱思考的学习者：
阅读于你而言，像是呼吸，爱读书的你可能在微信读书上积攒了大量的笔记
思考于你而言，是对抗混乱的武器，爱思考的你可能在阅读的过程中批注了很多的想法，以在复杂的世界保持独立思考的能力
对不断精进的领域，让大脑尽全力去预测，学习，渴望记下每一步的经验累积
那些神经元随机放电的火花，哪怕是一闪而过，也会想伸手抓住，试图寻找一些答案
无论每一天是平淡，是幸福，生活的每时每刻，都值得被你记录，任何一段过往，于你都是礼物
……
🌷有这样一群人，他们与你一样，每天从不间断阅读、记录，热爱深度思考，关心自我的不断成长。现在，他们做了一款这样的产品，来帮助你解决这些困扰：
1️⃣ 打通微信读书和 reminds 之间的连接，让划线和批注自动实时同步
2️⃣ 书架功能，支持随时生成任意书的阅读记录为闪念，让那些历史的笔记还可以重新被整理
3️⃣ 让AI 助力你思考，帮你随时在浩瀚的内容中找到想要的信息
4️⃣ 无需费心个人数据安全，你的数据可以随时以Markdown格式自由导出
5️⃣ 那些一闪而过的火花，随时随地可以被捕捉下来
6️⃣ AI 助力下的摩擦，有助于你提升记忆，存下更多背景信息
☀️reminds AI卡片笔记 Windows 和 Mac 端均已上! 用户招募期间，所有功能抢先免费体验。欢迎热爱学习的你前来试用，一起成长！
10 164
如何用卡片笔记法管理读书笔记
-
如果你也是微信读书的重度用户，每天不读几页就会感觉到空虚。但兴趣广泛，看的内容比较杂，大脑一团乱麻；读了就忘，知识像流水一样来了又走。未经整理的很多内容，让你感觉到焦虑...如果以上问题困扰你，那就试试用卡片笔记法管理你的阅读。
经过近一年的实践，我从“读了就忘”变成了现在“总有收获”，并且还能随时调取书中知识写出文章。下面是我的实践方法～希望对你有所帮助：
工具：reminds(一款为终身学习者量身打造的ai卡片笔记)
具体做法：
1️⃣提前绑定
在设置中提前绑定好自己的微读账号，扫码即可。这一步通常只需设置一次，后续全自动同步！
2️⃣随心阅读
阅读时候，有感触的就可以划线或者写下想法，后面会被同步到reminds的闪念箱中（就像一个想法中转站）这一步可以让你专注阅读，不打断思路！
3️⃣安排时间整理
根据自己的节奏，安排时间，将同步到闪念箱中的内容进行整理：
●一张卡片只记录一个知识点
●用自己的话表达：应用费曼学习法，用自己的话来表达，自己的理解才是最重要的
●打上标签：例如#resources/书/真需求，若这条知识还是其他领域中的内容也可以打上对应标签，例如#areas/营销
●建立连接：若发现这条内容和其他卡片相关联，则可以建立链接
4️⃣每日回顾
记忆是认知的基础，记不住就别谈理解和应用了。
reminds提供了填空的方式进行回顾，并根据科学的艾宾浩斯遗忘曲线，来增加知识进入大脑的摩擦，帮助更好地记住知识。选择睡前花十几分钟来回顾卡片内容，替代盲目刷手机，带着知识进入梦乡，更香！
5️⃣灵活调用
在完成某个主题的阅读后，可以根据标签筛选出对应的卡片内容，然后梳理成一篇文章。边学边输出，分享出去获得反馈，才能进步得更快！
按照这样的步骤，可以同步进行多个话题得探索，心里也不会觉得慌乱了，而且看着自己经过消化整理得卡片越来越多，收获感满满，也能更好地持续下去。
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如果你也是微信读书的重度用户，每天不读几页就会感觉到空虚。但兴趣广泛，看的内容比较杂，大脑一团乱麻；读了就忘，知识像流水一样来了又走。未经整理的很多内容，让你感觉到焦虑...如果以上问题困扰你，那就试试用卡片笔记法管理你的阅读。
经过近一年的实践，我从“读了就忘”变成了现在“总有收获”，并且还能随时调取书中知识写出文章。下面是我的实践方法～希望对你有所帮助：
工具：reminds(一款为终身学习者量身打造的ai卡片笔记)
具体做法：
1️⃣提前绑定
在设置中提前绑定好自己的微读账号，扫码即可。这一步通常只需设置一次，后续全自动同步！
2️⃣随心阅读
阅读时候，有感触的就可以划线或者写下想法，后面会被同步到reminds的闪念箱中（就像一个想法中转站）这一步可以让你专注阅读，不打断思路！
3️⃣安排时间整理
根据自己的节奏，安排时间，将同步到闪念箱中的内容进行整理：
