周而复始地开始做泡菜，腌豇豆、萝卜、小米辣，酸萝卜老鸭、酸汤鸡，可以准备起来了。
比起对美食的欲望，我更享受做饭的过程。
但好在天赋还行，随便乱做都不差。

打柔术之后，有了强烈的恋爱冲动。
无他，我需要一个随时被我抓来练技术的人（完蛋

神烦那种把“我不行”挂在嘴边的人。
深蹲，我不行
硬拉，我不行
跑步，我不行
攀岩，我不行
都没试过就开始我不行，谁不都是学习者从不行到行的。
以及，你不必说给我听，没有人在意你行不行，想不想要，做不做，成不成，都是你自己的事。

新手健身的最大问题：只学习不练习
我实在听了太多人学一个新的运动时候的抱怨：可是我学不会啊，可是我记不住啊
重点是，你学了几次啊，学了以后又练了几次啊？
眼睛看会了和身体学会了是两回事，以为学会了和真的学会了又是两回事
或许可以直接放下“学会”心态，每一次训练都只是练习，只要比上一次好一点那就是在进步了啊

一些暴言：
过去读书和工作遇到的人，不管多么标新立异，内核总感觉大同小异：想要优秀，争上游，被认可，融入群体……
共同点都是：想要赢，且有观众注视的赢
当然这些也都是后来运动之后发现的差别。

那些沉迷运动的人，那些做教练的人，他们身上怎么能有如此强的韧性和耐心啊，数十年如一日地训练，也不是为了某个头衔或成绩，更不是为了所谓他人眼中的身材，就是自觉自愿在努力
有时候也会感觉那些健身的同学太卷了，但回头一想，卷指的是一种通过自己努力让他人卷入其中并且击败他人的行为，但这些同学努力起来不知天地为何物的时候，好像只有眼前自己的目标，从来就不在意胜过别人几分几毫，更不在意是否有观众在场
在很多运动的人身上都会看到一种专注和自由，是脱离了标准和他者注视后的全神贯注，很努力，但依然轻盈

人类，无论男女，一旦发现自己的胸肌可以动
完了，真完了就

一个观察：女生在健身房里会更抗拒上重量。
同样是扔在地上的杠铃（40公斤左右），同样都是健身初学者，男性上来就想试试自己行不行，女性即使想，也只是小声逼逼，更多是想都没想过。
原因有两点
一是担心自己做不到，没做过力量训练的女性，对重量常常没什么概念，比如20公斤的壶铃有手就能拿起来，大约等于3桶纯净水，比如认为50公斤的体重认为太重了，但这其实训练小半年就能拉起来的重量。说到底，还是对自己的潜力一无所知，从小到大的教育也没让女性正视过自己的力量。
二是担心做不到以至于“丢脸”，想象外界有很多声音评价自己“动作不好看、菜得很、丢死人了”，在外界评价之前先自我评价，心里有个声音评价自己“太弱了”。男性似乎从来就不会这样，这都是被规训的结果。问题是，做不到又怎样，被评价又怎样，一切都可以练习，你只需要了解自己，不需要评价自己。

运动的每时每刻都在对抗不确定性，以攀岩为例，攀岩中，我们是在决策伸手还是退缩，踩点还是掉落，向左还是向上，做错决策迎来掉落但知道了应该怎么做对，做对了决策也可能掉落但也会知道如何更精确地做对。
而一次一次“掉落”也会迎来信心：我的身体可以做出自我保护的决定。
更重要的是，无论决策对错与否，结果都不会“完蛋”。
所有运动都是如此，我们需要这些微小的“失败”来建立信心：伸出手，人生不会完蛋的。

有限与无限的游戏，我愿称之为infp之书

运动中的内耗，99%都来自于，和理想中的自己比，以及和别人比，比输了就认为“我很差”。
但真的是这样吗？
拉不起来一倍体重意味着什么，意味着没拉起来。
过不去一条v3意味着什么，意味着没过一条v3。
是废话也是实话，做不到不代表你这个人很差劲，只代表你需要继续练习了。
99%的问题都可以通过“正确练习”解决。