每个人的能量高低如何判断

美国心理学家大卫·霍金斯在《能量与压力》一书中，绘制了一幅“人类意识能量层级图谱”。

他认为，能量层级越低的人，越倾向于封闭、自我膨胀，因而总在质疑、挑剔、愤怒。

能量层级越高的人，越能进入“合一”“无我”的境界，能够做到兼听并蓄，慈悲包容。

人看到的世界，是自己内心的折射。

自身能量低，看到的都是别人的缺点。当你能量越来越高，你就开始真正理解了每一个人。

这个世界是复杂的，人的观念也是多样的。

一个人如何对待持有不同观点的人，比他自己持有何种观点更能反映他的认知水平。

能量越高的人，认知水平就越高。

他们懂得每个人都有自己独特的经历与观点，不强求别人跟自己一样，而是抱着开放的心态去理解。

就如作家拾遗所讲：
人生观是拿来看待的，不是拿来评判的；
价值观是拿来畅谈的，不是拿来否定的；
世界观是拿来享受的，不是拿来鄙夷的。

三观没有对错，见识不分高低。

人的选择没有对错，只有立场。

当你经历人生跌宕，尝遍世情冷暖，便对世事有了别样的领悟。

何为理解别人？

知道别人的不易，所以不去计较，看懂别人的难堪，但不拆穿。

理解了一切，也就原谅了一切。

一个人见识越浅，能量越低，看到的都是是非，纠结的都是过错。

当有一天，你不再有无法理解的人，令你忿忿不平的事，你才算是走到了人生的新高度。

守一颗宽容心，做人间自在人。

——洞见

想要登入人类荣誉的至关殿堂，享受死后最顶级的灵位供奉，让后世享受无穷无尽的荣誉加身，必须要有一种能把自己豁得出去，不畏生死的精神。观官渡之战有感。

最近看完李世民传，最大的感受就是打胜仗的原因很重要的一点就是会“造势”，即便不是他的主场，他也会通过自己的习惯把局面转化成自己擅长的场域，然后就可以任凭自己去发挥了。

这会给很多不自信的小伙伴一个方法，当你在一个人比较多的社交场合，突然让你自我介绍可能会有点害羞跟不自信，这时候你就可以通过一两句你熟悉且擅长的开场白进行开头，你就会慢慢找到自己的场域，下次你们可以尝试看看。

1.当你看见河（山），你自己在河（山）之外。当你看见自己的情绪，你自己在自己的情绪之外。（方法：照镜子）

2.时间上最难沟通的是被灌输了"标准答案"的人。

3.你接纳什么，什么就消失；你反对什么，什么就存在。治愈你的是自己对自己的释怀。

4.你可以要求自己对别人好，但不要期待别人对自己好。（因为人心难换禽兽心）

5.如果你不明白你自己的敌人是你自己，你将用大量时间改变别人，最后一无所有。（因为无法改变就得接受）

6.我用真心带你，但不执着于你，活在缘分里而不是关系里。（接受全力以赴后的求之不得。因上努力，果上随缘）

25年最大的愿望就是高质量的过好每一天，不要虚度光阴。

2024年度总结：

2024的年度关键词是播种跟希望。播下的是两个希望，一个是我的天使——西红柿，另一个是一群人的希望——追光群。

在嘈杂跟纷扰的时代背景下，每个人都会说要做正确的事情，但是真正知行合一的人少之又少，庆幸已经找到了不少但行好事，莫问前程的同频者们。

望新的一年勿忘初心，能找到更多的同频人去做少有人能做的事情。

#献给刚好跨年夜第100天的西红柿同学🍅

人生的意义是什么？那就是在于你活着的时候改变了什么。

这是我今年听到过的最佳答案。

#追光分享

今天代表追光群参加了Samuel父亲的追悼会，感受到了无尽的爱。当一个人在追悼会现场还在表达对追光群的爱的时候，所有的影响瞬间具像化了。

关于人脉：

评估一个人有三个要点：技能点、资源盘和影响力

你能连接的人，不是你的人脉；你能帮到的人，才是你的人脉。人其实只能与对自己有需求的人建立关系。

如果禀赋不同，生命能量的指向不同，内在的机制不同，吸纳能量、转化能量的模式不同，那么萌发于同一片土地的小植物们，假以时日，就会分化成迥然不同的样子。人和人的分野也是如此。人和人的差别，甚至比植物间的差别更大。

4个让你每天过得更开心的小技巧

1. 设计一种令自己对未来感到兴奋的期待感：
• 人是活在期待中的生物，对未来抱有希望是让人感到开心和幸福的重要因素。
• 可以通过为第二天设计期待感来对抗“报复性熬夜”，比如给自己设定小奖励或做感兴趣的事情。
• 有意识地规划和设计生活，让自己能够经常“邂逅惊喜”，并把期待的事情安排到日历上，作为给自己的奖励。

2. 安排一个把收藏的内容拿出来试用的时间：
• 整理收藏夹，浏览文章，如果发现有感兴趣的方法，立刻拿出来试用。
• 试用新方法不需要追求完美，只需动手尝试，看看效果如何。
• 通过实践新方法，为生活创造新的“触点”，可能在未来发挥新的作用。

3. 准备一套工作间隙可以转移注意力的储备：
• 工作累了时，不是要放空大脑，而是转移注意力，用新的、与工作不同的任务填满大脑的“前台”。
• 选择有一定信息量、能吸引专注沉浸的内容，如小说、纪录片、游戏等，以减少大脑后台任务的激活。
• 准备一些这种类型的储备，供工作间隙用来“换换脑子”，这是最有效的休息方式。

4. 维护好一份记录生活点滴细节的相册：
• 用美好的回忆对抗恐惧、压力、挫折、焦虑。
• 维护和完善“生活记录相册”，在需要时可以拿出来回顾。
• 以项目为单位，把生活中有趣的事情归类成项目，每个项目做成一个文件夹，记录和保存相关的照片、聊天记录、想法等。