●一张卡片只记录一个知识点
●用自己的话表达：应用费曼学习法，用自己的话来表达，自己的理解才是最重要的
●打上标签：例如#resources/书/真需求，若这条知识还是其他领域中的内容也可以打上对应标签，例如#areas/营销
●建立连接：若发现这条内容和其他卡片相关联，则可以建立链接
4️⃣每日回顾
记忆是认知的基础，记不住就别谈理解和应用了。
reminds提供了填空的方式进行回顾，并根据科学的艾宾浩斯遗忘曲线，来增加知识进入大脑的摩擦，帮助更好地记住知识。选择睡前花十几分钟来回顾卡片内容，替代盲目刷手机，带着知识进入梦乡，更香！
5️⃣灵活调用
在完成某个主题的阅读后，可以根据标签筛选出对应的卡片内容，然后梳理成一篇文章。边学边输出，分享出去获得反馈，才能进步得更快！
按照这样的步骤，可以同步进行多个话题得探索，心里也不会觉得慌乱了，而且看着自己经过消化整理得卡片越来越多，收获感满满，也能更好地持续下去。
2 10
在工作中，写下来可以让我保持条理清晰，更好地做出判断和决策，解决思维混乱、表达不清等问题；工作和生活并不是独立的整体，我们所需要的技能也并没有千差万别，“写下来”这一动作，可以在任何领域都适用。
经过快两年的实践，摸索了一些用“写下来”帮助思考的方法，聊聊我是如何践行“不写，就无法思考”的，希望对你有所帮助～
先总结我“写下来”的原则是：
1.固定时间写下来，培养好习惯
2.记录的内容多样化，万事皆可写
3.可随意可深刻，写的内容都与我紧密相关
工具：reminds：从工作到生活，一个 APP 记下全部
写的内容：
✅闪念：一闪而过的想法，念头
✅工作规划：每天的固定事项+重要事项+随机事项一起搭配
✅每日反思：既是我的生活，也是我的成长过程，更是阶段性的可视化结果
✅读书/学习笔记：影响我思维和行为的优质信息
✅重点领域的内容思考：投入我 80% 精力的重点内容
✅复盘笔记：有复盘才能翻盘，学习高手成长的方法，保持自我更新
维特根斯坦：问题的解决不是通过提供新的信息，而是通过整理我们一直知道的事情。大量记录之后，更好地帮助整理那些散乱的想法，从已有的经历中提取经验，解决新问题。
通过以上大量的记录，把模糊、抽象的想法进行“可视化”“具象化”，把思考一一呈现出来，更好地知道我当下的发展。
经过快两年的实践，摸索了一些用“写下来”帮助思考的方法，聊聊我是如何践行“不写，就无法思考”的，希望对你有所帮助～
先总结我“写下来”的原则是：
1.固定时间写下来，培养好习惯
2.记录的内容多样化，万事皆可写
3.可随意可深刻，写的内容都与我紧密相关
工具：reminds：从工作到生活，一个 APP 记下全部
写的内容：
✅闪念：一闪而过的想法，念头
✅工作规划：每天的固定事项+重要事项+随机事项一起搭配
✅每日反思：既是我的生活，也是我的成长过程，更是阶段性的可视化结果
✅读书/学习笔记：影响我思维和行为的优质信息
✅重点领域的内容思考：投入我 80% 精力的重点内容
✅复盘笔记：有复盘才能翻盘，学习高手成长的方法，保持自我更新
维特根斯坦：问题的解决不是通过提供新的信息，而是通过整理我们一直知道的事情。大量记录之后，更好地帮助整理那些散乱的想法，从已有的经历中提取经验，解决新问题。
通过以上大量的记录，把模糊、抽象的想法进行“可视化”“具象化”，把思考一一呈现出来，更好地知道我当下的发展。
5 10
打造高效笔记系统的“快与慢”
-
丹尼尔·卡尼曼指出，人类的大脑有两套思维模式：
快思考（系统1），是无意识思考系统，反应极快，不费脑子，完全处于大脑自动驾驶的状态。
慢思考（系统2），是有意识思考系统，比较费脑子，运行起来慢。
这两种大脑系统，在我们的笔记需求上，对应着完全不同的场景。
reminds 中的「闪念」和「笔记」代表的就是快思考和慢思考的笔记方式。
⚡️ 闪念，服务于"快系统"的记录
特点：
●快速、便捷
●不追求格式
●不打断主场
记录方式：
●通过微信服务号随时发一条语音、图片、文字
●电脑桌面随时唤起一个记录的小窗口
●微信读书过程中随时划线、写想法
●（手机端也在紧锣密鼓地开发中了）
通过以上各方式，记录下来的闪念都会同步到 reminds 中。
适用的场景：
●通勤路上
●和人聊天过程的中
●在办公途中的任意时刻
●阅读时突然的灵感
