2026的指导方针是：敢于上场，保持在场

在北京做活动常常感觉，这个城市好像有点死了，忙着生存忙着赚钱，去哪儿都匆匆忙忙的。
但我又挺习惯这种死气沉沉，它意味着冷漠和疏离，人和人保持着礼貌的距离。
只是偶尔也会想起来，其实也很需要一些关系，需要创建深度的链接。

接到一个置换合作是线下参加盲盒酒局，本想去看看年轻人线下都玩什么，一看时间20:30，健身人的天塌了

录了一期播客，我们为什么总是为胸烦恼。
小胸想变大大胸想变小，减肥怕胸缩水，增肌怕胸肌太大，明明只是两坨肉，为什么会带给女性这么多情绪，当然，胸肩背腿都是一样的。
回听发现，聊得真的太艰难了。
可能是从来没有人教过我们怎么和身体相处，如何认识它们的功能，以至于那个表述都要在那些评价体系里找到一个比较中立的词。
认识自我这条路，到底要花多长时间。

以前接触一个没做过的事情会抵触会抗拒，认为自己不擅长所以百般负面评价。
现在试着借助ai问点蠢问题，带着好奇心去看看这个不擅长的事情到底是个啥。
虽然依然会焦虑，但只要开始做事，真就来不及焦虑了

开车去崇礼的路上，和Lucia聊了4小时选题，属于是但凡做一个不搞创作的人都会疯的程度。
但我俩爽聊，聊到天灵盖都打开了一样。
选题根本不是一种工作，它就像吃饭睡觉和运动一样，是一种生活方式，生活方式啊！

做播客如何找到自己的故事性
1. 梳理过去的人生里的关键事件，什么拯救了你，它也能拯救别人。
2. 多和别人聊聊，别人好奇的你的生活方式，就是独属于你的故事

我有一个运动季卡理论
任何运动，先给自己一张季卡的时间，通常情况下季卡要值回票价一周要去两次。
当任何一个项目保持一周两练持续12周的时候，哪怕是划水的训练也能看到正反馈了
一旦有了正反馈，外部驱动就会变成内部驱动，根本不需要坚持

很多人做运动总感觉脑子会了但身体不会
这可能是一种错觉
身体没做出来，脑子会的只是一种想象
想象自己会了

简单来说就是缺练

想做一个给健身人的衣服，be like
把你的前锯肌顶出去
没有前锯肌，斜方肌可以吗？
你好，看到我的前锯肌了吗？

为什么要做运动社群？
在月底搞了个大事，在北上广深成杭开攀岩新手体验课，想着，本人无法全国巡演，那我让当地朋友复制北京模式做攀岩活动呢？
除了上海，报名人寥寥。
一开始以为是价格原因，但是本着再也不做亏本买卖的想法，起码保持了价格不高于市场价（甚至略低）。当然，坚决不打价格战，这完全没有竞争力。
偶然听社群小伙伴提问：新手可以吗？

我心想，这算什么问题？这不是新手体验课吗？
后来又想，她真实的诉求是什么？
她说，担心误入高端局，担心跟不上，担心丢脸
……

确实，这很常见。

但以我做了近百场活动的经验，没有人来了是跟不上的。
大家说的最多的话就是：我（原本）以为我做不到的。
言外之意当然是：我真的做到了！！！！！

这才想清楚了社群的价值。
从来不是什么低价渠道，是我们营造了一个友好的入门氛围，设置合理的难度，充分鼓励，全肯定。
这才是社群真正的价值！！！！