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甜甜的小垃圾

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好的生活就是好好生活✌🏻

甜甜的小垃圾

1天前

最近情绪上很不好

通过这段时间觉察自己还是太较真，这个世界就是很不公平，但要改念

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甜甜的小垃圾

2天前

人生最好的五年在朝九晚十中度过
🙃想离职的心情又到达顶峰

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甜甜的小垃圾

15天前

每个人都以为自己很懂
这是工作最难沟通的部分

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甜甜的小垃圾

1月前

同事吐槽明年初不太好跳槽
所以现在的大环境到底有多冷🥹🥹

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甜甜的小垃圾

2月前

宏观看人生是悲剧，幸福都在细节里👏

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甜甜的小垃圾

2月前

。

鸠摩小虾米: 我会时不时收到产后妈妈的私信，问我在陪伴孩子和工作之间，如何合理分配精力和时间。包括，我也发现很多妈妈都会内疚。很多职场妈妈，到家就已经很晚了，剩下的时间也不多了。觉得陪伴孩子的时间实在是太少了。甚至有的全职妈妈也会有这样的感受：当她们偶尔把时间用在自己身上时，就会不自主地产生一些愧疚的情绪。于是会觉得，"完了，这个时间我没有用在孩子身上，我会愧疚。" 今天我就想说一个很多人都会产生大量误解的一个问题：陪伴孩子这件事。陪伴孩子，它不是退路啊。在今天的世界，它是比爱马仕贵得多的奢侈品。经济下行之后，你会发现一件事，裁员也是有自己的顺序的。一样的条件情况下，婚育女性，她通常会在男性前面。那么，虽然大环境不好，越来越多的妈妈一定会面临一个问题：“这破工作，不干也罢。” 所以，身后有一个巨大的黑洞，它的吸力变得很大，让你放弃工作，回到家庭。而且表现为一种非常温柔的方式，叫做：“那就先在家休息一下吧，反正孩子也需要你陪。” 你会发现，它的正当性，一下子被拉高了。但是，它的正当性，是表面的。但是，我今天想讲的一个点是，你一定要知道：陪伴孩子根本不是一个职场的退路。你可以走这条路，这条路本质上没啥不好的，孩子当然是需要陪伴的。如果你能做到24小时陪伴3岁之前的孩子，那当然好啊。但是，你如果把它当成退路走，就会出错。 “如果实在不行，就去买爱马仕包吧，反正那些包也挺保值的。” 这句话听起来是不是很离谱？其实，它的内在逻辑，跟 “如果实在不行，那就先在家休息一下吧，反正孩子也需要你陪。” 这句话，本质上是一样的。我来告诉你为什么吧。这个时代的稀缺品，其实是心力先讲个故事吧，我最近在执行一些生活上的健康准则。具体的准则呢，非常非常简单。生理层面上，要做到几件事情： 1：喝够2400ml的水（运动补水不算），这是不运动的时候最低饮水量。 2：饮料、蛋糕、小糖水，酒精，只要是任何含糖和含酒精的液体，都不碰。 3: 每周运动5次，每次在30分钟以上，且尽量保持多一点的zone 2区间运动。如果实在没办法运动，就用一万步代替。 4：11点之前睡觉。（这里的睡觉是指放下手机，躺在床上，不是真的一定要强制进入睡眠状态。）还有一些精神层面上的执行，这里就先不说了，只说生理层面上的。现代人想要保持一定程度的健康状态，做到以上四点就很棒了。但是你在实际操作的过程中，会发现很多人都完全做不到。第一条饮水量，就有很多人完全做不到。别说后面的睡眠和运动了。其实，你会发现，去执行这四条，是不需要什么金钱的。喝白水、戒糖水、运动、睡觉。完全不用花钱。但是，它们需要花费大量的心力。因为你总觉得生活中会有很多事情，比这四条更重要。工作、育儿、刷手机，瘫着休息、聚餐、社交、学习，等等等等。你总会觉得，有很多事情都比以上四条健康准则更重要。所以，理论层面，它巨简单无比。但是执行层面上非常难。包括现在很多人会无意识地刷短视频，刷手机。很多时候，我们不是真的想看这些视频。并不是说这些视频真的有那么吸引人，让我们非得牺牲自己的休息时间去刷。不是的，只是心力被现代生活耗尽了，你需要靠这些东西去修复你的心力。现代人做不到健康生活，不是真的意志薄弱，而是心力赤字。而心力从哪里来？目前我的感觉是，第一，从足够的金钱中；第二，从足够的认知当中。甚至这两者缺一不可。第一：赚钱的意义根本不是什么消费不消费的，根本不是让你面对奢侈品的时候变得从容。而是能让人脱离“生存焦虑”，拥有选择。这才是金钱的真正意义。所以足够的金钱，不是让你增加快乐，而是让你减少恐惧。少恐惧，就能回收大量被“焦虑”吞掉的心理能量。当人不再被生存压力绑架，大脑中与“威胁”相关的区域（杏仁核）会降低活性，而选择本身，就是心力的开始。而高认知，让你对提高对世界的理解能力，对规律的掌握，以及对自我的觉察。它是让你在混乱中节约能量、减少内耗的能力。你可以理解为：如果你的心力是一辆车，那金钱就是燃料，而认知是方向盘。两样都要充足了，这辆车才可以高效地、满油状态地，开到你想去的地方。所以说：你需要足够的金钱和认知，以达到很强的心力状态，然后去选择一种看上去非常简单和质朴的健康生活。为什么今天在讲陪伴孩子，要讲这些呢，因为，你会发现，金钱和认知，这两根支柱一旦缺失，你其实连最基本的自我照顾都难以维持，更不用说去承担“陪伴孩子”这种更高层次的心力消耗。我想把“陪伴孩子”这件事拆开来看。它其实分成两个模块：第一个模块，是生理层面的陪伴。喂饭、洗澡、哄睡、换尿布、带出门、安抚哭闹。这些看起来简单，但问题在于：它们的碎片化是极高强度的。你刚准备喝口水，孩子又饿了；刚坐下五分钟，他又要上厕所；自己刚睡下，他又醒了。这种碎片化，不仅打断时间，更打断思维。它让人永远没法进入“连续专注”的状态。而这种“被迫中断”的生活方式，本身就是对心力的持续消耗。很多妈妈说自己“整天都在陪孩子”，其实是在执行这类生理层面的陪伴任务。满足孩子的“需求管理。第二个模块，是心理情感层面的陪伴。这种陪伴，是孩子真正意义上感受到的“被看见”。比如你在他讲话时有回应、他哭闹时你能共情、你能理解他的小世界，而不是只是控制或安抚。这听上去是温柔的事，但其实需要极强的情绪稳定力与认知容量。当你一整天都在做琐碎家务、没睡够觉、脑子里全是未完成的事，要再抽出心力去共情一个孩子的喜怒哀乐，几乎是不可能的。难度极大。所以，一旦你没了这个心力，现实当中的很多所谓的陪伴，其实只是你俩共处一个空间，且不得不满足孩子的一些需求。所以，心力，才是巨大巨大的奢侈品，它比爱马仕什么的奢侈成千上万倍。所以，要想清楚陪伴孩子，对你意味着什么。它不是一条退路，不是你在外面经历了风雨后、可以依靠的温馨港湾。它不是托住你的那条线，而是一件需要你有足够心力去撑起的事。而这份心力，是由金钱与认知共同承托的。所以妈妈们要记住：如果你的工作让你暂时无法全心全意地陪伴孩子，这件事真的很正常。因为陪伴孩子是奢侈品，它对任何人来说，都是奢侈品。当金钱的部分没有解决，认知的部分没有解决，心力的部分也没有解决，你要去实现这种“理想型陪伴”，本来就困难重重。所以，当我牺牲陪伴孩子的时间去工作、去学习、去思考，当我正在解决，金钱、认知、与心力的基础问题的这条路上，这些，是我未来能给孩子更稳定、更有质量的前提。当然，金钱和认知永远没有上限，但它们起码要有一条下限。所以，如果你现在的现实条件，还达不到能全心全意陪伴孩子的状态，请你先停下自责与愧疚。因为在奢侈品面前，所有人都得先去“赚”那个购买力。而你正在做的: 工作、学习、成长，都是在为这份奢侈品积蓄能量。它需要被金钱、认知、心力三者共同承托。没有哪一个，是容易获得的一场退路。