🧠 笔记，服务于"慢系统"的记录
特点：
●系统化整理
●建立关联
●深度加工
记录方式：
●支持为每张笔记卡片打上多级标签
●文本可简单可丰富，支持Markdown编辑
●支持双链，让想法激发想法
●每日回顾，加深记忆
●可用笔记进行AI智能问答，深挖笔记中人眼不曾察觉的关联
适用的场景：
●整理读书笔记
●整理各个领域下的学习笔记
●在某个话题在有日常积累后，整理成"乐高块"服务于后续的写作
记录的场景和那个当下的大脑状态，决定了两种方式下记录的内容是不同的。
闪念是临时性的，它需要进行二次加工，才可以成为正式的笔记；
而笔记则是永久性的，会随着我们的认知迭代而迭代。
这种"快与慢"的结合，正是reminds打造的笔记 workflow 的魅力所在。有临时的灵感捕捉，也有深度思考的沉淀。
reminds AI 卡片笔记天使用户招募中～邀请你来感受“快慢结合”的笔记体验！
-
丹尼尔·卡尼曼指出，人类的大脑有两套思维模式：
快思考（系统1），是无意识思考系统，反应极快，不费脑子，完全处于大脑自动驾驶的状态。
慢思考（系统2），是有意识思考系统，比较费脑子，运行起来慢。
这两种大脑系统，在我们的笔记需求上，对应着完全不同的场景。
reminds 中的「闪念」和「笔记」代表的就是快思考和慢思考的笔记方式。
⚡️ 闪念，服务于"快系统"的记录
特点：
●快速、便捷
●不追求格式
●不打断主场
记录方式：
●通过微信服务号随时发一条语音、图片、文字
●电脑桌面随时唤起一个记录的小窗口
●微信读书过程中随时划线、写想法
●（手机端也在紧锣密鼓地开发中了）
通过以上各方式，记录下来的闪念都会同步到 reminds 中。
适用的场景：
●通勤路上
●和人聊天过程的中
●在办公途中的任意时刻
●阅读时突然的灵感
🧠 笔记，服务于"慢系统"的记录
特点：
●系统化整理
●建立关联
●深度加工
记录方式：
●支持为每张笔记卡片打上多级标签
●文本可简单可丰富，支持Markdown编辑
●支持双链，让想法激发想法
●每日回顾，加深记忆
●可用笔记进行AI智能问答，深挖笔记中人眼不曾察觉的关联
适用的场景：
●整理读书笔记
●整理各个领域下的学习笔记
●在某个话题在有日常积累后，整理成"乐高块"服务于后续的写作
记录的场景和那个当下的大脑状态，决定了两种方式下记录的内容是不同的。
闪念是临时性的，它需要进行二次加工，才可以成为正式的笔记；
而笔记则是永久性的，会随着我们的认知迭代而迭代。
这种"快与慢"的结合，正是reminds打造的笔记 workflow 的魅力所在。有临时的灵感捕捉，也有深度思考的沉淀。
reminds AI 卡片笔记天使用户招募中～邀请你来感受“快慢结合”的笔记体验！
3 00
如何用 P.A.R.A. 打造人生管理系统
-
在刚开始写笔记时，笔记比较少，我基本不会进行分类，随着越写越多， 问题也越发明显：
1.笔记逐渐变得臃肿而混乱，全都挤在一堆
2.标签之间的也没有清晰的界限，写了一条新信息也不知道该放在哪里
3.试图整理却不知道如何下手
我的生活、工作等核心领域的思考都记在 reminds 里，写作则是用企业微信，基本上这两个工具，覆盖了我生活中绝大部分与文字相关的内容。接下来，分享我的实践，希望可以帮助你让笔记系统变得“清爽”，能真正为自己所用。
1️⃣ 选择一个适合自己的工具
以我为例，没有任何技术背景，不喜欢折腾，不想把时间都花在研究插件上，工具对我来说只是成长的助力，重要的还是看，是否可以帮助我提升思考力。
2️⃣ 建立 P.A.R.A. 系统
P.A.R.A. 是一个以行动为目的的信息分类方式，具体内容是：
Projects项目：工作或生活中具有起止时间和明确目标的事情
Areas领域：想要长期履行的责任范围，我们人生 80% 的精力所在
Resources资源：具有潜在使用价值的课题或兴趣点
Archives归档：前面三项备而不用的内容，如已经完成的事情，或暂时停止或搁置的项目等
3️⃣ 写下我的信息进库原则
1.某个灵光一闪或者收集的信息先进入闪念（reminds 中的信息中转站），如走在路上的时，冒出来的一个念头，从微信读书同步过来的划线/批注内容等
2.我在每天早上进行完固定阅读、回顾习惯之后，查看闪念箱中的内容，再看看有些信息，是归为哪个项目，还是领域，或者是资源
