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置顶张丰老师说的没错，「没有什么是真正安全的，你必须行动起来开始自救，而方向就是构建“真正的社会”：更多的信任和互助，更多的发声和倾听」
事实上这也是普通人们为数不多能做的：
有人报复，我就原谅；有人伤害，我就去爱；有人沉默，我就开口；有人占为己有，我就四处分享；有人敌视，于是我相信。
1. 去理解这里在发生什么，究竟在发生什么
2. 保持疑问，别轻易接受一切，live in truth, live with doubt
3. 创造
4. 与周围人手拉手站在一起
5. 力所能及时，扶起你能扶起的人
6. 多结交伙伴，把更多的陌生人变成有可能的朋友而非潜在的敌人
7. 保护好自己
你建造起的小世界，有信任与联结存在的小世界，就是最小单位的自保与抵抗。
事实上这也是普通人们为数不多能做的：
有人报复，我就原谅；有人伤害，我就去爱；有人沉默，我就开口；有人占为己有，我就四处分享；有人敌视，于是我相信。
1. 去理解这里在发生什么，究竟在发生什么
2. 保持疑问，别轻易接受一切，live in truth, live with doubt
3. 创造
4. 与周围人手拉手站在一起
5. 力所能及时，扶起你能扶起的人
6. 多结交伙伴，把更多的陌生人变成有可能的朋友而非潜在的敌人
7. 保护好自己
你建造起的小世界，有信任与联结存在的小世界，就是最小单位的自保与抵抗。
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这是个很好的问题，我顺着多写点吧。以我的个人体验来看，其实“精神病院”里的绝大部分病友都很好相处，和我在外面会遇到的随机人类没有任何分别。这里面有几点影响因素：
一是大的专科医院会分病区，北京安定就有十几二十个病区，我听医生说，一个是会分男女、年龄段，譬如有专门的儿童、老年病区（不过我们病区也有一些中老年和十四岁的小妹妹），还有就是会分类型/侧重，不同病区有不同的侧重，比如说情感障碍可能主要在一区（抑郁/焦虑/双相），有精神病性症状/障碍的主要在一区（多重人格障碍、精神分裂，有幻听谵妄等）。
大家刻板印象里的疯子，可能有比较大一部分都是那种急性发作状态下的精神病性患者。我入住的病区大部分人都是单双相情感障碍（单相就是抑郁），小部分有一些不严重的饮食障碍/幻听/疑病，除了偶尔可能会有人突然落泪，洗澡时才会看见的大腿上密密麻麻的刀痕，跟“正常人”没什么区别，甚至可以说大部分人都挺nice的。
还有，每个病区里都有专门的兴奋室，用来集中照料那些处于急性发作状态，有较大自伤/伤人风险，状态危急的病人（譬如躁狂发作，但也不是所有躁狂发作的人都会伤人），那种大家刻板印象里比较疯/吓人的，可能就在兴奋室里。她们没法自由出入公共活动区，上厕所也会有护工阿姨陪同，有的会被绑束缚带（但通常是因为在吃药/做治疗时有过激行为，一般不会绑）。我住院第一天晚上和快出院的那几天晚上，都被一些凄厉的哭喊声吵到过，还有几天晚上靠在窗台写日记的时候，会听到对面楼有个男病人像小鸟闹钟报时一样，到点就机械式地吼几嗓子“草你x”
最后，因为精神类疾病可能会伤人和自伤的特殊性，这类专科医院的住院要求可能是所有住院里最严苛的，堪比监狱hh（这部分也是我在原文里没太提及的）。基本上你能想到的和你想象不到的一切具有伤人可能性的物品，都禁止携带，或只能在医护人员监视下使用。从这一层而言，也保护了危急情况下，医护与病人的安全。 //@不练出腹肌不改名字的: 其他病友好相处嘛
