即刻App年轻人的同好社区
下载
置顶我有一个运动季卡理论
任何运动，先给自己一张季卡的时间，通常情况下季卡要值回票价一周要去两次。
当任何一个项目保持一周两练持续12周的时候，哪怕是划水的训练也能看到正反馈了
一旦有了正反馈，外部驱动就会变成内部驱动，根本不需要坚持
任何运动，先给自己一张季卡的时间，通常情况下季卡要值回票价一周要去两次。
当任何一个项目保持一周两练持续12周的时候，哪怕是划水的训练也能看到正反馈了
一旦有了正反馈，外部驱动就会变成内部驱动，根本不需要坚持
4 00
为什么要做运动社群？
在月底搞了个大事，在北上广深成杭开攀岩新手体验课，想着，本人无法全国巡演，那我让当地朋友复制北京模式做攀岩活动呢？
除了上海，报名人寥寥。
一开始以为是价格原因，但是本着再也不做亏本买卖的想法，起码保持了价格不高于市场价（甚至略低）。当然，坚决不打价格战，这完全没有竞争力。
偶然听社群小伙伴提问：新手可以吗？
我心想，这算什么问题？这不是新手体验课吗？
后来又想，她真实的诉求是什么？
她说，担心误入高端局，担心跟不上，担心丢脸
……
确实，这很常见。
但以我做了近百场活动的经验，没有人来了是跟不上的。
大家说的最多的话就是：我（原本）以为我做不到的。
言外之意当然是：我真的做到了！！！！！
这才想清楚了社群的价值。
从来不是什么低价渠道，是我们营造了一个友好的入门氛围，设置合理的难度，充分鼓励，全肯定。
这才是社群真正的价值！！！！
在月底搞了个大事，在北上广深成杭开攀岩新手体验课，想着，本人无法全国巡演，那我让当地朋友复制北京模式做攀岩活动呢？
除了上海，报名人寥寥。
一开始以为是价格原因，但是本着再也不做亏本买卖的想法，起码保持了价格不高于市场价（甚至略低）。当然，坚决不打价格战，这完全没有竞争力。
偶然听社群小伙伴提问：新手可以吗？
我心想，这算什么问题？这不是新手体验课吗？
后来又想，她真实的诉求是什么？
她说，担心误入高端局，担心跟不上，担心丢脸
……
确实，这很常见。
但以我做了近百场活动的经验，没有人来了是跟不上的。
大家说的最多的话就是：我（原本）以为我做不到的。
言外之意当然是：我真的做到了！！！！！
这才想清楚了社群的价值。
从来不是什么低价渠道，是我们营造了一个友好的入门氛围，设置合理的难度，充分鼓励，全肯定。
这才是社群真正的价值！！！！
2 00
为什么很多人练了很久，还是没什么进步？
从团课学员，到小红书提问，我反复听到一句话：
“我练了好几个月了，怎么还没有变化？”
但当你往下问，会发现——
所谓“练了很久”，可能只是一周一次，甚至一个月一次。
你一直在出现，但你没有真正练习。
这一期，我会从两段非常个人的经历出发：
我曾经如何“每周12小时上课，但进步缓慢”
我后来如何用“很笨的方法练习”，反而进步飞快
以及，如果你真的在意“为什么我没有进步”，那你可能需要的不是再多上一节课，而是第一次开始真正的训练。
这一期，讲清楚三件事：
为什么很多人练了很久却没进步
你可能正在经历的3个训练误区
如何用更简单的方法，让训练开始产生反馈
从团课学员，到小红书提问，我反复听到一句话：
“我练了好几个月了，怎么还没有变化？”
但当你往下问，会发现——
所谓“练了很久”，可能只是一周一次，甚至一个月一次。
你一直在出现，但你没有真正练习。
这一期，我会从两段非常个人的经历出发：
我曾经如何“每周12小时上课，但进步缓慢”
我后来如何用“很笨的方法练习”，反而进步飞快
以及，如果你真的在意“为什么我没有进步”，那你可能需要的不是再多上一节课，而是第一次开始真正的训练。
这一期，讲清楚三件事：
为什么很多人练了很久却没进步
你可能正在经历的3个训练误区
如何用更简单的方法，让训练开始产生反馈
EP08.健身3个月没进步？你只是在「上课」，不是在「训练」
发力之前
1 00