3.如果这条信息以上都不属于，就会进入Archives归档或删除
4️⃣ 我的 P.A.R.A.系统：
在 reminds 中，按照 P.A.R.A. 建立对应的标签，每个标签下，记录着相关的内容
Projects：从我关注的领域中拆解出来的短期事项，包括我日常生活与工作中要做的所有事情。主要是每天/周/月/季/年的工作目标与规划
Areas：根据我的个人成长方向，占据我 80% 精力的内容。既包括我的工作，也包括我的生活与成长。如做产品、写作，课程
Resources：与领域紧密相关的内容，我的兴趣、爱好或收集的一些资料，也是我 20% 的精力所在。如读书和听播客的笔记、一时的兴趣爱好
Archives：一些当下不再需要，未来也许会需要的内容，或者是当前需要移出注意力的内容，也会被我打上该标签，就像是我的百宝箱或是家里的杂物间。
学会使用 P.A.R.A.，可以更好地帮助我们，打造个人高效的笔记系统，让所有的事情被安排的条理清晰、井井有条，才能分出更多的精力，做更具有创造力的事情～
成长中的进步，也来源于我们可以不假思索做的事情越来越多🫶
-
在刚开始写笔记时，笔记比较少，我基本不会进行分类，随着越写越多， 问题也越发明显：
1.笔记逐渐变得臃肿而混乱，全都挤在一堆
2.标签之间的也没有清晰的界限，写了一条新信息也不知道该放在哪里
3.试图整理却不知道如何下手
我的生活、工作等核心领域的思考都记在 reminds 里，写作则是用企业微信，基本上这两个工具，覆盖了我生活中绝大部分与文字相关的内容。接下来，分享我的实践，希望可以帮助你让笔记系统变得“清爽”，能真正为自己所用。
1️⃣ 选择一个适合自己的工具
以我为例，没有任何技术背景，不喜欢折腾，不想把时间都花在研究插件上，工具对我来说只是成长的助力，重要的还是看，是否可以帮助我提升思考力。
2️⃣ 建立 P.A.R.A. 系统
P.A.R.A. 是一个以行动为目的的信息分类方式，具体内容是：
Projects项目：工作或生活中具有起止时间和明确目标的事情
Areas领域：想要长期履行的责任范围，我们人生 80% 的精力所在
Resources资源：具有潜在使用价值的课题或兴趣点
Archives归档：前面三项备而不用的内容，如已经完成的事情，或暂时停止或搁置的项目等
3️⃣ 写下我的信息进库原则
1.某个灵光一闪或者收集的信息先进入闪念（reminds 中的信息中转站），如走在路上的时，冒出来的一个念头，从微信读书同步过来的划线/批注内容等
2.我在每天早上进行完固定阅读、回顾习惯之后，查看闪念箱中的内容，再看看有些信息，是归为哪个项目，还是领域，或者是资源
3.如果这条信息以上都不属于，就会进入Archives归档或删除
4️⃣ 我的 P.A.R.A.系统：
在 reminds 中，按照 P.A.R.A. 建立对应的标签，每个标签下，记录着相关的内容
Projects：从我关注的领域中拆解出来的短期事项，包括我日常生活与工作中要做的所有事情。主要是每天/周/月/季/年的工作目标与规划
Areas：根据我的个人成长方向，占据我 80% 精力的内容。既包括我的工作，也包括我的生活与成长。如做产品、写作，课程
Resources：与领域紧密相关的内容，我的兴趣、爱好或收集的一些资料，也是我 20% 的精力所在。如读书和听播客的笔记、一时的兴趣爱好
Archives：一些当下不再需要，未来也许会需要的内容，或者是当前需要移出注意力的内容，也会被我打上该标签，就像是我的百宝箱或是家里的杂物间。
学会使用 P.A.R.A.，可以更好地帮助我们，打造个人高效的笔记系统，让所有的事情被安排的条理清晰、井井有条，才能分出更多的精力，做更具有创造力的事情～
成长中的进步，也来源于我们可以不假思索做的事情越来越多🫶
5 41
高手的秘密：用复盘迭代自己
-
通过学习高手的复盘，让我深切感受到复盘的好处。没有复盘时：一直停在原地，总是内耗，想学习，却不知道从哪里开始，不了解自己，更写不出自己 3 个优点。每天忙忙碌碌，没有任何进步。
学习复盘后：更加懂得了什么是“思考”，什么是举一反三、融会贯通，通过学习高手的复盘方式，帮助我提高自己分析与总结能力，从而让我飞速成长。
复盘不是固化的动作，也需要不断地更新，避免僵化。这篇文章，借助从高手那里学习的经验，分享下我的复盘方法进阶：