一是大的专科医院会分病区，北京安定就有十几二十个病区，我听医生说，一个是会分男女、年龄段，譬如有专门的儿童、老年病区（不过我们病区也有一些中老年和十四岁的小妹妹），还有就是会分类型/侧重，不同病区有不同的侧重，比如说情感障碍可能主要在一区（抑郁/焦虑/双相），有精神病性症状/障碍的主要在一区（多重人格障碍、精神分裂，有幻听谵妄等）。
大家刻板印象里的疯子，可能有比较大一部分都是那种急性发作状态下的精神病性患者。我入住的病区大部分人都是单双相情感障碍（单相就是抑郁），小部分有一些不严重的饮食障碍/幻听/疑病，除了偶尔可能会有人突然落泪，洗澡时才会看见的大腿上密密麻麻的刀痕，跟“正常人”没什么区别，甚至可以说大部分人都挺nice的。
还有，每个病区里都有专门的兴奋室，用来集中照料那些处于急性发作状态，有较大自伤/伤人风险，状态危急的病人（譬如躁狂发作，但也不是所有躁狂发作的人都会伤人），那种大家刻板印象里比较疯/吓人的，可能就在兴奋室里。她们没法自由出入公共活动区，上厕所也会有护工阿姨陪同，有的会被绑束缚带（但通常是因为在吃药/做治疗时有过激行为，一般不会绑）。我住院第一天晚上和快出院的那几天晚上，都被一些凄厉的哭喊声吵到过，还有几天晚上靠在窗台写日记的时候，会听到对面楼有个男病人像小鸟闹钟报时一样，到点就机械式地吼几嗓子“草你x”
最后，因为精神类疾病可能会伤人和自伤的特殊性，这类专科医院的住院要求可能是所有住院里最严苛的，堪比监狱hh（这部分也是我在原文里没太提及的）。基本上你能想到的和你想象不到的一切具有伤人可能性的物品，都禁止携带，或只能在医护人员监视下使用。从这一层而言，也保护了危急情况下，医护与病人的安全。 //@不练出腹肌不改名字的: 其他病友好相处嘛
星星废话多: 住了一个月精神病院，费用比我的北京房租还低🪷👌🏻 我在北京安定住了接近一个月（差几天），医保报销后，只花了两千出头。这比我那小合租房的月租还便宜，而且还包三餐（好不好吃另说）和水电费。 我强烈推荐所有想体验退休生活/减肥/戒网瘾/清心禅定/房租到期…的朋友，入住安定医院，原因有下—— 1️⃣ 健康、规律、阳间的作息🌞 ▪️早 6:30-7:00 左右起床，如果你起不来，可以选择翘掉早餐，这样最晚可以赖床到8点左右 ▪️每晚 20:30-21:00 统一发晚间药，吃完药就熄灯睡觉了，当然你也可以在床上打坐。 *入睡困难的话，可以去护士站要一颗安眠药 *每晚18:30左右，会统一发中药药剂泡脚，我感觉也挺养生助眠的 2️⃣ 电子设备使用限制🚫 ▪️住院期间，每个病人只允许携带一部电子设备 可以是平板、手机（电脑、游戏机、电子手表不行） ▪️固定时间发、收手机：使用时间为 9-21 点，每晚 21 点后，会统一收到护士站充电，那也是唯一可以充电的地方 ▪️如果你对自己比较狠，或经医生评估需要，会被完全限制使用电子设备，过上一种真正落地、回归线下的生活 *哦对，手机不能贴钢化膜，会要求撕掉 3️⃣ 远离烦人社交🫸🏻 只有直系亲属可申请探视，且每周只能申请一次、每次仅限1人、每次约1.5h（如果你不想见TA们，也可以不见） 4️⃣ 营养、规律饮食🌽 封闭式院区只能吃医院食堂，有几个套餐，价位从23-50元/天不等，吃饭时间也是固定的，对我这种老是忘记吃饭，又有选择困难症的人来说其实很友好 ▪️我吃的是标准套餐（50元/天），其色香味堪称本人生平仅见，坚持服用两个疗程后，有瘦身之效👍🏻 *餐具只能用勺子 5️⃣ 丰富、养生且科学的活动安排 折纸、拼图、画画、练毛笔字、跳健身操，阳光下做正念呼吸、舞动疗愈……相关文具会由医护人员在固定时段提供 病区内还有上百本书刊，有小说杂志，你也可以自带纸质书 6️⃣ 费用便宜💰 ▪️如果你有北京职工医保，下榻本市三甲医院，可至少报销 85% 住院费，具体见p4 本人住了26天，做了一大箩筐治疗检查（为排除躯体性疾病，B超CT血常规做全乎了，你别说，还省了一部分体检费），还有 6 次院内心理咨询，费用见p3，真想把这结算表发给我房东，你看看人家！ 最后，祝看到这条的大家：欢笑有时，安定有时🩵
