2026的指导方针是：敢于上场，保持在场

三年前的今天，被裁员的last day。
很长一段时间，都觉得自己还要回去上班，从思维和行动来说，都代表着一种确定性。
但三年过去了，我发现我真的回不去了，我很喜欢工作，但我再也不想上班了。
此刻其实突然想到一个选题，人已经兴奋了，恨不得马上睡觉马上睁眼好给人发微信。
这好像是以前上班很少有过的感觉。

最近的坚持是，每天坚持吃一根冰棍儿

在哪一刻认定自己要自由职业下去了呢，在别人给我转发一个非常契合我的岗位的时候，一想到那些加班、汇报，不适感扑面而来。
我知道：死心了。
不再琢磨着：我老公不打我的时候还挺好的。总算是真的分手了，再也不想复合了，

我发现社交媒体上“转行做教练”流量总是很高，社群伙伴们也常常在讨论健身考证和转行做教练，她们经常说向往教练的自由，羡慕我的生活，尽管我一次又一次告诉她们咱这个收入相当不稳定。
我发现他们不是向往一种职业，而是向往一种生活方式，健康的、自由的、付出就会有成就感的生活。
这是教练职业的A面，B面是手停口停、客户不确定。
但如果再问我是否还要做教练，我的答案还会是，是。
一方面，我有很多内容观察来自于一线的教学，我需要这些手感，另一方面，教练是一种思维方式，相信人的成长性，相信长期主义。
这是这份职业真正带给我的价值。

这是一期值得被小宇宙编辑看到的播客（狗头）
年轻人健身聊太多了，想聊点带父母健身的事儿。

无数人跟我说，带不动说不听。
但是，多少人真的带过父母健身，做过多久的努力呢？
真正的事实是，父母有害怕，有不安，没有体验，对未知的恐惧打败了对健康的渴望。
更何况，这个社会的健身系统从来没有考虑过老年人。

带父母健身真正重要的根本不是健身，是陪伴和相处，是一起做一些事情创造新的共同记忆。

我怀疑咱们老中人都有受虐倾向，hyrox越虐越想报，越报不上越想报，越涨价越想报。
一边骂骂咧咧涨价一边骂骂咧咧报不上，很难说不是一种情趣式抱怨了

准备一期播客，《如何说服父母健身》。
写稿的时候哭了好几轮，带父母健身的本质是陪伴，是父母终将老去的时候，各自生活各有轨道的时候，我们如何跟他们一起，重新创造共同记忆。

在北京做活动常常感觉，这个城市好像有点死了，忙着生存忙着赚钱，去哪儿都匆匆忙忙的。
但我又挺习惯这种死气沉沉，它意味着冷漠和疏离，人和人保持着礼貌的距离。
只是偶尔也会想起来，其实也很需要一些关系，需要创建深度的链接。

接到一个置换合作是线下参加盲盒酒局，本想去看看年轻人线下都玩什么，一看时间20:30，健身人的天塌了

录了一期播客，我们为什么总是为胸烦恼。
小胸想变大大胸想变小，减肥怕胸缩水，增肌怕胸肌太大，明明只是两坨肉，为什么会带给女性这么多情绪，当然，胸肩背腿都是一样的。
回听发现，聊得真的太艰难了。
可能是从来没有人教过我们怎么和身体相处，如何认识它们的功能，以至于那个表述都要在那些评价体系里找到一个比较中立的词。
认识自我这条路，到底要花多长时间。