阶段一：结合 KISS 复盘方式
我的复盘方法：
1.清理闪念中的内容
2.检查月度、周度目标的完成情况，查漏补缺，为接下来做准备
3.清理电脑桌面
4.KISS 复盘
5.写下周的优先事项
阶段二：KISS + 杨天真的方式融合
我的复盘方法：
1.检查目标完成情况
2.总结做的好的地方，分析为什么做的好
3.总结做的不好的地方，分析为什么做的不好
4.有哪些当时没想到，如果能想到，可以做的更好的事情
5.经验总结，从以上的经验中，总结学习经验
6.接下来：根据上述所有内容，整理出下周执行的重点
阶段三：AI 辅助复盘
借助 AI 复盘的目的是：
1.帮我从两个视角（AI 和我自己），查看每周的成长进度，自我的记忆很容易被事件或最后的情绪影响，AI 可以提供一个他者视角，让我更客观地地看待过去的行为，发现可能忽略的地方
2.借助 AI 挖掘笔记或知识之间的深层关系，帮助我寻找不同领域之间共同的规律，更好地举一反三
复盘方法：
1.在 reminds 中设置一个复盘智能体，写上“阶段二”中的复盘要求
2.打开 MindPilot， 选择对应的智能体，输入我的问题，AI 就会结合我的历史笔记，输出复盘内容
3.根据 AI 给的复盘内容，查看对应的笔记和一周的工作目标，记录下本周沉淀下来的学习经验，
4.复盘结束后，打上#复盘 的标签，并在下一周的工作计划中，写上需要注意的地方，形成一个动态的系统，不断更新
♻️通过学习高手深度复盘的经验，可以帮我们分析成功或失败的原因，总结出规律，指导下一步；不断更新复盘方式，对复盘方式进行创新，可以帮我们抵御惯性，带来新的视角，从而持续提升我们的思考力和竞争力。
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通过学习高手的复盘，让我深切感受到复盘的好处。没有复盘时：一直停在原地，总是内耗，想学习，却不知道从哪里开始，不了解自己，更写不出自己 3 个优点。每天忙忙碌碌，没有任何进步。
学习复盘后：更加懂得了什么是“思考”，什么是举一反三、融会贯通，通过学习高手的复盘方式，帮助我提高自己分析与总结能力，从而让我飞速成长。
复盘不是固化的动作，也需要不断地更新，避免僵化。这篇文章，借助从高手那里学习的经验，分享下我的复盘方法进阶：
阶段一：结合 KISS 复盘方式
我的复盘方法：
1.清理闪念中的内容
2.检查月度、周度目标的完成情况，查漏补缺，为接下来做准备
3.清理电脑桌面
4.KISS 复盘
5.写下周的优先事项
阶段二：KISS + 杨天真的方式融合
我的复盘方法：
1.检查目标完成情况
2.总结做的好的地方，分析为什么做的好
3.总结做的不好的地方，分析为什么做的不好
4.有哪些当时没想到，如果能想到，可以做的更好的事情
5.经验总结，从以上的经验中，总结学习经验
6.接下来：根据上述所有内容，整理出下周执行的重点
阶段三：AI 辅助复盘
借助 AI 复盘的目的是：
1.帮我从两个视角（AI 和我自己），查看每周的成长进度，自我的记忆很容易被事件或最后的情绪影响，AI 可以提供一个他者视角，让我更客观地地看待过去的行为，发现可能忽略的地方
2.借助 AI 挖掘笔记或知识之间的深层关系，帮助我寻找不同领域之间共同的规律，更好地举一反三
复盘方法：
1.在 reminds 中设置一个复盘智能体，写上“阶段二”中的复盘要求
2.打开 MindPilot， 选择对应的智能体，输入我的问题，AI 就会结合我的历史笔记，输出复盘内容
3.根据 AI 给的复盘内容，查看对应的笔记和一周的工作目标，记录下本周沉淀下来的学习经验，
4.复盘结束后，打上#复盘 的标签，并在下一周的工作计划中，写上需要注意的地方，形成一个动态的系统，不断更新
♻️通过学习高手深度复盘的经验，可以帮我们分析成功或失败的原因，总结出规律，指导下一步；不断更新复盘方式，对复盘方式进行创新，可以帮我们抵御惯性，带来新的视角，从而持续提升我们的思考力和竞争力。
5 11
发现自己错了，才没你想的那么可怕！
💡错误是个“好东西”
好几年前刷到过桥水基金的创始人达里奥说的“如果你现在不觉得一年前的自己是个蠢货，那么说明你这一年没学到什么东西。”
每当发现自己之前的是如此愚不可及、犯过各式各样的错误，我们的第一反应往往会是难堪，觉得那是自己的“黑历史”不想再回头看。但是，从达里奥的这句话里，过去的愚蠢和犯过的错误似乎是某种证明，它见证着我们的成长和进化。