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甜甜的小垃圾

2月前

原来才过去了一年半。。。这次和我妈复盘，家里的亏损差不多年底抹平了。这次经历让我更加注重投资自己而非其他，迈过一次次坎坷的背后基本全靠心力、精力、念力。此外，相信时间的复利，年轻时候的铺垫，一定会为某些黑暗时刻做好防护垫，止损掉头，让情绪过去，快速出发。这几年让我太多瞬间让我无能为力，但也反向滋养了内心。真好，一切又逐渐回到了正轨。

甜甜的小垃圾: 今天520。也是小满更应了那句话，人生小满即万全昨天和妈妈聊到12点，也对近期发生的事情做了更彻底的坦白得承认，去年的一项投资导致家庭现金损失近2百w 在我25+的这几年，开始不断不断的接受现实的经济和亲情考验我也在复盘在这个过程中我的角色我的影响我的处理方式到底多大程度地影响了家庭走向到今天没啥可抱怨的，接受解决向前走人生经历再次+1

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甜甜的小垃圾

2月前

新一年对自己有不同的期许：
更从容更温柔更爱自己😆😆

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甜甜的小垃圾

2月前

春江水暖鸭先知😶

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甜甜的小垃圾

3月前

最近到男朋友老家感受感受发现，原来我所在的小县城和江浙沪的小县城并没有太大区别，大概是互联网对江浙沪独生女的渲染太深了，这个滤镜一加很多人心向往之。而实际感受下来，我老家那个一直稳稳发展的小县城，已经不输很多地方了

这好像是一种逐渐破执的过程，在我之前目光所及的范围内，我一直在朝前看、向上看，持续地想要，总觉得还有很多地空间去完善、去超越，然后冷不丁地发现，其实已经站在了很高的起点。生活的意义或许已经不在于追逐，而是体验。

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