2026的指导方针是：敢于上场，保持在场

焦虑拖延又犯了
要时刻提醒自己，有先做出一个垃圾的权利

以后本人最擅长的内容方向就是运动和关系
攀岩是人和墙的关系，柔术是人和人的关系，动物流是人和空间的关系、一起hyrox是搭子到搭档的关系，约会去健身是考察关系……
一切皆是关系，但一切皆会照回自己

作为一个非常讨厌比赛和竞争的人，报名比赛纯粹为了选题，以至于赛前的每一天都在思考：到底有什么意义。

回顾我的几乎0备赛全流程，赛前一天焦虑到担心自己晕倒在赛场被救护车拉走。

但比赛现场什么都没发生，进度条从1/8到1/4到1/2，进度条是自己一步一步走出来的，辛苦踏实但有希望，有信心。逼近极限的时候，发现自己还可以冷静思考，原来想象恐惧，比恐惧本身更可怕。

我在这场比赛里看到了巨大的群像，女双赛后拍照，有人为了肌肉充血做起了直腿俯卧撑，有一就有二三四五，这是女性力量的具像化；
我看到双人比赛的并肩、托底、但从不替你做决定的成年人的友谊，看到了四人比赛为了接力区的队友努力冲一把的爆发力。
能一起吃饭的人很多，能一起HYROX的人很少。

所以，不是普通人需要HYROX，普通人需要的是一场比赛，一场有仪式感的肾上腺素狂欢，只不过，因为理解门槛、场地接近性、社交属性，恰好是HYROX。

新播客的目标是更10期就休息，突然就已经过半了还有很多选题想说。
健身式工作法果然是有效啊，按组训练设置组间歇，一个周期后进入减载期，下个循环再继续。

受伤加hyrox赛后恢复，一周多没好好练动物流，这下子全世界都知道了😭

追求进步是不是一生内卷的东亚人的困境？
不再谈进步的时代，为什么还是在停滞里感到无聊？
脱离了内卷框架，人是不是也依然要成长？
不装了，太想进步了！

谢谢小宇宙

以前一直不明白普通大众参加比赛的意义，去哪儿练不是练，为什么要花钱报名比赛
直到hyrox比赛前一天我想明白了，普通人比赛的意义从来都不是站台和成绩数字，而是在日复一日的重复训练中给自己一个阶段标记，以此为目标进行周期性的储备、突破和恢复
比赛可以是佛系的，但训练从来都不佛系

又去找康复师处理了身体问题，髋、肩膀、脊柱……
但讲道理，只要我日常不运动，就不会触发这些需求
不代表问题不存在

只是老了以后或许是个大问题，早痛也是个好事

跟朋友说：每次攀岩课都好难受啊
走进场馆就犯困，上线之前就叹气

就是突破舒适区的难受

朋友说：一定要去吗？人生已经很难了

没错，已经很难了
待在舒适区是舒服的，但待久了就只剩下无聊了

必须承认的是，劝退我们放弃一件事情的，不是难度，而是没有进步

所以，攀岩课是真的难受，逼着自己直面困难的难受
但只要知道这只是一个练习的过程
攀岩的进步与心理的觉察都是练习的过程
就够了

直面这种难受