💡错误可以帮助重塑大脑
最近翻阅了一本小书《掌控大脑习惯》里面提到了一个重塑大脑的习惯：去记录自己的小失败。“失败”其实是大脑发出的警示，它在提醒我们，哪些地方可能出错了，需要我们再仔细看看，怎么去解决这个问题。
从小失败入手去深入研究是哪里导致的出错，不需要受困于大失败中错综复杂的要素，往往更容易找到本质性的问题。
比如，记录下来的各种小失败是“把伞忘在了地铁上”、“没找到门禁卡”、“一份文件不知道哪儿去了”，类似的问题记录得多了就很能找到真正的问题：缺乏有意识地整理的习惯。从这个原点开始，再在生活的各个方面进行锻炼，每次放置物品的时候，在大脑中进行有意识地指认训练。如此，便可以在不知不觉中重塑自己的大脑。
💡从错误中成长，才是学习之道
《学习之道》的作者乔希·维茨金，从象棋世界冠军，转战到武术界也做到世界顶尖选手的位置，他的学习之道很重要的一点就是：从错误中成长。
在遇到比他强大很多、体格也比他更健硕的对手时，他前几次都是惨败。但是他决定抛弃自尊心，用更开放的思维去学习，目标就是通过观察各种心理上和技术上自己所犯的错，来尽量减少它们的再发生。
所以他一直再去主动挑战那个比他更强大的对手，几个月来一直挨他的打，每次回家都是一跛一跛，身上青一块紫一块。但是后面奇怪的事情发生了，因为总是直面对手，让自己在这个过程中不断观察自己犯的错，是什么导致了自己犯错，而后不断改变、调整，慢慢地，乔希已经学会了如何吸收并应付这些猛烈的攻击，他开始觉察到了对手的弱点，并以此为切入点战胜对手。
是的，错误并不可怕。我们需要锻炼的是自己面对错误的心态，让错误可以为我们撬开成长的大门的钥匙。只有穿过这些表面看上去丑陋不堪的错误荆棘，我们才能踏入全新的世界，那是属于成长者的世界。💜
💡错误是个“好东西”
好几年前刷到过桥水基金的创始人达里奥说的“如果你现在不觉得一年前的自己是个蠢货，那么说明你这一年没学到什么东西。”
每当发现自己之前的是如此愚不可及、犯过各式各样的错误，我们的第一反应往往会是难堪，觉得那是自己的“黑历史”不想再回头看。但是，从达里奥的这句话里，过去的愚蠢和犯过的错误似乎是某种证明，它见证着我们的成长和进化。
💡错误可以帮助重塑大脑
最近翻阅了一本小书《掌控大脑习惯》里面提到了一个重塑大脑的习惯：去记录自己的小失败。“失败”其实是大脑发出的警示，它在提醒我们，哪些地方可能出错了，需要我们再仔细看看，怎么去解决这个问题。
从小失败入手去深入研究是哪里导致的出错，不需要受困于大失败中错综复杂的要素，往往更容易找到本质性的问题。
比如，记录下来的各种小失败是“把伞忘在了地铁上”、“没找到门禁卡”、“一份文件不知道哪儿去了”，类似的问题记录得多了就很能找到真正的问题：缺乏有意识地整理的习惯。从这个原点开始，再在生活的各个方面进行锻炼，每次放置物品的时候，在大脑中进行有意识地指认训练。如此，便可以在不知不觉中重塑自己的大脑。
💡从错误中成长，才是学习之道
《学习之道》的作者乔希·维茨金，从象棋世界冠军，转战到武术界也做到世界顶尖选手的位置，他的学习之道很重要的一点就是：从错误中成长。
在遇到比他强大很多、体格也比他更健硕的对手时，他前几次都是惨败。但是他决定抛弃自尊心，用更开放的思维去学习，目标就是通过观察各种心理上和技术上自己所犯的错，来尽量减少它们的再发生。
所以他一直再去主动挑战那个比他更强大的对手，几个月来一直挨他的打，每次回家都是一跛一跛，身上青一块紫一块。但是后面奇怪的事情发生了，因为总是直面对手，让自己在这个过程中不断观察自己犯的错，是什么导致了自己犯错，而后不断改变、调整，慢慢地，乔希已经学会了如何吸收并应付这些猛烈的攻击，他开始觉察到了对手的弱点，并以此为切入点战胜对手。
是的，错误并不可怕。我们需要锻炼的是自己面对错误的心态，让错误可以为我们撬开成长的大门的钥匙。只有穿过这些表面看上去丑陋不堪的错误荆棘，我们才能踏入全新的世界，那是属于成长者的世界。💜
3 00
前段时间读了《控糖革命》，收获了不少实用的新认知。按书中的方法，实践了一段时间，确实感觉对自己很有效果：体重有下降的趋势，没有了血糖峰值之后，上午发困的问题也得到了有效的解决。今天这篇帖子，分享下我在 reminds 中做的《控糖革命》一书的读书笔记☺️