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住了一个月精神病院，费用比我的北京房租还低🪷👌🏻
我在北京安定住了接近一个月（差几天），医保报销后，只花了两千出头。这比我那小合租房的月租还便宜，而且还包三餐（好不好吃另说）和水电费。
我强烈推荐所有想体验退休生活/减肥/戒网瘾/清心禅定/房租到期…的朋友，入住安定医院，原因有下——
1️⃣ 健康、规律、阳间的作息🌞
▪️早 6:30-7:00 左右起床，如果你起不来，可以选择翘掉早餐，这样最晚可以赖床到8点左右
▪️每晚 20:30-21:00 统一发晚间药，吃完药就熄灯睡觉了，当然你也可以在床上打坐。
*入睡困难的话，可以去护士站要一颗安眠药
*每晚18:30左右，会统一发中药药剂泡脚，我感觉也挺养生助眠的
2️⃣ 电子设备使用限制🚫
▪️住院期间，每个病人只允许携带一部电子设备
可以是平板、手机（电脑、游戏机、电子手表不行）
▪️固定时间发、收手机：使用时间为 9-21 点，每晚 21 点后，会统一收到护士站充电，那也是唯一可以充电的地方
▪️如果你对自己比较狠，或经医生评估需要，会被完全限制使用电子设备，过上一种真正落地、回归线下的生活
*哦对，手机不能贴钢化膜，会要求撕掉
3️⃣ 远离烦人社交🫸🏻
只有直系亲属可申请探视，且每周只能申请一次、每次仅限1人、每次约1.5h（如果你不想见TA们，也可以不见）
4️⃣ 营养、规律饮食🌽
封闭式院区只能吃医院食堂，有几个套餐，价位从23-50元/天不等，吃饭时间也是固定的，对我这种老是忘记吃饭，又有选择困难症的人来说其实很友好
▪️我吃的是标准套餐（50元/天），其色香味堪称本人生平仅见，坚持服用两个疗程后，有瘦身之效👍🏻
*餐具只能用勺子
5️⃣ 丰富、养生且科学的活动安排
折纸、拼图、画画、练毛笔字、跳健身操，阳光下做正念呼吸、舞动疗愈……相关文具会由医护人员在固定时段提供
病区内还有上百本书刊，有小说杂志，你也可以自带纸质书
6️⃣ 费用便宜💰
▪️如果你有北京职工医保，下榻本市三甲医院，可至少报销 85% 住院费，具体见p4
本人住了26天，做了一大箩筐治疗检查（为排除躯体性疾病，B超CT血常规做全乎了，你别说，还省了一部分体检费），还有 6 次院内心理咨询，费用见p3，真想把这结算表发给我房东，你看看人家！
最后，祝看到这条的大家：欢笑有时，安定有时🩵
我在北京安定住了接近一个月（差几天），医保报销后，只花了两千出头。这比我那小合租房的月租还便宜，而且还包三餐（好不好吃另说）和水电费。
我强烈推荐所有想体验退休生活/减肥/戒网瘾/清心禅定/房租到期…的朋友，入住安定医院，原因有下——
1️⃣ 健康、规律、阳间的作息🌞
▪️早 6:30-7:00 左右起床，如果你起不来，可以选择翘掉早餐，这样最晚可以赖床到8点左右
▪️每晚 20:30-21:00 统一发晚间药，吃完药就熄灯睡觉了，当然你也可以在床上打坐。
*入睡困难的话，可以去护士站要一颗安眠药
*每晚18:30左右，会统一发中药药剂泡脚，我感觉也挺养生助眠的
