每日的笔记routine 我都在做什么
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我们总是说“要成长”,但成长靠的是什么?读几本书?记录几个想法?还是用上了多少高效率的工具?
我的回答是:成长靠的是我在自己身上花的时间、投入的注意力。每日的笔记routine,就是我一次又一次把原本分散的注意力拉回到自身的过程,是我浇灌自己的精神和认知的过程。
以下是我每天在 reminds 中进行的笔记 routine,希望对你有所启发:
1️⃣写下当日to-do
用清晰的当日to-do来开启新的一天,会让我有一种“清晰地知道今天要做什么”的安心感。一开始写的时候总是会贪多,想要一口吃成一个胖子,于是在晚上来验收成果的时候就很受挫。经过慢慢的观察和调整,知道了自己每天的效率时间有多长、routine所花费的时间有多长,已经可以做到比较合理地给自己安排每日的事项。
2️⃣每日反思
写了一年的每日反思,从一开始记录一些偏流水账的内容,到后面开始尝试挖掘一天中的触动点,我的”探测雷达”被训练得越来越灵敏。无论是自己的思绪、对待某一件事或者人的小小转变、还是自己的某个坏习惯又卷土重来了,我都想直面这些触动,分析它、看透它,带着勇敢的心,和每个重要的细节交手。反思的意义,就是从生活给于我们的素材中学习,学到的人,自然可以获得成长。
3️⃣每日回顾
埃里克·坎德说:“Momory is everything. Without it, we are nothing.” 在 reminds 中,我养成了每日回顾笔记的习惯,和之前记录下来的内容再次邂逅,使得我对它们更熟悉,也更有机会在处理问题的时候调用起来了。在回顾过程中,若是我的认知已经更新,我也会在笔记中迭代自己的思考,这个过程让我能亲眼看到自己的成长!
4️⃣整理闪念
闪念,即是那些灵光一闪的念头。在reminds中闪念可能是我平日里突如其来的一个想法、可能是微信读书划线同步过来的内容,它是当下的一个“快思考”,需要进行二次加工,才能有更大的价值,且在“加工”过程中,也使得这条内容在大脑中进行有效的摩擦,帮助我更好地记住!
根据微习惯的原则,我给自己每天制定的目标是:至少整理1条闪念。时间紧张,完成1条就可以;若时间充裕,则可以不限制自己,随心继续整理下去。这样一来,就能更好地享受把想法抛光打磨的过程,不至于有压力。
在这个笔记routine中,1和2都是在早上必须完成的部分,这是我开启一天的仪式感。3和4根据当天的情况可能穿插在中午或者是晚上。
如果你也在寻找一个可以每天陪你记录、整理、回顾的地方,不妨试试reminds。你也会看到自己在日复一日的为成长投资中,变得更坚定、更清晰。