● 不是只有米饭、面条才是碳水
● 纤维素对我们的身体很有用
● 胰岛素是帮我们转移糖的核心
● 控糖的核心是控制血糖峰值
● 正确的饮食顺序是控糖的核心
● 不是只有米饭、面条才是碳水
● 纤维素对我们的身体很有用
● 胰岛素是帮我们转移糖的核心
● 控糖的核心是控制血糖峰值
● 正确的饮食顺序是控糖的核心
5 12
避开读书笔记的4个常见误区
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1️⃣我记性好，我不需要做笔记
很多人对自己的记忆力，有迷之自信，觉得自己记忆力好，看过的都能记住，所以读书不需要做笔记。但其实，这是我们读书过程中，最大的误区。根据艾宾浩斯遗忘规律，我们看过的内容，在一个月之后大约会忘记 80%，三个月之后基本就忘光光了。
所以，不要去相信什么记性好，真正重要的内容，就是得通过各种方式的加工，才能记得牢。而做读书笔记的过程，就是一种很好的对信息进行加工的方式。
2️⃣读书笔记 = 摘抄书中的名言、金句
刚开始做读书笔记的人，很容易把读书笔记当成就是名言、金句的摘抄。固然从素材积累的角度来讲，名言、金句的积累也是需要的，但这只是做读书笔记的冰山一角。
对读书笔记而言，真正重要的是那些对我们来说打开新思路、提供新认知的点。读完一本书，我们能够用自己的语言，把这些真正触动到我们的点，记录下来，然后去指导我们的实践，这是最重要的。
3️⃣顺着作者思路，做面面俱到、大而全的笔记
一本书，作者有作者的思路，读者有读者的视角。我们每个人，都是由自己过去几十年的经历所组成的独特的个体，所以我们能够从一本书中所看到的也都是不一样的。刚开始做读书笔记，很容易踏入的一个误区是，跟着作者的思路整理面面俱到、大而全的读书笔记。每每整理完一份这样的笔记，觉得“成就感满满”，但也仅停留于此。这样的读书笔记，对于我们来说，只是把知识按作者的思路梳理了一遍，并没有真正为我们所吸收。
正确的做法是，对书中自己觉得最有感触的新认知，用自己的语言整理成一张张的笔记卡，然后再根据梳理出的卡片理出属于自己的逻辑和结构。
4️⃣读书笔记，写完了就完事了
整理读书笔记，是一个对知识进行加工的过程。但仅有这一重的加工是远远不够的，很多内容还是会遗忘。
对抗遗忘有两种方式，一种是进行更深一些层次的加工，比如针对读书笔记写读后感就是一种很好的方式；另一种是进行周期性的回顾，在 reminds 中我们结合艾宾浩斯遗忘规律，和 AI 智能挖空，可以对笔记进行科学有效地回顾。
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1️⃣我记性好，我不需要做笔记
很多人对自己的记忆力，有迷之自信，觉得自己记忆力好，看过的都能记住，所以读书不需要做笔记。但其实，这是我们读书过程中，最大的误区。根据艾宾浩斯遗忘规律，我们看过的内容，在一个月之后大约会忘记 80%，三个月之后基本就忘光光了。
所以，不要去相信什么记性好，真正重要的内容，就是得通过各种方式的加工，才能记得牢。而做读书笔记的过程，就是一种很好的对信息进行加工的方式。
2️⃣读书笔记 = 摘抄书中的名言、金句
刚开始做读书笔记的人，很容易把读书笔记当成就是名言、金句的摘抄。固然从素材积累的角度来讲，名言、金句的积累也是需要的，但这只是做读书笔记的冰山一角。
对读书笔记而言，真正重要的是那些对我们来说打开新思路、提供新认知的点。读完一本书，我们能够用自己的语言，把这些真正触动到我们的点，记录下来，然后去指导我们的实践，这是最重要的。
3️⃣顺着作者思路，做面面俱到、大而全的笔记
一本书，作者有作者的思路，读者有读者的视角。我们每个人，都是由自己过去几十年的经历所组成的独特的个体，所以我们能够从一本书中所看到的也都是不一样的。刚开始做读书笔记，很容易踏入的一个误区是，跟着作者的思路整理面面俱到、大而全的读书笔记。每每整理完一份这样的笔记，觉得“成就感满满”，但也仅停留于此。这样的读书笔记，对于我们来说，只是把知识按作者的思路梳理了一遍，并没有真正为我们所吸收。
正确的做法是，对书中自己觉得最有感触的新认知，用自己的语言整理成一张张的笔记卡，然后再根据梳理出的卡片理出属于自己的逻辑和结构。
4️⃣读书笔记，写完了就完事了