2️⃣ 电子设备使用限制🚫
▪️住院期间，每个病人只允许携带一部电子设备
可以是平板、手机（电脑、游戏机、电子手表不行）
▪️固定时间发、收手机：使用时间为 9-21 点，每晚 21 点后，会统一收到护士站充电，那也是唯一可以充电的地方
▪️如果你对自己比较狠，或经医生评估需要，会被完全限制使用电子设备，过上一种真正落地、回归线下的生活
*哦对，手机不能贴钢化膜，会要求撕掉
3️⃣ 远离烦人社交🫸🏻
只有直系亲属可申请探视，且每周只能申请一次、每次仅限1人、每次约1.5h（如果你不想见TA们，也可以不见）
4️⃣ 营养、规律饮食🌽
封闭式院区只能吃医院食堂，有几个套餐，价位从23-50元/天不等，吃饭时间也是固定的，对我这种老是忘记吃饭，又有选择困难症的人来说其实很友好
▪️我吃的是标准套餐（50元/天），其色香味堪称本人生平仅见，坚持服用两个疗程后，有瘦身之效👍🏻
*餐具只能用勺子
5️⃣ 丰富、养生且科学的活动安排
折纸、拼图、画画、练毛笔字、跳健身操，阳光下做正念呼吸、舞动疗愈……相关文具会由医护人员在固定时段提供
病区内还有上百本书刊，有小说杂志，你也可以自带纸质书
6️⃣ 费用便宜💰
▪️如果你有北京职工医保，下榻本市三甲医院，可至少报销 85% 住院费，具体见p4
本人住了26天，做了一大箩筐治疗检查（为排除躯体性疾病，B超CT血常规做全乎了，你别说，还省了一部分体检费），还有 6 次院内心理咨询，费用见p3，真想把这结算表发给我房东，你看看人家！
最后，祝看到这条的大家：欢笑有时，安定有时🩵
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安定医院周边半日游
1️⃣ 中国电影资料馆（小西天） 900m
2️⃣ 唱片店-福声唱片 300m
3️⃣ 咖啡店- DOzzZE豆仔 250m
4️⃣ 西海湿地公园 1km
看完病后去福声看看有没有新上的唱片（/cd/磁带），旁边豆仔坐着喝个咖啡、看会儿书，天气不错的话，可以溜达到附近的西海湿地公园逗逗小猫，然后再到小西天看场院线里看不到的经典催眠文艺老片🎬
自古以来，文艺比就是和精神病院更配啊！（
1️⃣ 中国电影资料馆（小西天） 900m
2️⃣ 唱片店-福声唱片 300m
3️⃣ 咖啡店- DOzzZE豆仔 250m
4️⃣ 西海湿地公园 1km
看完病后去福声看看有没有新上的唱片（/cd/磁带），旁边豆仔坐着喝个咖啡、看会儿书，天气不错的话，可以溜达到附近的西海湿地公园逗逗小猫，然后再到小西天看场院线里看不到的经典催眠文艺老片🎬
自古以来，文艺比就是和精神病院更配啊！（
8 20
事到如今我已经没法和任何一个「家人」建立一种「嘘寒问暖」的关系了。
这太奇怪了，太错位了，feel so strange。
像是在看一部二十年前就拍完了但是意外被积压到今年才播出的电视剧。
像是在跟我聊活字印刷术。或者恐龙的生活习性。
这太奇怪了，太错位了，feel so strange。
像是在看一部二十年前就拍完了但是意外被积压到今年才播出的电视剧。
像是在跟我聊活字印刷术。或者恐龙的生活习性。
13 00
Let's give millennials something to look forward to.🦔
#suicidejoke #GianmarcoSoresi
#suicidejoke #GianmarcoSoresi
00:34
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