整理读书笔记，是一个对知识进行加工的过程。但仅有这一重的加工是远远不够的，很多内容还是会遗忘。
对抗遗忘有两种方式，一种是进行更深一些层次的加工，比如针对读书笔记写读后感就是一种很好的方式；另一种是进行周期性的回顾，在 reminds 中我们结合艾宾浩斯遗忘规律，和 AI 智能挖空，可以对笔记进行科学有效地回顾。
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2 种梳理方式，一眼看清问题
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每当我迷茫，觉得生活变得麻木时，总会花些时间梳理一下。通过从上到下，从内到外，系统性地回顾一下过去，当下，未来，让当前陷入内耗的自己，更好地走出焦虑，更清晰地看到自己此时站在哪里。
写下来，可以让我们更好地看清楚，内心真正渴望的是什么；写下来，可以让我们更好地想明白，那个地方处于失衡的状态。
如果你也正处于迷茫、焦虑、不安、犹豫，但是又不知道到底是哪里出了问题，可以试着花一个早上，理一理自己。
方式一：从“我”出发，系统性梳理自己
从自我、习惯、生活愿景、想做的事情、一直在投入的项目等角度，把自己梳理一遍，从内部观察自己，可以重新校准内心的期望和当下的生活之间的缝隙，也更能让当下的自己，重新从模糊变清晰。
1.你是什么样的人
2.你的好习惯有哪些
3.你想过什么样的生活
4.你有什么想做的事情
5.对你来说最重要的项目是什么
6.你的情感账号是否有余额，是充足还是负债
7.你的人生角色是什么
8.遇到难题或麻烦时，你如何保护自己
9.你的时间都花在哪里
方式二：阶段性工作与生活梳理
关于自我的梳理是内部，看向自己，阶段性工作和生活梳理，是看向外部。那些与你产生关联的人和事都有哪些，你如何处理的，是否有什么地方需要花更多的精力，是什么让你产生不适和犹豫，接下来如何调整。通过对外部的梳理，让我们在低头走路时，不至于迷失方向。
1.想达到的目标
2.当前的情况
3.存在的问题
4.接下来如何做
写下来，把自己摊开，让不清楚的感觉变成文字，给大脑一个清晰的信号，既是站在当下，对自我过往的回溯，也是一种加强自我信念的方式。
写下来，把眼前的事情展开，让复杂混乱的场景一一呈现在眼前，更直白地看清当下的犹豫和纠结，方便自己做出判断和决策，接下来该往哪去。
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每当我迷茫，觉得生活变得麻木时，总会花些时间梳理一下。通过从上到下，从内到外，系统性地回顾一下过去，当下，未来，让当前陷入内耗的自己，更好地走出焦虑，更清晰地看到自己此时站在哪里。
写下来，可以让我们更好地看清楚，内心真正渴望的是什么；写下来，可以让我们更好地想明白，那个地方处于失衡的状态。
如果你也正处于迷茫、焦虑、不安、犹豫，但是又不知道到底是哪里出了问题，可以试着花一个早上，理一理自己。
方式一：从“我”出发，系统性梳理自己
从自我、习惯、生活愿景、想做的事情、一直在投入的项目等角度，把自己梳理一遍，从内部观察自己，可以重新校准内心的期望和当下的生活之间的缝隙，也更能让当下的自己，重新从模糊变清晰。
1.你是什么样的人
2.你的好习惯有哪些
3.你想过什么样的生活
4.你有什么想做的事情
5.对你来说最重要的项目是什么
6.你的情感账号是否有余额，是充足还是负债
7.你的人生角色是什么
8.遇到难题或麻烦时，你如何保护自己
9.你的时间都花在哪里
方式二：阶段性工作与生活梳理
关于自我的梳理是内部，看向自己，阶段性工作和生活梳理，是看向外部。那些与你产生关联的人和事都有哪些，你如何处理的，是否有什么地方需要花更多的精力，是什么让你产生不适和犹豫，接下来如何调整。通过对外部的梳理，让我们在低头走路时，不至于迷失方向。
1.想达到的目标
2.当前的情况
3.存在的问题
4.接下来如何做
写下来，把自己摊开，让不清楚的感觉变成文字，给大脑一个清晰的信号，既是站在当下，对自我过往的回溯，也是一种加强自我信念的方式。
写下来，把眼前的事情展开，让复杂混乱的场景一一呈现在眼前，更直白地看清当下的犹豫和纠结，方便自己做出判断和决策，接下来该往哪去。
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